Hoe om jou esel te skud

Wagging jou boude het nie lank geneem om een van die bekendste dansstappe in die wêreld te word nie. Dit is uitdagend, seksueel en lok die aandag van ander mense. Ongelukkig weet nie almal hoe om hierdie stap natuurlik te doen nie. Soms neem dit `n paar lesse en `n bietjie oefening.

conținut

Stappe
Metode 1wiggle die esel soos beyoncé
Metode 2skud jou boude terwyl jy krap
Metode 3skud jou boude terwyl jy vorentoe buig
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Wiggle die esel soos Beyoncé

Plaas jouself in die regte posisie. Skei die bene met `n afstand soortgelyk aan die breedte van jou skouers, buig en ontspan jou knieë `n bietjie. Bring jou skouers terug en buig jou rug `n bietjie sodat jou rug uitsteek. Moenie jou rug doelbewus opneem nie, want dit sal natuurlik gebeur as jy jou rug boog.

Klap jou boude onder die bekken. Nou moet jou onderrug `n reguit lyn vorm. Met ander woorde, jou lae rug moet ongeveer 90 grade vorm (dit moet nie vooroor of agteruit gebuig word nie). Jou skouers moet egter `n bietjie vorentoe beweeg en jou knieë moet gebuig bly.

Kry jou boude weer uit. Terwyl jy dit doen, bring jou bekken terug met sirkelbewegings. Buig die lae rug en bring die bors vorentoe en die skouers terug. Hiermee moet jy jou boude uitsteek. Oefen jou heupe terug met sirkelbewegings, indien nodig.

Herhaal hierdie beweging. Om te begin moet jou heupe `n 90 grade hoek vorm. Buig dan jou rug en bring jou heupe terug met sirkelbewegings. Begin stadig om die tegniek hieronder te leer en verhoog dan die spoed elke keer. Probeer om dit so vinnig moontlik te wikkel sonder om die vorm te verwoes.

Beweeg die arms. Die wiggle van Beyonce is kenmerkend omdat dit `n gelyktydige beweging van arms insluit. Om goed te leer hierdie beweging, begin om jou arms om jou bors, elmboë gebuig teen `n hoek van 45 grade en die binnekant van jou gewrigte in die voorkant van jou. Jy moet `n vuis met jou hande vorm, maar sonder om baie te druk. As jy jou boude uitsteek, sprei jou arms effens uit en bring jou bors vorentoe. As jy weer jou boude sit, bring jou arms terug en trek jou skouers vorentoe. Gaan voort met die gelyktydige beweging.

Maak `n sprong (opsioneel). Soms spring Beyoné op om haar te laat wikkel. As jy dit wil doen, staan op en skei die voete met `n afstand soortgelyk aan die breedte van jou skouers. Dan, neem net `n klein voorwaartse sprong en begin dadelik jou boude skud soos geskryf. Probeer om hierdie beweging te maak nadat jy die ander stappe bemeester het.

Metode 2
Skud jou boude terwyl jy krap

Staan deur die voete te skei met `n afstand soortgelyk aan die breedte van jou skouers. Dit sal jou help om `n goeie fondament te hê, sodat jy nie ophou val terwyl jy wikkel nie. Sit jou voete stewig op die vloer en versprei jou gewig eweredig op die voor- en agterkant daarvan. Maak seker jy neem `n posisie wat breed genoeg is. Hoe groter die postuur, hoe meer stabiliteit sal jy hê terwyl jy dans.

Hurk. Jou rug moet reguit en vertikaal bly. Moenie te ver vorentoe of agteroor leun nie. Buig jou knieë en laer, maar wees seker om stabiliteit te behou. Jy moet nie voel dat jy op die punt staan om te val nie.

Dit is die sentrale posisie vir hierdie wikkelstyl.

Bring jou heupe heen en weer met sirkelbewegings. Die werklike beweging van die wiggle behels net om die heupe agteruit te beweeg. Dit is egter goed om te weet hoe dit voel om jou heupe in albei rigtings te beweeg, sodat jy kan weet of jy dit korrek doen. Oefen jou heupe vorentoe en dan terug. Hou die romp reguit terwyl jy dit doen.

Om die heupe agteruit te beweeg, is wat die agterkant toelaat. Dit is `n geïsoleerde beweging. Dus, dit is net om die pelvis agteruit te neem. As jy nie gewoond is aan hierdie beweging nie, moet jy oefen om jou heupe terug te bring, aangesien dit noodsaaklik is vir hierdie vorm van bobbing. Basies is dit om jou boude te slaan.

Plaas jou hande op jou knieë. Dit word hoofsaaklik vir `n saak van styl gedoen. Jy kan egter ook dit doen om jouself te stabiliseer wanneer jy begin beweeg. Moenie vorentoe leun terwyl u dit doen nie, want u rug moet reguit bly.

Neem jou heupe terug. Begin in die hoofposisie en beweeg dan jou heupe terug. Doen dit stadig aan die begin, tot jy dit bemeester. Jy kan die gewig aan jou hakke dra wanneer jy dit doen. Dan, beweeg jou boude vinniger. Nou weet jy hoe om jou boude te skud. Oefen baie, totdat jy dit kan bemeester.

Metode 3
Skud jou boude terwyl jy vorentoe buig

Staan deur die bene te skei met `n afstand soortgelyk aan die breedte van jou skouers. Dit sal jou `n sterk basis gee sodat jy nie val nie, aangesien jy die gewig van jou liggaam sal herverdeel. Jou voete moet geskei word met `n afstand soortgelyk aan die breedte van jou skouers en moet parallel wees met mekaar. Maak die wenke van jou voete vorentoe.

Swaai van een kant na die ander. Swaai jou heupe van links na regs. Herhaal totdat jy gewoond raak. Dit is eenvoudig sodat jy die basiese beweging verstaan wat jy sal uitvoer.

Dit is `n voorbereidende stap om te leer om jou boude te skud.

Draai van een kant na die ander. Verhoog die omvang van beweging as jy van die een kant na die ander draai en draai heen en weer. Draai jou heupe heen en weer. Terwyl jy spin, los die boude los. Moenie hulle druk nie. Draai vinnig en jy sal voel jou boude bots met mekaar of skud.

Dit is `n geïsoleerde beweging, so jy moet net die bekken beweeg. Moenie jou rug buig nie.

Verminder die omvang van beweging wanneer draai. In plaas van om te draai soos in die vorige stap, doen dit in `n mindere mate, moenie ophou beweeg nie, maar slaag daarin om die reeks in die helfte te verminder. Dit bly egter teen dieselfde spoed wat voorheen jou boude laat skud het.

Dit lyk nie of jy toer nie, al doen jy dit.

Jy moet jou knieë heeltemal stewig hou wanneer jy dit doen.

Hurk. Skei jou voete met `n afstand soortgelyk aan die breedte van jou skouers en draai teen `n 90 grade hoek. Hou dan aan om te draai terwyl u die bewegingsreeks beperk, soos voorheen. Gaan voort om vinnig te skud of te draai en herhaal so lank as wat jy wil.

Moenie jou arms laat hang nie. Jy wil nie hê hulle moet soos streamers lyk terwyl jy wikkel nie. Buig hulle teen `n 90 grade hoek.

wenke

Almal dans beter na die ritme van die musiek wat hulle geniet. Dans na die ritme van `n melodie met `n ritme wat jy maklik kan volg en dit moedig jou aan om te dans. Latynse musiek en hip-hop het gewoonlik die mees geskikte ritmes om jou boude te skud.
Net pret en wees natuurlik wanneer jy beweeg.
Hou die liggaam heeltemal ontspanne sodat die beweging natuurlik lyk. Jou knieë moet effens gebuig wees sodat jy die bewegings kan ondersteun.
Oefen die bewegings voor `n spieël sodat jy aandag kan gee aan wat werk en wat nie werk nie.

waarskuwings

Miskien kan jy jou boude nie skud nie, nie eers met oefening nie, maar moenie jouself kwaad maak nie.
Miskien moet jy strek voordat jy te energieke bewegings begin maak. Soos met enige oefening, kan jy `n spier skeur of `n ander tipe besering ly.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante