Hoe om van koliek ontslae te raak

Elke maand ervaar baie vroue menstruele krampe wanneer hulle hul menstruasie het, medies bekend as dysmenorrhea. Menstruele krampe kan `n paar uur of dae duur en in sommige gevalle kan dit inmeng met fisiese aktiwiteite. Hier is die manier om die pyn van krampe te verlig en vinnig weg te gaan.

conținut

Stappe
Metode 1onmiddellike verligting
Metode 2langtermyn oplossings
Metode 3moontlike komplikasies
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Onmiddellike verligting

Neem medikasie vir pyn. Niesteroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) soos aspirien en ibuprofen bied `n effektiewe verligting vir ongemak. NSAID`s is geneig om vinnig binne `n halfuur of so te werk. Hulle is in die meeste lande sonder voorskrif beskikbaar.

Midol en ander medisyne wat asetaminofen bevat, is spesifiek ontwerp vir die behandeling van menstruele krampe en ander menstruele verwante pyne. Sommige vroue vind hierdie medisyne meer doeltreffend as NSAIDs.
Maak nie saak wat jy kies medisyne, nie meer as die aanbevole dosis of aangedui in die frasco.Si die dwelm te neem nie help verlig pyn wat veroorsaak word deur koliek, probeer `n ander metode voor om enige meer medisyne.

Dien `n bietjie hitte toe. Menstruele krampe is in die baarmoeder, wat die opgehoopte voering kontrakteer en uitstoot wanneer jy jou tydperk het. Die baarmoeder, soos enige spier, ontspan in reaksie op hitte, en kan `n bietjie hitte aan jou maag help om die kolik vinnig weg te kry.

Vul `n bottel warm water en sit dit in jou maag terwyl jy rustig is. Los dit so lank as wat jy wil.

Neem `n warm bad, kom half uur lank in die water. Probeer om jou spiere in die warm water te verslap.

Masseer die area. `N uitstekende manier om spierspanning te verloor en kolik te verlig, is om die abdominale area en onderrug te masseer. Plaas jou hande op jou maag of rug en lig die area liggies aan. `N vibrerende toestel om jou rug te masseer kan jou help, of jy kan iemand vra om jou `n massage te gee.

Neem warm tee. Tee help om jou maag te kalmeer en seer spiere te kalmeer. Sekere tipes tee het eienskappe wat help om die baarmoeder te verslap en ontslae te raak van irriterende krampe. Berei `n koppie een van hierdie soorte tee voor:

Framboosblare ontspan spierkrampe.

Die aleluyos, of Royal Sauco, ontspan die baarmoeder.

Dong Quai kalmeer die senuweestelsel.

Metode 2
Langtermyn oplossings

Moet nie stowwe verteer wat kolik erger maak nie.. Kafeïen, alkohol en sout maak kolieke erger en hou langer. Beperk jouself aan die verbruik van hierdie middels gedurende die maand, en veral terwyl jy in jou tyd is en voel dat die krampe sal begin, sodat hulle nie so intens voel nie.

Beperk jouself tot die gebruik van koffie, swart tee en koolwater.
Moenie baie wyn, bier of sterk alkoholiese drank drink nie, veral as jy in jou tyd is.
Verminder die verbruik van kitskos, toebroodjies en ander soutvoedsel.

Hou aan om te beweeg. Studies toon dat vroue wat gereeld oefen, nie kolik so sterk ervaar as vroue wat nie oefen nie. Oefening gedurende die maand help om erge krampe te voorkom, en oefen terwyl jy krampe verlig, pyn effens verlig en spanning in die spiere vrystel.

Oefen in jou daaglikse roetine soos hardloop, loop, fietsry of swem.

Gewigs oefening versterk jou spiere en dra by tot algemene welsyn. Dit is `n goeie idee om `n gewigskomponent by jou oefensessies te voeg.

Joga is `n ontspannende oefening wat jy moet probeer terwyl jy koliek ervaar.

Probeer om hormonale voorbehoedmiddels te gebruik.Sommige vroue neem hormonale voorbehoedmiddels wat estrogeen en progesteroon bevat, as `n manier om die erns van koliek te beheer. Hormonale voorbehoedmiddels dun die baarmoedervoering, dus die baarmoeder kontrakteer nie soveel om dit vry te laat wanneer die tydperk voorkom nie. Oorweeg die volgende hormonale voorbehoedmiddels:

Die voorbehoedpil is een van die mees algemene metodes. Praat met jou dokter om `n voorskrif te kry.

Dieselfde hormone kan ook toegedien word met behulp van inspuitings, kolle, vaginale ringe en inplantings. Praat met jou dokter oor die beste metode volgens jou behoeftes.

Jy moet oorweeg om `n intrauteriene toestel, ook bekend as `n IUD, te kry. Die toestel word in die serviks ingevoeg en stel dieselfde hormone vry as die ander metodes.

Metode 3
Moontlike komplikasies

Jy weet wanneer jy dit nodig om te gaan na die dokter, koliek verdwyn deur hulself na `n paar uur of `n dag, maar vir `n paar vroue kan `n ernstige en verlammende probleem wat elke maand `n paar dae duur wees. Erge koliek kan soms `n teken wees van `n probleem in die voortplantingstelsel. Besoek jou dokter as jy van hierdie simptome ervaar:

Knappe wat jou vermoë om aktiwiteite af te handel, afskakel of dwing om tuis te bly en nie na die werk of skool toe te gaan nie.
Pyn wat langer as twee dae duur
Krumpels wat jou hoofpyn, naarheid en braking gee.

Bepaal of jy `n voortplantingsversteuring het. As jy `n dokter sien, sal hy of sy toetse uitvoer om die oorsaak van jou pyn te ontdek. In sommige gevalle kan koliek `n eenvoudige deel van die normale funksionering van u siklus wees, maar u mag dalk een van hierdie voortplantingsversteurings hê:

Endometriose is `n toestand waarin die voering van die baarmoeder buite die baarmoeder voorkom, wat ernstige pyn veroorsaak.

Fribroids is klein gewasse wat dikwels in die baarmoederwand groei.

Pelviese inflammatoriese siekte is `n onvermoë wat ernstige pyn veroorsaak.

wenke

As jy tyd het, ontslae te raak van die krampe deur net te slaap wanneer jy voel jy gaan begin. Wanneer jy wakker word, sal jy reeds geslaag het.

waarskuwings

Moet dit nie oordoen met enige medisyne wat jy neem nie. Gebruik slegs wat op die produk aangedui word (dit is agterin)
Jong meisies, tussen die ouderdomme 12 en ouer, moet gerig word deur `n volwassene of adolessent (14 en ouer) wanneer hulle medisyne neem of die volgende stappe volg.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante