Hoe om op te hou slaap sonder om te gaan slaap

Het jy al ooit die nag in `n vriend se oornag wou bly of het jy net probeer bly wakker

conținut

Stappe
Waarskuwings

in die nuwe jaar, maar jy kon nie omdat jy aan die slaap geraak het nie? Wil jy net wakker bly? Indien wel, lees verder!

stappe

Prent getiteld Stop Slaapig sonder om te gaan slaap Stap 1

Drink iets met suiker, soos `n koffie of koeldrank. Die uitbreek van suiker of kafeïen sal jou wakker maak, maar wees versigtig. Suiker het `n neiging om mense daarna die gevoel van "swaarkry" te gee.

Prent getiteld Stop Slaap Slaap sonder om te gaan slaap Stap 2

Vra iemand om jou te help om wakker te bly. Vra iemand om jou te skud, gee jou `n pat op die rug of kop, of gee jou `n ligte klap. Nog `n manier is om iemand `n "zape" te gee, dit is wanneer jy iemand agter in die kop slaan. Studies het getoon dat "zapes" die geslaan persoon help om wakker te bly en bewus te wees van hul omgewing.

Prent getiteld Stop Slaapig sonder om te gaan slaap Stap 3

Beweeg. Stimulering van bloedvloei is `n natuurlike manier, en een van die beste maniere om wakker te bly. Wanneer jy roerloos lê, verminder die bloedvloei wat slaap veroorsaak. Oefening of net loop sal jou help om wakker te bly.

Prent getiteld Stop slaperig sonder om te gaan slaap Stap 4

Maak harde geluide of vra iemand om baie geraas te maak. As die geraas baie hard is, sal dit jou oë oop bly. Dit sal jou egter nie minder laat slaap nie, tensy jy die persoon is wat die geraas maak, want dan sal jy beweeg en bloedvloei stimuleer.

waarskuwings

As jy die gebruik van suiker of koffie gebruik, moenie veel drink nie, anders kan jy die "swaarkry" baie gou voel, of jy sal nie kan gaan slaap as jy wil hê nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante