Hoe om van die spanning ontslae te raak

Die distensie, of ontsteking van die maag, kan groot ongemak veroorsaak en ongelukkig vir baie word dit gewoonlik `n herhalende probleem. Die beste manier om van die spanning van jou lewe ontslae te raak, is om jou dieet te verander en die hoeveelheid fisiese oefening in jou lewe te verhoog. Vir onmiddellike verligting, die beste behandelings is lig tot matige stap en medisyne verkoop sonder voorskrif. Hier is wat jy moet weet oor kort en langtermyn behandeling vir inflammasie.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Dinge wat jy nodig het

stappe

Metode 1

Fisiese aktiwiteit

Loop die volgende keer as jy ontsteek word. 5 tot 20 minute vinnig loop kan help met die verteringsproses.

`N Vinnige stap is verkieslik vir `n stadige stap.

Prent getiteld Testarticle Step 8Bullet1

Stap is sag genoeg om toekomstige maag irritasies te voorkom, maar dit bied ook genoeg fisiese aktiwiteit om voedsel en vasgevangde lug te laat beweeg om deur die spysverteringskanaal te beweeg. Verhoogde hartklop en asemhaling veroorsaak dat die spysverteringskanale lug en kos deur die ingewande druk.

Stap genoeg om te sweet bied `n bykomende voordeel. Sweatproduksie stel gevang vloeistowwe vry, wat oortollige water elimineer wat tot inflammasie kan bydra.

Druk druk op jou maag. Deur ligte druk op jou buik te plaas, kan die fisiese stres van die maag kalmeer, wat enige spanning en inflammasie verminder.

Gedurende vyf minute druk druk saggies in `n sirkelbeweging tot by `n punt ongeveer vier vingers bo jou maagknop. Hierdie tegniek staan bekend as akupressuur.

Metode 2

Mediese behandeling

Neem `n middel wat nie `n voorskrif nodig het nie. Die medisyne wat hulle verkoop sonder `n voorskrif vir u ontsteking, meer as enigiets, hang af van ander simptome en moontlike oorsake.

Aangesien meeste gevalle van inflammasie veroorsaak word deur die ontwikkeling van lug of gas in die spysverteringskanaal, word gewoonlik mondelinge medikasie wat simetikon bevat, gebruik.

Hierdie anti-skuimmiddel verminder ontsteking deur die hoeveelheid gas te verminder.

As u vermoed dat u ontsteking deur laktose-intoleransie veroorsaak kan word, gebruik `n medisyne wat verkoop word sonder `n voorskrif wat geformuleer is om laktose-vlakke te balanseer.

As jou swelling veroorsaak word deur jou menstruasie, is daar een of twee medisyne wat beweer inflammasie en menstruele pyn te beveg.

Sien jou dokter as die probleem erger word. As u `n permanente ontsteking het wat nie reageer op behandeling by die huis nie, of as u ontsteking gepaard gaan met meer ernstige simptome, moet u `n dokter sien om moontlike gevaarlike oorsake uit te sluit.

Raadpleeg `n dokter indien u swelling gepaard gaan met diarree, hardlywigheid, erge abdominale pyn, naarheid, braking, bloedige stoelgang, dramatiese gewigsverlies, koors of borspyn.