Hoe om wakker te word in `n goeie bui

Staan jy op deur die oggend te ontken? Voel jy moeg? Dan sal hierdie artikel stap vir stap verduidelik hoe om wakker te word in `n goeie bui en goed te voel.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Wakker word in `n goeie bui Stap 1

Voordat jy gaan slaap, stort met warm water en drink `n warm koppie tee of melk om te ontspan.

Prent getiteld Wakker word in `n goeie bui Stap 2

Maak seker dat jou verstand ontspanne is voordat jy gaan slaap. Dit is moeilik om te slaap as jy bekommerd is.

Prent getiteld Wakker word in `n goeie bui Stap 3

Skep in die oggend rustige musiek terwyl jy voorberei. Moet nooit harde musiek speel nie, of jy sal daarna `n kopseer hê. Maak gereed vir die dag. Neem nog `n stort met warm water en borsel jou tande. Jy sal goed voel!

Prent getiteld Wakker word in `n goeie bui Stap 4

Moenie vergeet om ontbyt te hê nie! Ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag. As jy nie voor 10:00 geëet het nie, sal jy om 11:00 begin eet.

Prent getiteld Wakker word in `n goeie bui Stap 5

Probeer strek. Dit sal help om al die spiere wat jy nie eens geweet het, te buig en ontspan nie.

Beeld getiteld Wakker word in `n goeie bui Stap 6

Smile, al voel jy nie so nie. Nadat jy dit alles probeer het, moet jy ontspanne en in `n goeie bui voel!

wenke

Dink elke aand aan al die groot dinge wat met jou gebeur het gedurende die dag, al is hulle baie klein. Wees dankbaar.
Moenie met koue of baie warm water bad nie! Die skielike temperatuurverandering sal jou liggaam verras en jou wakker maak!
Wanneer jy wakker word, onthou die dinge waarvoor jy dankbaar moet wees. Dit sal jou goeie bui laat voel, ontspanne, met `n breër visie en gereed wees om ander te help.
Moenie enige energie drink voordat jy slaap nie. Dit sal jou net wakker maak.

waarskuwings

Vergeet nooit ontbyt te hê nie! Jy sal `n maag hê wat grom en geen energie het nie!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante