Hoe om `n ronde te maak

Die rondte is `n standaard pirouet wat in sport soos gimnastiek, sportanimasie en dans gesien kan word. Hierdie beweging vereis sterkte, spoed en balans. Normaalweg is die rondte die eerste beweging in `n reeks pirouette, wat beteken dat die persoon dit voorberei om dit te doen vir ander pirouette wat volg, soos die agteruit somersault. Om `n rondte te doen, moet jy eers hardloop, dan vinnig by die bene aansluit terwyl jy die pirouet uitvoer, op jou hande spring en jou aanvanklike posisie herstel.

conținut

Stappe
Metode 1die benadering
Metode 2die uitvoering
Metode 3die weiering
Wenke

stappe

Metode 1
Die benadering

Staan met jou voete bymekaar en jou arms aan jou kante terwyl jy voorberei om die rondtes te doen. Miskien kan u self die visualisering van die pirouet help voordat u begin.

Neem `n paar stappe om die spoed te kry wat nodig is om die beweging te voltooi en druk jouself om soos volg te doen.

Lig jou arms op wanneer jy klaar is, sodat jy gereed is om jou hande op die vloer te sit om die rondtes te doen.

Spring met krag. Spring op die laaste stap wat jy neem voordat jy jou hande op die vloer sit.

Buig die knie van die laaste stap wat jy gee en druk jouself om die rondte te doen.

Impuls om die rondtes te doen. Dit beteken dat jy jou been harder buig, sodat jy dit kan aanhou en die impuls van jou lopie nie verloor nie. U sal eindig in `n longe posisie met u arms oor u kop.

Hou jou kop in jou arms. As jy jou kop verhoog, sal jy balans en momentum verloor, maar om jou liggaam baie te tref, sal jou baie in die rondte laat draai.

Metode 2
Die uitvoering

Plaas jou hande op die vloer, een loodreg op die ander. Maak jou tweede hand draai jou liggaam 180 grade, sodat jy die ronde met die teenoorgestelde rigting van waar jy begin het, voltooi.

Stel jou `n "T" voor. Dit is hoe u hande op die vloer geplaas moet word. Jy moet die eerste hand plaas wat die vloer horisontaal en die tweede hand vertikaal raak, sodat hulle `n "T" vorm.

Sluit jou bene aan nadat jy jou hande in die regte posisie geplaas het. As jou liggaam die hand van `n horlosie was, sal jy by jou bene aanwys na die een.

Skei jouself van die vloer af met jou hande. As jy goed aan die begin gehardloop het en by jou bene aangesluit het terwyl jy uit die rondte gekom het, sal jy die nodige impuls hê om jouself van die vloer af te druk.