Hoe om vinnig ontslae te raak van naarheid

Vinnige en effektiewe verligting vir naarheid vereis dat jy vererger word terwyl jy op soek is na aktiwiteite, kos, drank en medisyne wat van die een wat jy reeds het, kan ontslae raak. As jy moet weet hoe om ontslae te raak van naarheid en hoe om dit nou te doen, lees verder om `n paar nuttige tegnieke te leer.

conținut

Stappe
Deel 1wat om te doen
Deel 2wat om te eet en te drink
Deel 3professionele mediese behandeling
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
wat om te doen

Bly stil. Naarheid kan veroorsaak of vererger word deur duiseligheid. Rus terwyl jy sit of selfs gaan slaap, kan op jou eie ligte of matige naarheid verminder.

Hou in gedagte dat die aflê van jou kan help wanneer jou naarheid veroorsaak word deur duiseligheid, maar in ander gevalle kan jy in die bed slaap. Om hierdie rede word aanbeveel dat jy eers gaan rus. As dit nie werk nie, pas jouself bietjie vir bietjie totdat jy gaan lê.
As jy genoeg kan ontspan, kan `n vinnige dutjie ook van jou naarheid ontslae raak. Jy kan beter voel as jy wakker word.

Asem diep in. As jy in die vars lug is, kan jy jou longe reinig, angs verminder en jou maag `n bietjie beter laat voel.

As jy nie vars lug kan kry nie, plaas `n waaier naby jou gesig sodat die sagte briesie teen jou vel vryf.

Sit `n koue pak op jou nek. Naarheid kan veroorsaak word deur koors, maar hoewel dit nie die oorsaak is nie, kan u temperatuur toeneem as gevolg van matige of erge naarheid. Koue temperature kan help om jou liggaamstemperatuur te stabiliseer en verwante ongesteldheid te verlig.

`N Lap wat met koue bevochtig is, werk gewoonlik goed. Druk die kompres onder jou nek as jy op jou rug lê. As jy sit, plaas dit agter jou nek.

Ontspan jou gedagtes van naarheid. Kyk na `n fliek of doen `n ander sagte en ligte aktiwiteit wat verhoed dat jy aandag gee aan die simptome.

Sommige tipes van naarheid kan veroorsaak word deur angs. Hou aan om te dink aan jou naarheid en ander bekommernisse wat jy kan hê, kan hulle laat weggaan.

Vermy aktiwiteite wat intensiewe konsentrasie vereis. Byvoorbeeld, `n paar lees of skryf wat vereis dat jou oë vir `n lang tyd op `n blok teks fokus en dit kan jou moegheid veroorsaak. Onder normale omstandighede kan moegheid jou nie beïnvloed nie, maar as jy naarheid het, kan ekstra moegheid of stres jou simptome vererger. Dit is veral waar as jy in `n bewegende voertuig probeer lees.

Moenie aan intensiewe fisiese aktiwiteite deelneem nie. Alhoewel sagte beweging kan help om naarheid te verminder, sal die meeste fisiese aktiwiteit waarskynlik oormatige stres op jou maag veroorsaak, wat jou naarheid vererger.

Pas akupressuur toe Sommige drukpunte op die pols is ontwerp om ongesteldheid te verminder deur hulle te druk of om hulle te laat massage.

Gebruik die eerste twee vingers van een hand om tussen die twee binneste tendons van jou teenoorgestelde pols te druk. Jy moet vir `n paar minute ongeveer drie vingers wyd onder die basis van jou palm druk vir 30 sekondes. Dan moet jy beter voel.

Gebruik `n akupressuurband. As jy jou hande vry moet hê, kan jy akupressuur probeer deur `n akupressuurarmband of duiseligheid te koop. Hierdie armbande het `n knoppie wat deurlopende druk toegepas word, wat jou die hele dag verligting gee.

Beeld getiteld De Stress at Work Stap 19

Strek jou nek en rug. Soms kan naarheid veroorsaak word deur sommige ongemak in die rug en nek. Ligte strek kan pyn in jou rug en nek verlig, en sodoende ontslae raak van naarheid.

Om jou boonste rug te strek, lê op `n harde, plat oppervlak asof jy walglik sal wees. Lig die boonste gedeelte van jou lyf net om jou rug te buig. Lig jou kop liggies terug terwyl jy strek.

Om jou nek te rek, leun jou kop vorentoe sodat jou ken jou bors raak. Hou hierdie posisie vir 10 tot 15 sekondes voordat jy jou kop na links en regs kantel en dit in die posisie vir 10 tot 15 sekondes aan elke kant hou.

Vermy sterk aromas. Jou reukgevoel is aan jou spysverteringstelsel gekoppel, dus `n sterk aroma kan jou maag ongemaklik maak en jou naarheid vererger.

Moenie kook, rook of parfuum gebruik nie. Trouens, indien moontlik, moet jy enige area verlaat waar iemand kook, rook of `n sterk parfuum gebruik.

Deel 2
wat om te eet en te drink

Prent getiteld Kry `n koorts vinnige stap 06

Eet kos in klein hoeveelhede. Terwyl jou maag ontsteld is, moet jy in klein hoeveelhede eet en stadig klein hoeveelhede vloeistowwe drink om te verhoed dat jou maag oorlaai word.

Dit is belangrik om te eet en te drink, selfs as jy voel misselik. Honger en dehidrasie kan naarheid veroorsaak, maar selfs as dit nie die geval is nie, sal honger en dehidrasie dit net erger maak.

Prent getiteld Kry `n koorts vinnige stap 05

Drink skoon, koue vloeistowwe. Dit is noodsaaklik om jouself te hidreer wanneer jy naarheid het, en water en ander helder vloeistowwe of sagte kleure sal waarskynlik beter wees vir jou maag as ander drankies.

Water is jou beste opsie, maar vrugtesap met sagte kleure soos appelsap kan ook werk. Nog steeds koeldranke, veral nie-koolzuurde gemmer-ale, kan `n pasiënt met naarheid help.

As jy reeds opgegooi het, neem `n energiedrank om die minerale wat jy waarskynlik verloor het, te vervang.

Vermy koolzuurhoudende drankies, kafeïen en alkohol.

Eet sagte of bevogtende kosse. Alhoewel eet is die laaste ding wat jy wil doen, sal `n leë maag net jou naarheid vererger, en kan selfs verband hou met die oorsaak daarvan. Maar as jy wil hê dat jou maag erger moet voel, moet jy fokus op die verbruik van kosse wat maklik verteerbaar is.

Onder die bevogtigende kosse is ys-popsikels, ligte sop en gelatien.

Onder die sagte kosse is sout krakers, roosterbrood, aartappels, noedels, rys en Engelse muffins. As jou naarheid mild is, kan jy ook probeer om hoender of vis gebak of gekook.

Vermy vetterige, sout of pittige kosse. Byvoorbeeld: witbrood, koeke, worsies, kitskosse, gebraaide kosse en skyfies sal jou vyande wees terwyl jy ongemaklik voel. Hierdie kosse is baie swaar en jou maag kan dit nie verwerk as jy sensitief is nie.

Moenie probeer om warm en koue kosse te meng nie. Die temperatuurverskil kan `n wervelpool in jou maag veroorsaak en dit sal die laaste ding wees wat jy wil voel wanneer jy probeer om van die naarheid ontslae te raak.

As `n algemene gids is koue kos gewoonlik sagter met die maag en is effektiewer as warm kos om ongesteldheid te kalmeer. Selfs as jy dink jou maag kan `n paar warm kos hanteer, is dit beter om te keer dat warm en koue kos gelyktydig geëet word.

Verteer gemmer. Gemmertee, gemmer-ale, rou gemmer en gemmer-snoep word gebruik om die aanvalle van naarheid te verminder en te stop.

Wanneer gemmer jou maag bereik, stimuleer dit die vrystelling van maagsappe en ensieme wat die suur neutraliseer wat naarheid stimuleer.

Gemmerfenole verslap ook die spiere van jou maag, sodat hulle die hoeveelheid aktiwiteit daarin verminder, terwyl jou derms jou gifstowwe vinniger elimineer.

Prent getiteld Ontslae van `n maagvirus Stap 08

Probeer met kruisement. Munttee en harde mintkoekies het gemmeragtige eienskappe wat help om naarheid te verlig.

Pepermuntte kan `n maag met naarheid help, maar die geur van die munt het meer effek as die verbruik van kruisement.

Vir `n vinnige en byna oombliklike verligting, plaas `n paar druppels eetbare muntolie in jou tandvleis.

Suig `n suurlemoen `N Koue of bevrore suurlemoen werk die beste. Die reuk en smaak van sitrus kan ongesteldheid stop.

Sny `n suurlemoen in die helfte en plaas dit genoeg om dit te ruik sonder om jou te oorweldig.

As die suurlemoen ruik, werk dit nie, sny dit in skywe en plaas dit ongeveer 30 minute in die vrieskas. As hulle koud of bevrore is, suig die stukkie suurlemoen om jou naarheid vinnig te verlig.

Deel 3
professionele mediese behandeling

Prent getiteld Stop a Cold wanneer jy voel dit kom op stap 05

Oorweeg `n oor-die-toonbank medisyne. As jy kan, maak `n vinnige besoek aan jou plaaslike winkel of supermark, neem `n oor-die-toonbank behandeling wat vir gebruik in geval van naarheid aangedui word.

Bismut-subsalisilaat is `n oor-die-toonbank medisyne wat algemeen gebruik word om verskillende vorme van spysverteringskanaal te behandel, insluitende naarheid. Die verligting moet amper oombliklik wees nadat dit geneem is.
Die generiese "anti-nausea vloeistowwe" kan gevind word in baie apteke en supermarkte. Hierdie medikasie is gewoonlik `n kombinasie van dekstrose, fruktose en fosforsuur.

Prent getiteld Ontslag van `n maagvirus Stap 14

Bly weg van medisyne wat naarheid kan veroorsaak. Byvoorbeeld, baie pyn medikasie kan stimuleer en vererger naarheid.

`N vinnige en maklike manier om vas te stel watter medikasie jou naarheid vererger, is om hul algemene newe-effekte te lees. As "naarheid" in `n medikasie lys voorkom, kan dit `n moontlike skuldige wees.

Prent getiteld Get a Girl Swanger Step 06

Vra jou dokter vir `n anti-naarheid medikasie. Daar is baie voorskrifmedisyne wat gebruik word teen ernstige naarheid, dit kan `n aanval van naarheid op die pad stop nadat hulle dit geneem het. Die meeste werk binne 30 tot 60 minute.

Prometasienhidrochloried is beskikbaar as `n tablet, stroop, inspuiting of stolletjie.

Chlorpormazine is slegs beskikbaar as `n setpil.

Prochlorperasien is beskikbaar as `n tablet en setpil.

Trimetobenzamiedhidrochloried is beskikbaar as `n kapsule, inspuiting, siroop of setpil.

Metoklopramied hidrochloried is beskikbaar as `n stroop, tablet of inspuiting.

Vir die verligting van naarheid van duiseligheid, vra oor skopolamien of dramamien kolle.

waarskuwings

As vinnige huisbehandelings nie werk nie, moet jy weet wanneer om na die dokter te gaan. As jy drie of meer keer in `n dag braak, kan jy geen drank of kos bevat nie, of as jy meer as 48 uur na jou naarheid verlang, moet jy `n dokter skakel. Jy moet hom ook noem as jy swak voel, `n koors het, maagpyn of kan nie vir 8 of meer ure urineer nie.
Diagnoseer die onderliggende probleem. As u chroniese naarheid ervaar, moet u met u dokter raadpleeg om te bepaal of daar `n onderliggende toestand is wat die naarheid veroorsaak en dit laat u nie toe om werklike en blywende verligting te ervaar nie.