Hoe om `n maagpyn te hanteer

Maagpyne is nooit pret nie, en hulle lyk altyd op `n slegte tyd. Gelukkig is hulle gewoonlik nie ernstig nie en kan hulle met `n bietjie versorg word. Wanneer jou maag seer, is dit gewoonlik omdat jou liggaam aandag nodig het. Hier is `n paar eenvoudige wenke om die proses te begin.

stappe

2

Hou op om te eet en te drink. Gee jou maag `n volle botsing van vloeistowwe en vaste stowwe dadelik. As jy regtig moet eet, doen dit met klein porsies nie-suurvoedsel, soos koekies, groente of vrugte.

3

Neem `n oor-die-toonbank antacid. Neem `n teensuurmiddel om die suurheid in jou maag te neutraliseer as jy voel dat die pyn verband hou met spysverteringskanaal of as jy aan sooibrand ly.

4

Neem simethicone. As jy opgeblase voel, is simetikoon `n oor-die-toonbankmiddel om swelling te voorkom, en sal jou help om enige oortollige gas uit te skakel.

5

Neem bismutsubsalisilaat. Dit werk soos `n antidiarrheal, so as jy die drang het om na die badkamer te gaan, moet jy dit neem. Pepto-Bismol® is die mees algemene handelsmerk, maar jy kan baie ander handelsmerke vind met soortgelyke oor-die-toonbank produkte in die apteek.

6

Gaan na die badkamer. Dit lyk dalk onmoontlik, maar soms vra `n maagpyn `n goeie en stewige dermbeweging.

7

Neem `n warm stort of bad. Rus jou liggaam, warm jou organe en kalm jou gedagtes kan jou met `n maagpyn help. Soms gebeur maagpyn as `n reaksie op `n stresvolle dag.

8

Lê op jou rug. Liggies laat die res van die liggaam rus sodat dit op die maag kan fokus.

9

Sit `n warm kompres op jou maag. As jy nie `n warm kussing het nie, moenie `n lap met warm water natmaak nie en plaas dit dan op jou maag. Hou dit so lank as wat nodig is.

10

Masseer jou maag Druk stadig druk met twee vingers in `n sirkelbeweging langs jou onder- en boonste buik.

11

Probeer om slaap. As jy kan, probeer om `n middagslapie te neem. In die meeste gevalle sal maagpyn wakker word wanneer dit ontwaak. As jy nie kan aan die slaap raak nie, probeer rus op jou rug sodat jou maag strek.

2

Eet probiotika en gegiste kosse. Probiotika kom in baie opsigte voor en is aangemeld om maagprobleme te verminder. Kombucha, jogurt, kefir en lakto-gegiste groente is goeie bronne van probiotika.

3

Neem `n oplossing van koeksoda. Meng 2 eetlepels koeksoda in `n 250 ml (8 oz) glas water.

4

Gebruik kruiemiddels of plante. Sommige kruie is veral effektief in die vermindering van maagpyn. Probeer die volgende:

5

Maak `n eliksir appel en heuningasyn. Dit is `n ou tradisionele resep wat tans baie goeie verwysings geniet. Dit mag nie vir almal werk nie, maar as jy voel dit kan jou help, probeer dit, want dit kan net wees wat jou maag nodig het. Meng 1 eetlepel heuning en 1 eetlepel appelasyn in `n glas water. Drink dit!

6

Eet `n gedeelte van papaja, pynappel of granaatjie. Die ensieme van hierdie vrugte is eeue lank mondelings ingeneem om maagpyn te verlig. Moet egter nie oordryf nie. Dieselfde vrugte in groot hoeveelhede veroorsaak maagpyn.

7

Drink koolzuurhoudende water. Koolwaterdrankies kan help om die maag vas te stel deur te bars, om ons van ekstra gas te verlig.

8

Eet toast of crackers. Brood of droë krakers gee `n gevoel van versadiging, maar handhaaf ook peristaltiese reflekse aktief en voorkom ioniese verlies.