Hoe om soos `n vrou te loop

Stap soos `n dame beteken om met selfvertroue te loop. Jy moet krag en die swaartepunt gebruik om jou met jou heupe en dye te begelei, terwyl jy dikwels jou balans in jou hoëhakskoene hou. As jy jou vroulike kant wil kanaliseer, begin deur die korrekte postuur te leer staan om jou gang te verbeter. Binnekort sal jy sonder huiwering soos `n vrou loop.

conținut

Stappe
Deel 1gebruik die regte postuur
Deel 2stap op `n vroulike manier
Hase
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Gebruik die regte postuur

Staan regop met jou heupe op die hoogte van die binnekant van jou skouers. Dit beteken gewoonlik 15 cm (6 duim) van die skeiding tussen die hakies. Moenie jou voete laat inwaarts of na buite wys nie, maar vorentoe.

Moenie jou knieë reguit steek nie. Laat hulle `n bietjie gaan, asof jy voorberei het om te loop.

Vat die bekken liggies op. Neem jou buikspiere in, wat jou middel ook sal verklein en daarom sal jy dit makliker kan opstaan.

Plaas jou ken sodat dit parallel aan die grond is. Hou jou arms aan jou kante.

Probeer om jou skouerblaaie `n paar sentimeter in jou rug te bring. Laer jou skouers in die teenoorgestelde rigting tot by jou ore.

Stel jou voor dat jy die plafon met die bokant van jou kop probeer raak. Jy moet jou hoogte `n paar sentimeter verhoog deur jou ruggraat te strek en die rompspiere te aktiveer.

Kom elke keer as jy opstaan, terug na hierdie posisie. Om te help om `n gebalanseerde figuur te handhaaf, probeer om `n boek in jou kop te balanseer terwyl jy in `n regte postuur staan.

Deel 2
Stap op `n vroulike manier

Doen `n paar heupstreke sodat hulle kan beweeg terwyl hulle loop. Doen krulletjies vir dertig sekondes en dan vlinder strek of joga duiwe postuur vir `n minuut. Die vlinderstrek is wanneer jy op die grond sit en saam die soles van jou voete laat jou bene oopmaak.

Die duif se houding in joga is ook `n goeie beweging om jou heupe oop te maak. Bring een been vorentoe en buig die skin met `n hoek van 90 ° daarmee. Raak jou rugbeen met jou hand. Beweeg die gewig na jou heupe sodat jy goed gebalanseerd is en behou hierdie posisie vir minstens `n minuut voordat jy bene verander.

Probeer die hoë hakke. Hou jou staande posisie. Hou in gedagte dat dit jou vroulike loop dikwels meer vroulik sal maak, maar ook die kromme van jou rug sal beklemtoon en jou knieë regmaak, wat op die lange duur skadelik vir jou rug kan wees.

Visualiseer `n lyn voor jou. Lig die heup van jou dominante been `n bietjie op en plaas jou voet voor jou, van hak tot tone. Jou stap moet die benaderde lengte van jou voet hê.

Herhaal hierdie stap om te begin loop. Laat jou heupe effens beweeg in die rigting van die voet wat jy reguleer. Vroue het `n laer swaartepunt en heupe swaai natuurlik, veral wanneer hulle hoëhakskoene dra.

Hou jou skouers reguit en terug. Moenie die loop met jou kop, ken, skouers of bors loop nie. Jou bene moet dit reguleer, gebruik maak van sy sterkte, die sterkte van die heupe en die lae swaartepunt.

Herhaal die proses totdat jy ritme betree. Onthou dat dit soos `n dame loop om jou heupe `n bietjie te balanseer, nie jou skouers nie. Moenie probeer om te lank stappe te neem of dit sal onnatuurlik lyk nie.

Oefen om met `n boek op jou kop te stap om jou poise en postuur te verbeter. Dit sal jou help om gewoond te raak aan die manier waarop jy loop.

hase

Om soos `n dame aan te trek, kan jou help om te voel dat jou loop eleganter en vroulik is. Sit op `n romp, hoë hakke en `n beursie kan jou help om jou stappe te verkort en jou vertroue te verbeter.