Hoe om aan te pak

Pak met die regte postuur en die regte grondbeginsels hou jou spelers veilig en die span voor. Jy kan vinnig leer om `n basiese aanpak te kry, op te staan as `n aanvallende speler en het uiterste behendigheid, akkuraatheid en energie. Jy sal nooit deur die bewegings mislei word nie, jy sal verpletter word, en jy sal ook nie `n swak armstert uitoefen as jy die regte grondslag het om aan te pak nie.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Hanteer standpunt

Hou jou voete op skouerhoogte. Om behoorlik en veilig aan te pak, moet jy altyd `n goeie pakposisie behou, laag bly en met `n wye basis getref word. Om die regte postuur te leer, begin om jou voete op skouerhoogte te hou en hou jou knieë effens gebuig.

Hou jou skouers terug. Wees versigtig om jou skouers op en af te hou om vir jou meer energie en beheer te gee. Jy mag dalk `n bietjie dom voel, soos jy jou bors sou buig en soos `n eend staan, maar oefen met `n breë, sterk basis en hou jou skouers terug.

Hurk. Die regte posisie om aan te pak, vereis `n hoek van bykans 45 grade met die rug, wat reguit moet wees, want jou skouers sal agteruit wees. Vou met jou voete skouerwydte uitmekaar en lig jou hande op om die aanvalposisie te vorm, wat die basiese kleefstand is.

Skuif die voete vinnig. Soos jy beweeg, moet jy klein, vinnige stappe doen wanneer jy voorberei om aan te pak. Sommige afrigters ken hierdie beweging as die voete wat buzz wanneer klein, vinnige stappe vorentoe geneem word.

Oefen tussen die kante, heen en weer in die basiese posisie terwyl jy jou voete beweeg en altyd spring. U moet te eniger tyd na enige adres gaan, veral wanneer u moet verdedig. Die eerste grondslag van aanpak is om in hierdie posisie te beweeg.

Hou altyd jou kop. Jy moet jou kop terug hou en voortdurend uitsien op die sokkerveld, of jy beweeg, aanpak en hardloop na die bal.

Jy moet die lakoniese posisie handhaaf, waarin jou nek effens agteruit buig en nie perfek regop bly sodat die aansig nie na onder gerig word nie. Om hierdie posisie te maak, sal jou oë regop hou, wat jou `n goeie uitsig op die veld sal gee en jou nek veilig in die spel sal hou.

Verlaging van die kop tydens `n tak of hardloop met die helm verhef kan tot besering, verlamming of dood lei. Dit is `n baie belangrike deel van die regte houding.

Deel 2

lakwerk

Versnel na die bal. In die veld, hardloop soos jy normaalweg sou en dan buig om in die aanval posisie te kom en met jou voete beweeg vinnig wanneer `n speler nader wat jy moet aanpak. Gewoonlik sal jy dit wil doen as jy drie of vier stappe weg van jou teenstander is.

As jy in die aanvalposisie gaan sit, sal dit jou vertraag, wat jou meer akkuraat maak en jou voorberei vir `n presiese en regstreekse treffer.

Gooi jouself uit die aanvalposisie. Die meeste van jou energie wat uit jou pak kom, kom van spring met jou heupe vorentoe, na die baldraer. Omdat jy met `n wye swaartepunt gekruis het, sal jy die vermoë hê om van die middel af te spring en die voorwaartse vordering van die baldraer te stop as jy dit reg tref.

Terwyl jy voor jou klere voorberei, maak `n stap en maak seker dat jou kop en oë reguit is voordat jy die volgende stap neem. Laat `n afrigter of `n ander speler jou voorbereiding tref om te verseker dat jou rug reguit is, jou boude is uitgedaag en jou gesig is reguit.

Taclear het nie veel verband met die krag van die arm of met die spoed nie, maar met die gepaste posisie. `N Baie sterk speler met slegte beginsels sal nie so goed wees as `n speler wat `n goeie houding behou en korrek slaan nie.

Gooi jouself en staan op. Jy sal `n ontploffing vorentoe maak en teenoor die speler wat jy aanpak, deur jou arms op en onder jou s`n te plaas en jou hande op en agter jou rug te plaas. Die opheffing van die arms sal help om die speler op die grond te gooi, wat hom dwing om momentum, balans en ondersteuning te verloor.

Wanneer jy dit behoorlik insamel, moet jou hande op `n hoër punt in jou oë eindig. Jou arms moet op en terug beweeg na die opheffing. Bring die speler na jou en knuffel hom.

Hou altyd jou kop op en hou jou oë op die baldraer vas. Terwyl jy die skouer tref, sal jou arms die masker van beskerming van die gesig bewaar en jou uitsig na die lug oprig.

Nail a tack. As jy gehaas het om die opponent betyds te lig, laat jou bene die res van die werk. Moedig jou bene genoeg om jou teenstander op en af te druk, wat hom daartoe sal laat val.

Deel 3

Vermy versuim om aan te pak en misdade te pleeg

Kyk na die teenstander se heupe. Die meeste maneuvers en bewegings om af te lei, word gedoen met die voete en bewegings van die bolyf. Onthou dat die heupe nie lieg nie. Kyk dus na daardie deel van die opponerende spanspeler om te sien watter rigting hy op pad is en sy beweging verwag. Handhaaf `n goeie aanval posisie en hou jou voete beweeg sodat jy die rigting kan verander en jou bewegings kan bereik.

Bly bedek. As jy `n goeie eland speel en die speler wat jy aangepak het nie val nie, bly so lank as moontlik by hom terwyl jy hom bedek en hou. Daar is geen probleem met gly nie, hou net op jou middel, bene of voete om soveel as moontlik te stop en wag vir die span om te kom. Moenie probeer om `n moeilike skuif te maak nie, hou dit net aan en wees jou dooie gewig om jou beweging so veel as moontlik te verhoed.

Moenie jou hande in die beskermende masker plaas nie. Jy kan onbewus jou opponent se beskermende masker met jou hande bedek wanneer jy aan die kant of rugkant aanpak, wat `n ernstige straf is.

Doen jou bes om nie die beskermende masker met jou hande aan te raak deur hulle in vuiste te hou terwyl jy die speler aanpak nie. Jou vingers sal nie baie goed vir jou doen tydens `n goed gedoen, sodat jy dit veilig kan hou deur hulle te buig en `n boete of `n gevaarlike besering te vermy.

Staan op. Dit is belangrik om op jou voete te bly en `n goeie aanval posisie te handhaaf om presiese en kragtige aanvalle te bereik, of jy nou `n agterlyn verdediger of veiligheid is. Moet nie spring nie, tensy jy `n pas verdedig en net aan die kant en terug, wat jou toelaat om die teenstander akkuraat in te samel.

Wanneer jy sien speletjies op Sondae, sal jy spelers sien vlieg in die rug veld, is op die grond en maak belangrike lanseer helm, wat is skouspelagtige en onakkurate, en baie gevaarlike en onwettige Hierdie spelers neem lui kortpaaie en gelukkig .

Bekommerd oor die opheffing van die bal aan die einde. Baie spelers is opgewonde om die speler wat aanval val te maak en dadelik met die bal te hardloop, probeer om dit te doen sodra hulle kontak het en die aanvallende spelers toelaat om bykomende treine te kry. Maak minder om jou bewegings en meer uit te lig om die speler op die grond te gooi. Gooi jouself en lig dit op.

wenke

Bly geknip - hoe meer jy is, hoe makliker sal dit wees om aan te pak.
Die speler wat eerste oorwinnings buig.
Om op te staan as jy aanpak, sal altyd help om jou teenstander se momentum te verbreek.
Draai altyd die baldraer om die bene of knieë. Om jou skouers aan te knoop, sal net veroorsaak dat jy in jou verhelderende video`s eindig.
Onthou dat aanpakwerk regverdig gebaseer is op postuur en moeite. Jy moet kontak maak en die aanvaller wees.
Raak wanneer jy wakker word. Raak van onder na bo wanneer jy aanpak.
Hou die baldraer vas as jy dit nie kan dwing nie. Jy kan dit op die grond gooi of hou dit terwyl hulp kom.
Hou jou vuis en probeer om die bal te slaan as jy die baldraer van agter aanval. Soms is dit baie handig om die bal te laat val.

waarskuwings

Probeer nooit iemand met jou hand aanpak nie, tensy jy goeie spoed en `n goeie hoek het.
Moet nooit jou kop laat sak nie, en klop of slaan iemand met `n helm.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante