Hoe om `n pirouet te maak

Die pirouet is een van die mees klassieke bewegings van dans. Deur die regte plasing en tegniek te leer, sal beginners en amateurdansers `n pirouet as professionele danser kan uitvoer.

conținut

Stappe
Metode 1leer die korrekte plasing
Metode 2voer die draai uit
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1
Leer die korrekte plasing

Gebruik die regte skoene. Ballet- en jazzskoene is die beste vir die oefen van pirouette. Jy sal `n skoene nodig hê wat jou toelaat om beweging te ontwikkel en bied jou `n goeie ondersteuning. Die moderne skoene vir kaalvoet soos die model van Capezio Voet Undeez of die een Danspote is ook geskik, aangesien hulle die bal van die voet bedek en hou. Hulle is maklik om te plaas en ideaal vir vinnige praktyke.
Jy moet ook die pirouette op `n veilige plek oefen, vry van enige hindernis of skerp voorwerp. Dit is altyd beter om onder toesig in `n ballet-ateljee te oefen.

Oefen die terugtrekkingsposisie voordat jy draai. Die toevlugposisie moet perfek geplaas word voordat jy begin draai. Dit is dus belangrik dat jy die groot teen op die regte hoogte plaas en dat jy die knie op die korrekte manier buig.

Plaas die groot toon in die gat op die voorkant van die knie, wees versigtig om nie die voet voor die been oor te steek nie. As jy goed geplaas is, moet jy die ondersteuning onder die heup voel.

Hou die ribbes toe en die skouers terug. Die skouers moet direk op die heupe wees. Strek die ondersteuningsbeen om die relais so hoog as moontlik te hou.

Ondersoek jou heupe. Maak seker dat die heupe nie teruggedraai word sodat hulle nie stres stamp nie. Stel jou voor dat jou heupe `n bak vol vrugte is. Sal die vrugte val? `N Omgeskeide bekken kan lei tot die verkeerde uitvoering van die draai en op die langtermyn in knie- en rugprobleme.

Maak seker jy het `n sterk voorbereiding, maar bly nie te lank in hierdie posisie nie, want as jy dit doen, verloor jy momentum en verhoed die uitvoering van die pirouet.

Plaas jou voete in die vierde posisie. As jy na regs draai, moet die linker voet voor wees, met die gewig eweredig verdeel tussen die twee voete om jou van die agtervoet af te druk.

Plaas die arms. Hou jou regterarm afgerond voor jou. Die palm van die hand moet die liggaam in die gesig staar, met die elmboog liggies na die kant gebuig, die arms afgerond en weg van die liggaam asof jy `n opblaasbal het. Die vingers moet op die vlak van die ribbes wees. Hou jou skouers terug.

Hou die ander arm aan die een kant, met die handpalm na voor en effens onder die skouer. Hou jou elmboog voor die liggaam.

Metode 2
Voer die draai uit

Buig jou knieë en stoot jouself met jou rugbeen. U moet die posisie van afgetree in relevansie bereik. Terselfdertyd sluit die linkerarm na die eerste posisie en draai die linkerkant van die rug.

Maak seker dat jy die heupe onder die skouers hou, sonder krommes in die ruggraat. Dit sal `n beter balans verseker.

Doen stewig die voet in aftrede. Stel jou voor dat jy die toevlug verhoog as jy gaan draai. Dit sal ook jou sentrum vak en gebalanseerd hou. Maak seker die voet hou aan die been.

Hou die ondersteuningsbeen vas en strek, en val nie van die aflos nie. Om die relevansie te verloor beteken om die enkel te verdraai en balans te verloor. Onthou ook om vas te kyk om nie duiselig te raak nie. Moenie probeer om dubbele of driedubbele pirouette te doen as jy nie `n eenvoudige een korrek kan doen nie.

Konsentreer op klim, nie op draai nie. Stel jou voor dat iemand jou kop met `n tou vasgebind het aan die kop van jou kop. Die beurt sal natuurlik kom as jy leer "gaan op". Om te veel aandag aan spin te gee, maak beginnersdansers leun effens, verloor balans. Fokus op klim en leer die meganika van die beurt.

Prent getiteld Doen `n Pirouette Stap 10

Kyk na `n vaste punt tydens die beurt. As jy draai, kyk na `n vaste punt op die muur op oogvlak en probeer om dit nie op die oomblik van rotasie uit die oog te verloor nie. Jy moet jou kop vinnig in elke pirouet draai.

Stop en keer terug na die vierde posisie. Die voete moet in dieselfde posisie geplaas word as aan die begin van die beurt.

Prent getiteld Doen `n Pirouette Stap 11

Moduleer die krag om die verlangde aantal draaie uit te voer. Voordat jy probeer om verskeie beurte te maak, probeer om in balans te bly na `n eenvoudige beurt voordat jy land. Meer krag, gewoonlik gelyk aan meer draaie, maar jy moet ook koördinasie in ag neem. As jy te hard draai, sal jy val in die kamer en beheer verloor. Op dieselfde manier, as jy min momentum neem, bly jy in die poging en jy sal val voordat jy die beurt voltooi. Die hoeveelheid krag wat net en nodig is om te dryf, word met ondervinding bereik, en binnekort sal jy weet of jy te veel krag het of as jy nie genoeg krag geplaas het nie.

Vir die eerste pogings, probeer om net een eenvoudige pirouet te doen om die liggaam aan die sensasie en beweging te gebruik. Om `n dubbel-, drievoudige of viervoudige pirouet te doen, verg baie oefentyd. Jy kan begin, selfs, met kwartdraaie en met die helfte van die beurt. As jy probeer om twee of drie pirouette voor die tyd te doen, sal jy teleurgesteld wees.

Wees konstant. Onthou, elke danser het een keer uit `n pirouet geval. Die praktyk lei tot perfeksie. Dit neem nie veel tyd om te leer hoe om `n eenvoudige pirouet uit te voer nie, en sodra jy dit kry, sal dit natuurlik wees.

wenke

Maak seker dat jou posisies korrek is. As u posisies verkeerd is, kan u nie `n pirouet uitvoer nie, nie eens `n eenvoudige een nie. Konsentreer op die releve en op die fokus wanneer jy eenvoudige pirouette doen.
As jy baie groei in `n kort tyd, kan jy jou balans verloor. As jy groei en `n deel van jou vermoë verloor om truuks te doen, moenie moed verloor nie. Jy sal herstel sodra jou sintuie terugkom.
Dit is belangrik om die onderwerpliggaam te hou sodat dit goed lyk en regop bly tydens die pirouet.
Hou die steun knie goed gestrek en gehou. Dit sal jou help om beter ondersteuning te kry.
Hou die sentrum vak en hou die balans.
Die beurt vereis `n groot gevoel van die sentrum. Selfs as jy net `n bietjie in enige rigting leun, sal jy van die beurt af val. Die abdominale kan jou help verbeter.

waarskuwings

Troeteldiere, mans, kinders, brose voorwerpe, huishoudelike toestelle, motors, skerp voorwerpe en trots kan die poging afskakel. Maak seker dat die toestande reg is.

Dinge wat jy nodig het

Geskikte klere: klere waarmee jy gemaklik is en dit laat jou toe om maklik te beweeg, soos `n trui of pajama. Waarskynlik, nie `n rok of `n paar jeans sal jou `n pirouet maak nie.
`N Groot en duidelike ruimte: jy sal beter voel en daarom sal jy uiteindelik beter pirouette uitvoer deur nie te bekommer oor iets wat nie slaan nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante