Hoe om `n regte posisie vorentoe in Shotokan karate uit te voer

`N Basiese beweging wat jou op die regte spoor sal stel om Shotokan karate te leer. Hierdie beweging is sterk en kan jy in enige rigting aanval of verdedig.

conținut

Stappe
Deel 1verander van natuurlike posisie na posisie met gewapende arm
Deel 2neem `n stap vorentoe en blok
Wenke

stappe

Deel 1
Verander van natuurlike posisie na posisie met gewapende arm

Prent getiteld Doen `n korrekte voorste houding in Shotokan Karate Stap 1

Begin van `n ontspanne posisie, shizentai. Maak seker jou posisie is natuurlik en ontspanne.

Jy moet die voete op dieselfde afstand as die breedte van die skouers skei.
Bly ontspanne, maar reg om te eniger tyd te beweeg.
Hou jou knieë ontspanne, nie gespanne nie, en laat jou arms aan jou kante hang.

Prent getiteld Doen `n korrekte voorste houding in Shotokan Karate Step 2

Sluit aan by die voete totdat hulle in lyn is. Veronderstel dat jy `n voorste posisie met die linker voet uitvoer, hou die linker voet onbeweeglik en bring die regtervoet daarop.

Hou jou rug reguit en jou knieë effens gebuig.

Berei voor om te blokkeer deur jou linkervuis na jou regteroor te beweeg en jou regterarm en vuis te strek.

Deel 2
Neem `n stap vorentoe en blok

Prent getiteld Doen `n korrekte voorste houding in Shotokan Karate Step 3

Neem `n stap of spring vorentoe. Beweeg jou linkervoet totdat jou voete 1 m (3,5 m) weg is.

Maak seker dat jou voete dieselfde afstand as die breedte van jou skouers is, of jy sal jou balans verloor.
Voer `n lae blok uit deur jou linkervuis uit te breek om `n skop of pons onder denkbeeldig te sluit.
Draai die liggaam om meer krag te kry. Tel jou regtervuis na jou heup-die bakkie (bel hikiet) op dieselfde tyd dat die blok die korrekte beurt vir die liggaam skep.
Span jou liggaam uit en asem uit terwyl jy die posisie uitvoer. Sekerlik, jy val nie enigiets aan nie, maar jy moet die tegniek uitvoer asof jy dit doen.
Kiai as jy wil wys dat jy voorbereid is.