Hoe om soos `n diva te loop

Herhaal dit in jou kop: kin op, lang nek, skouers terug, bors opgewek, buikspiere gespanne, pelvis uit, boude gespanne.

Maak `n bewuste maar strategies poging om jou liggaam op te los effens na die tone na binne, knieë effens gebuig en vorentoe en effens na binne met jou heupe uit en met effens gebuig elmboë en terug, binne sodat hulle agter jou ruggraat is en met jou polse buigend gebuig. Laat jou arms hang met jou elmboë gebuig. Jou polse moet naby die agterkant van jou dye val. Hierdie houding beklemtoon stabiliteit, buigsaamheid en klempunte op die beste vroulike eienskappe (dws geboë heupe).

Jy moet dit altyd selfvertroue gee en jy moet heeltemal teenwoordig wees in jou liggaam. Laat jou siel uitkom deur jou oë, ontspan jou kakebeen, ontspan jou lippe sodat hulle die ideale vorm aanneem. Fokus nou goed op die oomblik, in jou persoonlike aanbieding, en in jou omgewing (fokus slegs op een oomblik op `n slag, asem jou ritme, een stap op `n slag, terwyl jy in die omgewing dompel). Gee die beste van jou elke keer.

Plaas elke been direk voor die ander, soos katte doen. Die meeste gewigsveranderings moet naby jou swaartepunt voorkom, wat tussen jou dye en jou maag is.

Jy kan jou vordering minder of meer uitgespreek deur jou bene met hardheid of subtiliteit soos `n perd se trof te lig. Lig jou voet op `n matige afstand van die grond af met jou knie gebuig, en laat dit dan op `n matige afstand voor die been wat jou ondersteun. Soos die knie buig, val dieselfde kant van die heup (wat veroorsaak dat die ander kant van die heup styg), en terwyl die knie reguit is, word dieselfde kant van die heup opgehef (die ander kant van die heup veroorsaak) val). As jy wil `n beweging toe te voeg tot jou loop, kan jy dit doen deur verplasings volle gewig (dit wil sê, laat elke kant van die ketel val skielik toe gebuig en lig die knie aan dieselfde kant van jou liggaam as die gewig is verskuif na die kant van jou heup van die voet onder hom).

Beweeg so min as moontlik as jy iets prakties of aanloklik doen. As jy byvoorbeeld iets of iemand wil sien, beweeg jou oë eers totdat jy meer kan beweeg, beweeg dan jou kop, dan die torso en pas die bodem van jou liggaam laaste en net wanneer nodig. Jy moet altyd terugkeer na jou meer ontspanne toestand en jy moet nooit `n gespanne posisie onderhou nie.