Hoe om die spoed van kolf te verhoog

`N vinniger swaai sal ook baie sterker wees. As jy wil hê dat die bal die basis moet bereik, moet jy jou slaagspoed verhoog. Met `n bietjie moeite kan jy daardie spoed dramaties verhoog tussen seisoene, sodat volgende jaar die bal van die veld af kan stuur.

stappe

2

Gryp die kolf reg. Hou die kolf met `n bietjie gemak. Die vlermuis moet jou hand raak waar die vingers by die palm aansluit. As jy die vlermuis te hoog in `n deel van jou vingers hou, sal jy nie veel beheer daaroor hê nie. As jy dit te veel met jou handpalm druk, sal jou polse nie liggies kan druk nie.

3

Verlaag die elmboog. Die elmboog aan die voorkant moet af wees sodat die bokant van die vlermuis 45 grade agter jou kop is. As dit verhef is, sal die vlermuis veel verder moet beweeg om die stakingsone te bereik, wat die swaai aansienlik sal vertraag.

4

Ontspan die skouers. Probeer om alle spanning uit te skakel. Miskien dink jy dat `n gespanne liggaam jou help om te konsentreer, maar in werklikheid doen jy net jou energie en vermy jou swaai vloeibaar.

5

Gebruik die hele liggaam. Die spoed van die swaai hang af van die draai wat jy genereer. Jou swaai begin in die bene, beweeg na die heupe en eindig met die arms na die vlermuis. Om `n gladde en vinnige swaai te maak, moet u hele liggaam saamwerk.

6

Volg die beweging van die swaai. Stel jou voor dat jy gaan slaan en `n deel van die trajek van die bal volg. Vou die poppe wanneer jy die hoë punt van jou swaai bereik om dit te voltooi. Die doel is om die bal uit die spel te stuur. As jy die swaai in die helfte onderbreek, sal dit krag verloor.

2

Vlermuise naby `n heining. Jou swaai moet kompak wees om maksimum spoed te bereik. Benader `n heining en meet die korrekte lengte van jou swaai daaruit. Beweeg die vlermuis naby die heining. As jy haar slaan, dan is jou swaai te lank.

3

Kruis jou hande Verander die posisie van die hande. Laat iemand anders `n hoë bal gooi en oefen om dit na die net te stuur. Dit kan jou help om te leer hoe om jou polse vinnig te beweeg wanneer jy klaar is met die swaai en kry die meeste hoeveelheid wringkrag wat jou liggaam genereer.

4

Oefen deur die kolfarea. Aanvaar `n normale kolfhouding en laat `n vriend jou die bal gooi. Oefen kolf as gevolg van `n deel van die baan van die bal. Konsentreer al jou aandag op die kolf. Hierdie oefening sal jou help om jou swaai te voltooi. As jy nie die bal se trajek volg nie, kan jy nie `n vloeistof swaai nie.

2

Versterk jou obliques. Die obliques is die laterale buikspiere. Dit help jou liggaam om `n sterker draaiende beweging te bereik. Hoe sterker jou obliques is, hoe vinniger jy kan slaan.

3

Pas die greep aan. Jy benodig sterk spiere in die hande en pols om die kolf te beheer en die beste uit jou swaai te kry. Druk `n tennisbal so hard as wat jy kan vir ongeveer tien sekondes. Laat die bal los en herhaal die oefening met die ander hand. Doen dit vyf keer aan elke kant.

4

Wees plofbaar Jou doel in opleiding moet wees om jou swaai plofbaar te maak. Wanneer jy oefen, moet jy die gewig stadig laat sak, maar lig dit met `n vinnige beweging. Jy moet die liggaam oplei om nie net sterk te wees nie, maar ook om `n enorme hoeveelheid krag uit te oefen.