Hoe om maagpyn te genees

Maagpyn kan veroorsaak word deur baie dinge, van iets ernstig soos `n nier klip, tot iets wat eenvoudig soos spysvertering. U sal dadelik die dokter moet skakel as u `n ernstige maagpyn het of as dit langer as 2 dae geduur het. As hierdie probleem die gevolg is van faktore soos dieet en lewenstyl, kan jy baie maatreëls tref om dit te genees.

conținut

Stappe
Metode 1gebruik kruiemiddels
Metode 2verander jou dieet
Metode 3verander die manier waarop jy eet
Metode 4implementeer veranderinge in jou lewenstyl
Metode 5versoek mediese hulp
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Gebruik kruiemiddels

Prent getiteld Gebruik Aloe Vera om hardlywigheid te behandel Stap 7

Probeer `n aloe vera sap. Dit kan nuttig wees om die suur in die maag te neutraliseer, sodat jy 1 of 2 koppies per dag kan neem. Jy kan aloe vera sap by gesondheidsorg winkels of goed gevulde kruideniersware kry.

Hou in gedagte dat hierdie sap `n ligte laksende effek het - daarom moet jy dalk `n halwe koppie begin drink om te weet hoe jou liggaam reageer.

Beeld getiteld Vergeet jou probleme Stap 11

Drink venkel tee. Venkel kan die suur in die maag verminder en dit verlig, sodat dit jou kan help om `n ontstoke maag te genees. Neem 2 of 3 koppies per dag ongeveer 20 minute voor jy eet.

Om dit voor te berei, knip `n teelepel vinkelsaad en voeg `n koppie gekookte water by. Laat die saad sowat 5 minute lank natmaak en druk dan die tee.

Prent getiteld Maak sak Lunches Minder Boring Stap 10

Eet meer mosterd Dit het anti-inflammatoriese en antacidae-effekte, so dit sal `n goeie toevoeging tot jou dieet wees as jy aan hierdie tipe maagpyn ly. Voeg `n eetlepel mosterd by `n toebroodjie elke dag, sodat jy jou inname verhoog.

Prent getitel Easy Sudden Chest Pain Stap 21

Drink `n kamille of gemmertee. Hierdie tee kan die maag verslap en ook anti-inflammatoriese effekte hê. Jy kan dit koop in die meeste kruidenierswinkels. Drink `n koppie kamille of gemmertee na etes om die maag te ontspan en pyn daarin te verlig.

Verteer koue tablette van deglycyrrhiza wortel. Hierdie tablette kan help om die suur in die maag te beheer en verlig ook `n bietjie buikpyn deur die produksie van mukosa daarin te verhoog. Die mukosa sal optree as `n omslag wat verligting sal bied. Jy kan hierdie tablette by gesondheidswinkelwinkels of goed gevulde kruidenierswinkels kry.

U sal met die dokter moet konsulteer voordat u dit gebruik, en u moet ook die instruksies van die vervaardiger volg.

`N Algemene dosis is 2 of 3 tablette elke 4 tot 6 uur.

Probeer `n bietjie gladde elm. Dit kan die maag verlig en bedek, wat ook nuttig kan wees om die pyn daarin te kalmeer. Jy kan dit as `n vloeibare aanvulling of tablet verteer.

Raadpleeg die dokter voordat u dit gebruik en volg die instruksies van die vervaardiger.

Metode 2
Verander jou dieet

Identifiseer die kosse wat jou probleme veroorsaak. As jy aan maagpyn ly nadat jy geëet het, kan die oorsaak die kos wees wat jy eet. Een manier waarop jy kan begin om hierdie pyn te genees, is om die kos wat jy eet, op te neem en wat hulle jou laat voel. Met verloop van tyd moet jy sien dat sekere kosse jou meer dikwels pyn veroorsaak, terwyl ander glad nie genereer nie. Verander jou eetgewoontes om die kosse wat jou ongemak veroorsaak, uit te skakel.

Byvoorbeeld, as jy agterkom dat jy maagpyn ervaar nadat jy spaghetti en gehaktballetjies met pasta-sous geëet het, kan hierdie kos die oorsaak wees.
Jy kan elke dag `n bestanddeel vermy om te ontdek of die probleem sous, pasta of gehaktballetjies is. Byvoorbeeld, jy kan die volgende dag net spaghetti en gehaktballetjies sonder sous eet. As jy nie maagpyn ervaar nie, sal jy weet dat dit die oorsaak van die ongemak was.

Prent getiteld Behandel hipertensie Stap 7

Vermy die kosse wat gewoonlik probleme veroorsaak. Jy kan ook maagpyn genees as jy sommige van die kosse wat die meeste van jou dieet veroorsaak, uitskakel. Onder hierdie het ons die volgende:

kafeïeneerde drankies, soos koffie, swart tee en koffie met melk-

vetterige kosse, soos friet, koekies en koekies-

drink met gas-

suur voedsel, soos pasta sous en lemoensap-

alkohol

pasta-

Suiwelprodukte met totale vet.

Drink baie water As jy gehidreer bly, sal dit nog `n goeie manier wees om jou maagpyn te genees. Water help die liggaam om kos te verteer en verminder ook die suur in die maag. Die meeste volwassenes moet elke dag ongeveer 8 glase van 240 ml (8 oz) drink.

Voeg `n eetlepel appelasynas by `n koppie water. Hierdie asyn kan nuttig wees om maagsuur te neutraliseer, wat ook maagpyn kan genees.

Prent getiteld Behandel hipertensie Stap 3

Eet meer kosse ryk aan vesel. `N dieet ryk aan vesel sal noodsaaklik wees vir goeie gesondheid, maar dit kan ook maagpyn verlig. Die vesel sal die kos voortdurend in jou liggaam beweeg, sodat jy hardlywigheid kan voorkom.

Eet elke dag `n appel. Hierdie vrugte is `n goeie bron van vesel en bevat ook pektien, wat die suur kan neutraliseer.

Metode 3
Verander die manier waarop jy eet

Beeld getiteld Gewig verloor as jy nie`t Have Time to Work Out Step 3

Verminder die hoeveelheid kos wat jy in `n enkele ete eet. As jy op een slag baie kos eet, kan dit spanning op die maag uitoefen, wat die oorsaak van die pyn kan wees. U kan hierdie spanning verminder as u gedurende die dag klein en gereelde maaltye verteer.

Byvoorbeeld, in plaas van `n oorvloedige middagete, kan jy dit in 2 aparte etes verdeel. Eet een op 12 p. m. en die ander by 3 p. m. Jy kan dieselfde doen met ontbyt en aandete. Probeer om `n klein maaltyd van 200 tot 300 kalorieë ongeveer elke 3 uur gedurende die dag te gebruik.

Hou op om 2 of 3 uur te eet voordat jy gaan slaap. As jy kort eet voordat jy gaan slaap, kan dit jou maag druk wanneer jy probeer aan die slaap raak. Om hierdie moontlike oorsaak van maagpyn uit te skakel, moet jy ophou om ongeveer 2 of 3 uur te eet voordat jy gaan slaap.

As jy gewoond is om `n toebroodjie te eet tydens slaaptyd, kan jy sowat 1 uur `n koppie kruiethee hê, sodat jy kan ontspan.

Prent getiteld Verhoog jou metabolisme Stap 1

Eet stadig. As jy haastig eet, kan dit ook ekstra spanning in die maag genereer. As jy kalm eet, sal jy hierdie moontlike oorsaak van maagpyn uitsluit. Kou stadig en let op wat jy eet.

Verlaag die vurk tussen elke byt of vat `n slukkie water na `n paar.

Metode 4
Implementeer veranderinge in jou lewenstyl

Prent getiteld Weet of `n Guy nie`t Like You Back Step 3

Dra los klere. Styf klere kan jou maag aantas en pyn daarin veroorsaak. As jy gewoonlik stewige klere dra, kan jy dit `n rukkie vir los klere verander om te bepaal of dit jou help.

Prent getiteld Laer Triglycerides Natuurlik Stap 7

Hou op met rook Onder sy ander negatiewe effekte kan rook ook die hoeveelheid maagsuur verhoog, wat kan lei tot maagpyn. As jy rook, moet jy die dokter vra om jou te help om hierdie gewoonte te stop. Daar is baie medisyne, gereedskap en programme om op te hou rook wat jou kan help.

Prent getiteld Kry jou vrou om gewig te verloor Stap 10

Gewig verloor Oormatige gewig kan ook spanning in die organe veroorsaak en suur- of gastro-oesofageale refluks veroorsaak. As jy aan oorgewig of vetsug ly, moet jy dalk gewig verloor om hierdie moontlike oorsaak van pyn uit te skakel.

Beheer die hoeveelheid kos wat jy elke dag eet. Om gewig te verloor, sal dit noodsaaklik wees dat jy minder kalorieë verbruik as wat jy brand. As jy die hoeveelhede wat jy in `n voedselregister gebruik, beheer, sal dit die mees effektiewe manier wees om te bepaal of die hoeveelheid kalorieë wat jy verbrand groter is as die hoeveelheid wat jy elke dag eet.

Doen een uur matige oefening die meeste dae van die week. Jy kan makliker gewig verloor as jy baie kardiovaskulêre aktiwiteite insluit, soos vinnige stap, fietsry of swem. Vind iets wat vir jou werk en hou daarby.

Vermy koekdiëte. Dit sal tyd neem om gewig te verloor. Koekdiëte wat beloof om oornag baie gewig te verloor, mag u van kos ontneem. Ook, jy kan dit oplaai sodra die dieet voltooi is.

Prent getitel Easy Sudden Chest Pain Stap 9

Slaap met jou kop op. As jy op die bed lê, kan dit veroorsaak dat die maagsuur opstaan en maagpyn veroorsaak. Een manier om hierdie waarskynlikheid te verminder, is om die bolyf te verhoog terwyl jy slaap. Jy kan dit doen as jy die kop van die bed verhef of as jy `n paar kussings onder die boonste gedeelte van jou lyf plaas.

Hou in gedagte dat die plaas van meer kussings onder die kop nie sal werk nie, aangesien dit net met die nek buig. Dit sal noodsaaklik wees dat die hele bolyf verhef word.

Prent getiteld Deal with Having PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) Stap 10

Beheer spanning Dit is `n algemene oorsaak van maagpyn en ander spysverteringskanale. Om dit te beheer, moet jy `n paar ontspanningsoefeninge in jou daaglikse roetine insluit.

Doen oefeninge diep asemhaling. As jy `n paar minute neem om diep asem te haal, kan dit ook nuttig wees om stres te beheer. Asem stadig deur die neus tot die telling van vyf, dan asem uit met dieselfde spoed deur die mond en tel weer tot vyf. Herhaal hierdie oefening vir ongeveer 5 tot 10 minute.

Luister na ontspannende musiek. Musiek is `n goeie manier om die bui te verander, en ontspannende musiek kan nuttig wees om stres te verminder wanneer dit ontstaan. Speel `n paar ontspannende klassieke musiek of natuurklanke. Jy kan ook een van jou gunsteling liedjies speel en dit sing.

Leer om te mediteer. Meditasie is nog `n goeie manier om spanning te verslap en te beheer. Meditasie sal jou leer om stoute gedagtes stil te maak, wat `n belangrike bron van stres vir sommige mense is. Met verloop van tyd kan dit selfs help om minder te voel oor die uitwerking van stres.

Metode 5
Versoek mediese hulp

Prent getiteld Voel gemaklik met klein spiere Stap 6

Gaan na die dokter om `n diagnose te ontvang. Jy sal dadelik die dokter moet bel as jy langer as `n paar dae aan maagpyn ly of as niks blyk te help nie. Die pyn kan wissel van ligte tot swaar en kan weens verskeie siektes wees. Daarom is dit noodsaaklik dat u `n diagnose en gepaste behandeling vir hierdie ongemak ontvang. Dit is `n paar van die moontlike oorsake:

voedselvergiftiging
gasse
maagsere
nierstene
galstene
breuke
blindedermontsteking
griep
allergieë
endometriose
spysvertering
hardlywigheid

Prent getiteld Oorleef `n hartaanval Stap 3

Identifiseer die eienskappe van pyn. Voor die afspraak met die dokter moet jy bepaal hoe die pyn voel, in watter deel van die liggaam dit is, hoe dikwels dit voorkom en watter ander simptome dit vergesel. Hy sal hierdie inligting nodig hê om `n diagnose te kan maak.

Is dit byvoorbeeld `n akute of ligte pyn? Is dit konstant of intermitterend? Is dit op een punt of die hele buik? Het u enige ander simptome langs maagpyn?

Prent getiteld Maklik Skielike Borspyn Stap 15

Let op die waarskuwingstekens. In sommige gevalle moet u dalk na `n noodkamer vir onmiddellike behandeling gaan. As u enige ander ernstige simptome het as maagpyn, moet u na `n noodkamer gaan of die noodnommer onmiddellik skakel. Dit is die ernstige simptome waaraan jy aandag moet gee:

fever-

intense pyn-

diarree wat langer as 2 dae duur-

hardlywigheid wat langer as 2 dae duur-

rooi stoelgang met bloed of swart voorkoms en teer

konstante naarheid of braking-

braak bloed of braak wat lyk soos koffiebonne-

intense sensitiwiteit in die maag-

geelsug (oë en vel wat geel lyk)

sigbare swelling of vertekening van die buik.

waarskuwings

Jy sal dadelik na die dokter moet gaan as die pyn ernstig is of as dit nie verbeter na die aanpassing van jou dieet en lewenstyl nie. Sommige tipes maagpyn kan mediese noodgevalle wees wat onmiddellike behandeling vereis, soos appendisitis.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante