Hoe om te land wanneer Parkour gedoen word

Parkour is `n sport wat ontwikkel is van militêre hindernisbane. Hierdie dissipline lei jou om van punt A na punt B te beweeg met die grootste doeltreffendheid. Landing in `n sprong is `n basiese vaardigheid wat jy moet bemeester voordat jy meer komplekse beweeg probeer. Jy kan in een sprong op meer as een manier, en in `n verskeidenheid terreine land. Dit is belangrik om hierdie beweging veilig te doen om beserings te voorkom.

stappe

2

Neem verstandige aantekeninge van jou landingstegniek. Jy sal land op die punte van jou voete en waarskynlik in `n somersault, dus berei jou liggaam voor vir hierdie bewegings.

3

Buig jou bene. Dit berei jou liggaam voor vir die sprong, en gee jou die lente wat jy nodig het vir die hupstoot.

4

Leun vorentoe, na jou doel. Die buiging van die arms kan help om hulle naby jou liggaam te hou. Dit gee jou meer beheer as jy in die lug is.

5

Spring met beide bene, op en vorentoe. Sit jou voete op die punt, met jou bene saam.

2

Hou jou bene gebuig. Moenie jou knieë blokkeer nie, aangesien jy jouself kan beseer. Hou `n ligte draai in jou bene sodat jou hamstrings die impak van die landing kan absorbeer.

3

Brei jou arms uit om balans te bereik. As jy jou arms na die voorkant of sye uitbrei, kan jy balans behou.

4

Lae hakke. Sodra jy weet dat jy jou balans kan hou tydens die landing, kan jy jou hakke laat sak om op jou hele voet te staan.

5

Staan reguit op. Maak jou spring!

2

Buig jou bene teen `n 90 grade hoek. Jou geboë bene sal die impak van jou landing absorbeer en jou gewrigte beskerm teen beserings.

3

Dit val eerste met die voete. Probeer dat die punte van die voete die eerste is om die vloer aan te raak. Die hakke sal afkom nadat die punte van jou tone die vloer raak.

4

Plaas jou arms voor jou met jou palms oop. Leun vorentoe en raak die grond voor jou met jou palms verleng. Jou arms sal sommige van die impak van die landing absorbeer, en laat jou in die plek staan ​​vir jou volgende skuif.

2

Grond met jou bene parallel. Maak seker dat jy met die punte van jou voete land sodat jy maklik na die voorkant kan draai. As jy land, gaan leun totdat jy vasklou totdat jou knieë jou bors raak.

3

Bring jou skouers vorentoe met jou hande uit. Noudat jy naby die grond is, plaas jou hande voor. Dit sal jou skouers in posisie stel om jou liggaam voor te berei om `n somersault te doen.

4

Impuls met jou vingers. Met jou voete gevou agter jou, druk jouself op die vloer met jou tone. Staan op die voorkant en val op jou hande. Dit sal jou na jou parkour somersault lei.

5

Leer hoe om veilig op te rol. Sodra jy hierdie beweging geleer het, sal jy op die regte pad wees om meer komplekse parkour-opeenvolgings te leer.