Hoe om in die Amerikaanse sokker aan te pak

Om behoorlik aan te pak en na die regte basisse sal jou spelers veilig en jou span voorlê. Jy kan leer om vinnig `n basiese posisie aan te neem om jouself by die aanvallende speler aan te pak en te gooi met agility, akkuraatheid en uiterste krag. Met die regte basisse sal jy nooit sonder krag bespot word of verpletter of aangepak word nie. Hersien stap 1 om die instruksies te lees.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Aanvaar die korrekte posisie om aan te pak

Hou jou voete geskei met dieselfde afstand as die breedte van jou skouers. Om korrek en veilig aan te pak, moet jy altyd `n goeie posisie handhaaf, bly omhul en met `n wye basis slaan. Om die regte posisie te leer, hou jou voete uitmekaar en jou knieë effens gebuig.

Hou jou skouers terug. Om meer krag en meer beheer te hê wanneer jy aanpak, werk om die skouers terug en af te hou. Dit lyk dalk `n bietjie dom, asof jy jou bors lig en soos `n eend opstaan, maar jy moet oefen met `n breë, sterk basis en hou jou skouers terug.

Hurk. Die behoorlike vorm van aanpak behels die buiging van `n hoek van ongeveer 45 grade met die rug, wat reguit moet wees, want die skouers moet terug wees. Vlak met jou voete nog steeds geskei met dieselfde afstand as die breedte van jou skouers en bring jou hande op om te aanvaar wat soms die "Breakdown" -posisie genoem word, jou basiese aanpakposisie.

Beweeg die voete. Soos jy vorder, sal jy baie klein, vinnige stappe moet doen soos jy voorberei om aan te pak. Sommige afrigters noem dit om hul voete te "skud" en neem klein, vinnige stappe vorentoe.

Oefen jou voete na die kante, heen en weer in hierdie basiese posisie, hou jou voete beweeg en weerkaats ten alle tye. U moet enige tyd in enige rigting kan spring, veral wanneer u die wedloop verdedig. Die eerste grondslag van aanpak is om in hierdie posisie te beweeg.

Hou jou kop te alle tye. As jy aan die gang is, wanneer jy aan die ander kant van die balveld is, moet jy jou kop altyd en jou oë te alle tye op die sokkerveld hou.

Jy moet in stand hou wat bekend staan as `n lakoniese posisie, waarin die nek effens agteruit gebuig word, maar sonder om heeltemal reguit te wees, sodat jou oë afwaarts wys. As jy dit doen, hou jou oë op, wat jou `n goeie uitsig op die veld gee en jou nek veilig in die spel hou.

Om jou kop te laat val terwyl jy eers met jou helm aanpak of duik kop kan besering, verlamming of dood veroorsaak. Dit is `n belangrike deel van die korrekte aanpakposisie.

Deel 2

Taclea

Versnel na die bal. In die veld, hardloop soos gewoonlik en neem dan die posisie van "afbreek" en beweeg jou voete vinnig, wanneer `n speler wat jy moet aanpak, jou benader. Gewoonlik sal jy dit moet doen wanneer jy omtrent 3 of 4 stappe weg van jou teenstander is.

Om jouself in die posisie van `n afbreekpunt te plaas, sal jou vertraag, wat jou meer akkuraat maak wanneer jy aanpak en voorberei vir `n goeie tydsberekening.

Skiet uit jou "uiteensetting" posisie. Die meeste van die sterkte vir die aanpak sal afhang van jou wat met jou heupe vorentoe spring na die speler wat die bal dra. Omdat jy met `n wye swaartepunt besig is om te buig, het jy die vermoë om uit jou kern te weerkaats en sy progressiewe vooruitgang te stop, solank jy reg kan pak.

Terwyl u voorberei om aan te pak, neem `n stap en maak seker dat u kop en oë opstaan voordat u die volgende stap neem. Laat `n afrigter of ander speler jou voorbereidingsstap hersien om aan te pak, so maak seker dat jou rug reguit is, jou rug en jou oë op.

Taclear het veel meer te doen met die regte posisie as met armsterkte of spoed. `N Baie sterk speler met swak grondbeginsels sal nie so goed wees as `n speler wat `n goeie posisie behou en korrek slaan nie.

Skiet en druk. Nadat jy die stap geneem het, kan jy al jou krag gebruik teen die speler wat jy gaan aanpak, met beide arms op en onder sy arms en albei hande agter sy rug. Om jou arms op te lig, sal jou help om die speler op te lig, wat hom sal dwing om sy momentum, sy balans en sy punt van ondersteuning te verloor.

Wanneer `n voldoende impak uitgevoer word, moet die hande `n bietjie bo jou oë eindig. Jy moet albei arms omdraai en terugneem nadat hulle kontak gemaak het. Omhels die speler en neem hom na jou toe.

Jy moet altyd jou kop en oë hou op die speler wat die bal dra. As jy `n impak met die skouer en arms maak, neem die masker opwaarts en kyk na die lug.

Taclea. Na versnel om `n goed geprogrammeerde impak te bereik, laat jou bene die res van die taak. Gebruik jou bene met krag om dit na agter en bo te druk, verhoog dit en skeur dit dan af.

Deel 3

Vermy foute wanneer aanpak en foute

Kyk na die ander speler se heupe. Die meeste truuks of truuks wat jou laat aanpak, word gedoen met die voete en bewegings van die bolyf. Die heupe lieg nie. Kyk na die speler se gordelspant om te sien watter rigting u bewegings sal voorspel en verwag. Handhaaf `n goeie afbreekposisie en beweeg jou voete totdat jy die rigting kan verander en jou bewegings kan bereik.

Moenie ophou vou nie. As jy `n goeie impak maak en die speler hom nie buig of daarin slaan om hom te klop nie, bly so lank as moontlik saam met hom, draai hom om en hou aan. As jy sak, is dit oke, hou net vas aan jou middellyf, jou bene of jou voete om dit soveel as moontlik te vertraag en wag vir die kavalerie. Moenie probeer om iets spesiaals te doen nie, draai dit net op en word `n dooie gewig sodat beweeg so moeilik as moontlik.

Hou jou hande weg van die masker. As jy van een kant of van agter af aanpak, kan jy per ongeluk jou hand in die masker van die ander speler sit. Dit is `n ernstige fout op alle vlakke.

Doen jou bes om weg te bly van die masker, hou jou hande vuiste wanneer jy aanpak. Jou vingers sal nie baie goed doen as jy hulle reg tref nie, so jy kan dit ook veilig hou as jy dit wegsteek, om `n straf of gevaarlike besering te vermy.

Moenie ophou om jouself op die voete te ondersteun nie. Of jy nou `n linebacker of `n verdediger is, dit is belangrik dat jy nie ophou om jouself op die voete te ondersteun en `n goeie "afbreekposisie" te hou om presies en kragtig aan te pak nie. Moenie spring nie, tensy jy `n slaag verdedig en net aan die rug en met `n presiese impak uitsteek.

As jy die spele op `n Sondag kyk, kan jy die spelers in die agterveld teen volle spoed, parallel met die grond, helm in `n indrukwekkende, skouspelagtige en terselfdertyd onnauwkeurige sowel as uiters gevaarlike en onwettige sien. Hierdie spelers neem luie kortpaaie en is gelukkig.

Bekommerd oor die steel van die bal aan die einde. Baie spelers is desperaat om die bal te laat val en begin dadelik die bal te slaan en probeer om dit los te maak sodra hulle kontak maak, wat die aanvallende speler in staat stel om ekstra meter te kry. Bekommer minder om te beïndruk en meer om die speler te laat val. Skiet en druk.

wenke

Bly gek, hoe laer jy is, hoe makliker sal dit wees.
Die man wat laer eerste oorwinning kry.
Staan op terwyl jy slaan, help altyd om jou momentum te onderbreek.
Draai altyd die bene of knieë van die speler wat die bal dra. Deur jou skouers aan te hang, sal jy net tussen hul skokkende video`s eindig.
Onthou dat die aanpak van die pos 50% verteenwoordig en die ander 50% inspan. Jy moet kontak maak, jy moet die aggressor wees.
Hit en klim. Hit van onder na bo.
As jy nie die speler kan skiet wat die bal dra nie, hou dan vas. Jy kan dit aftrek of verhoed dat dit vorentoe beweeg terwyl hulp kom.
As jy van agter aanval, maak `n vuis en probeer om die bal te slaan. Dit is soms baie nuttig om die bal te laat val.

waarskuwings

Probeer nooit iemand aanpak nie, tensy jy `n goeie spoed verloop en `n regte hoek het.
Nooit, moenie jou kop laat sak nie en pak of gee `n slag van helm na helm.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante