Hoe om spysvertering te verlig

Spysvertering kan jou laat opgeblaas, met gas, naarheid en kan selfs jou laat braak. Dit kom voor wanneer maag suur die maag of slukderm binnedring. In die algemeen word spysvertering veroorsaak deur te vinnig en in baie hoeveelheid te eet. Of soms deur sekere kosse te eet wat die maag irriteer. Daar is ligte en ernstige oorsake wat spysvertering veroorsaak, en jy moet jou dokter raadpleeg as jy ernstige of chroniese spysverteringskanale ervaar. Matige en matige spysverteringskanaal kan egter verlig word met algemene produkte. Hier is `n paar stappe om indigestie te verlig.

2

Neem `n koppie kamille-tee na elke maaltyd om simptome van indigestie te voorkom en te verminder.

3

Eet `n paar gesnyde pynappelstukke voor u ete. Pynappel het proteolitiese ensieme wat die liggaam vinnig verteer. Op hierdie manier vermy jy die oorsake van spysvertering.

4

Voeg 1 eetlepel (14 ml) appelasyn in `n glas water by en drink dit na `n maaltyd om spysvertering te voorkom.

5

Drink lemongras of munttee om die simptome van indigestie te verlig.

6

Meng 1 teelepel (5 g) koeksoda met `n bietjie suurlemoensap in `n glas water. Hierdie mengsel help om maagsuur te neutraliseer wat spysvertering veroorsaak.

7

Kou anysaad, venkel sade of vars pietersielie. Dit help verlig maag ontstel en spysvertering.

8

Neem 1/4 koppie (56.7 ml) Aloe Vera sap. Dit sal jou help om die simptome van indigestie te kalmeer.

9

Eet stadig en kou kos goed om spysvertering te vermy. Dit kan vererger word wanneer die lug die spysverteringstelsel binnedring.

10

Oorweeg die gebruik van teensuurmiddels wanneer jy die simptome van indigestie voel om die maagsuur wat dit veroorsaak, te neutraliseer. U kan dit in baie apteke sonder voorskrif koop.

11

Eet kleiner gedeeltes kos by etes. Eet genoeg sal die kans op indigestie ontwikkel.

12

Loop of hou aan met sagte oefeninge na die eet. Dit sal vertering help en die uitwerking van spysvertering veroorsaak.

13

Probeer om nie `n paar uur na te eet nie en eet nie in hoeveelheid voordat jy gaan slaap om spysvertering te vermy nie.