Hoe om langer te slaap (vir kinders en tieners)
Sien jy dat jy wakker word voor die tyd wat jy dit wil doen? Het jy die nag in `n vriend se huis deurgebring en lank voordat hy of sy wakker geword het? In hierdie artikel leer jy hoe om meer tyd op `n gereelde basis te slaap!
stappe
![Prent getiteld Slaap langer (vir kinders en tieners) Stap 1](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dormir-más-tiempo-para-niños-y-adolescentes_1.jpg)
1
Gaan slaap elke keer op dieselfde tyd. Dit kan moeilik wees om eers `n slaappatroon te vestig, maar dit help!
![Prent getiteld Slaap langer (vir kinders en tieners) Stap 2](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dormir-más-tiempo-para-niños-y-adolescentes_1_1.jpg)
2
Soggens moet jy normaalweg opstaan, hou jou oë toe. Gewoonlik kan jy so meer slaap.
![Prent getiteld Slaap langer (vir kinders en tieners) Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dormir-más-tiempo-para-niños-y-adolescentes_2_1.jpg)
3
As jy wakker word en jy nog steeds moeg word, probeer dan weer gaan slaap. Dit kan help dat jy dinge doen soos om die son te bedek met gordyne of blindings, sit rustig musiek of drink warm melk!
![Prent getiteld Slaap langer (vir kinders en tieners) Stap 4](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-dormir-más-tiempo-para-niños-y-adolescentes_3_1.jpg)
4
As dit tyd is dat jy wakker word, staan op en gooi koue water op jou gesig. Nou sal jy wakker en verfris wees!
wenke
- Maak seker dat jou bed gemaklik is en dat jy daar goed voel wanneer die weer verskil. Gebruik byvoorbeeld warm flanellakens, komberse, en `n baie dik duvet vir koue weer en dun katoenplate en `n koel, sagte quilt vir die somer.
- As dit `n skooldag is, gaan slaap vroeg in die nag, sodat wanneer jy saans wakker word, nie moeg voel nie.
- Dit is `n feit dat as jou liggaam kouer is, raak jy vinniger aan die slaap. Probeer ligte pajamas gebruik en dalk selfs `n waaier in jou slaapkamer. Daar is niks erger as om op jou bed te lê sonder om te kan slaap nie.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om oormatige slaap te bestry
Hoe om op te hou slaap sonder om te gaan slaap
Hoe om wakker te word in `n goeie bui
Hoe om maklik wakker te word
Hoe om snags snags te slaap
Hoe om in vrede te slaap en terselfdertyd aangename drome te hê
Hoe om in `n vliegtuig of trein te slaap
Hoe om te laat slaap
Hoe om meer te slaap
Hoe om te slaap en koel voel in die oggend
Hoe om wakker te word in die oggend op `n suksesvolle manier
Hoe om maklik wakker te word om skool toe te gaan
Hoe om aan die slaap te raak (vir kinders)
Hoe om waaksaam te wees wanneer jy saans wakker word
Hoe om meer energie in die oggend te hê
Hoe om terug te gaan slaap nadat jy baie vroeg per ongeluk wakker geword het
Hoe om weer aan die slaap te raak
Hoe om te kyk asof jy net opgestaan het, al is dit nie so nie
Hoe om minder moeg te lyk wanneer jy wakker word
Hoe lyk jy verfris wanneer jy opstaan
Hoe om die hele nag wakker te bly (vir tieners)