Hoe om jou maagpyne te verlig (vir tieners)

Maagpyn is `n pyn wat in die abdominale area gevoel word. Ons het almal maagpyne op een of ander stadium in ons lewens, maar sommige het hulle meer dikwels as ander. Daar is verskeie moontlike oorsake waarom jy byvoorbeeld kan seermaak deur sekere kosse wat siek word of deur ernstige gesondheidsprobleme soos appendisitis te eet. Aangesien maagpyn `n simptoom van `n ernstige mediese probleem kan wees, is dit belangrik om te weet hoe om dit te verlig en te weet wanneer dit nodig is om `n dokter te sien.

stappe

2

Neem `n teensuurmiddel of `n oordraagbare suurverminderaar om sooibrand te behandel. Byvoorbeeld, sommige antacids of suurversterkers is Zantac®, Prilosec® en Nexium®. Suurheid word beskou as `n pynlike brandende sensasie in die bors. Dit kom gewoonlik na eet of gaan slaap. Dit is as gevolg van suur wat in die maag opgehoop word, maar `n antacid of oor-die-toonbank suurverminder genees byna alle gevalle van sooibrand.

3

Neem `n lakseermiddel of stoelversagmiddel as u hardlywigheid het. Hardlywigheid word gedefinieer as die ongereelde evakuasie of die moeilikheid om te ontlont. Dit verwys gewoonlik na minder as 3 derm bewegings per week. Hardlywigheid is relatief algemeen, maar in sommige veroorsaak dit maagpyn en ongemak. Om ongemak te verlig, kan jy `n lakseermiddel of stoelversagmiddel gebruik. Vra jou dokter of apteker watter medisyne hulle aanbeveel.

4

Neem bismutsalisilaat om maagpyn of diarree te verlig. Bismutsalisilaat is beskikbaar in die toonbank (Pepto-bismol®, Kaopectate® of Bismatrol®-toets) en help om bakterieë in die maag te verminder wat diarree of algemene malaise kan veroorsaak.

5

Neem `n pynstiller wat nie aspirien vir algemene maagpyn bevat nie. Aspirien-gebaseerde pynstillers kan baie sterk wees vir die maag en selfs bloeding veroorsaak, so vermy spesifiek hierdie middel. Ibuprofen en naproxen kan ook irriterend wees. In plaas van hierdie opsies, neem acetaminophen (acetaminophen) om maagpyne te verlig.

6

Probeer parasetamol, ibuprofen of naproxen vir menstruele krampe. Kies een van hierdie medisyne en begin dit aanneem, soos aangedui op die verpakking, sodra jy begin menstrueer of krampe het.

2

Probeer `n mengsel van jogurt en vrugtesap. Yoghurt kan spysvertering versnel, omdat dit aktiewe kulture bevat. Meng die jogurt met vrugtesap om `n goeie drank vir vertering te maak. Probeer dit met 1 deel jogurt en 1 deel sap.

3

Drink appelasynas om indigestie te verlig. Probeer om 1 eetlepel appelasynas met 1 koppie warm water en 1 eetlepel heuning te meng. Hierdie voorbereiding help om kolik, gas en selfs suurheid te verminder.

4

Verteer gemmer. Gember is al duisende jare gebruik vir maagpyne. Studies het getoon dat sy anti-inflammatoriese eienskappe is wat dit so effektief maak. Jy kan dit vars, in kapsules, in taai snoep of in gemmer-aal (gemmer-aal) verteer.

5

Probeer om `n elektriese kompres of `n bottel warm water op jou maag te plaas. Vir maksimum doeltreffendheid moet die kompressie of bottel ongeveer 40 ° C (104 ° F) wees. Die aksie van die kompressie of warmwaterbottel is om die hitte reseptore diep in die liggaam te aktiveer, wat die liggaam nie soveel pyn ervaar nie.

2

Gebruik gesonde kos en drink water om maagpyn te verlig. Die beste kosse wat met maagpyn help, is hoog in vesel. Dit kan wees as gevolg van die gebrek aan vesel in die dieet. Dit is ook belangrik om water te drink, die aanbevole is ongeveer 2 tot 3 liter per dag (van 9 tot 13 glase).

3

Elimineer voedsel wat gas veroorsaak. Gesonde kosse soos bone, broccoli, kool en jogurt genereer gas en veroorsaak maagpyn. Verbruik hierdie kosse in moderering. Om te help om gas te voorkom, kou hierdie kosse (en ander) goed en moenie te vinnig kos nie.

4

Vermy ooreet Eet te veel kan ongemak of maagpyn veroorsaak, al is dit `n gesonde kos. Probeer om nie al jou kalorieë in 1 of 2 groot maaltye te verteer nie, maar versprei dit in 3 etes en 1 tot 2 gesonde versnaperinge. Om die las van die maag te verlig, is hier `n gedetailleerde uiteensetting van die kalorieë wat tieners daagliks moet verteer:

5

Vermy alkohol. Tieners moet nie alkohol drink nie, maar as dit jou geval is, kan dit die rede vir jou maagpyn wees. Alkohol verhoog die hoeveelheid suur wat deur die maag geproduseer word, wat onder ander probleme siektes, suur terugvloei kan veroorsaak. Alkohol kan ook braking en diarree veroorsaak.

6

Verminder stres en angs Maagpyn kan wees as gevolg van stres, angs of depressie. Probeer om jou stresvlakke te verminder. Jy kan 30 minute per dag oefen of loop. Jy kan ook jou inname van kafeïen en suiker verminder, wat angs kan verminder en die maag beter kan verbeter.

7

Kry baie rus en leef gesond terwyl jy maandelikse krampe het. As jou maagpyn te danke is aan menstruele krampe, moet jy baie rus. Ook moet jy alkohol, kafeïen en sigarette vermy.

2

Gaan onmiddellik na noodgevalle as jy baie slegte pyn het. As jy `n ernstige maagpyn het en jy nie kan sit as gevolg van die pyn of as jy jouself in `n fetale posisie moet plaas om verligting te vind nie, moet jy na die noodkamer gaan. Veral as die pyn op die regterkant van die maag verskyn. U moet ook na die noodkamer gaan of u dokter onmiddellik sien as u enige van die volgende simptome het:

3

Bel jou dokter as jou buikpyn vir `n paar dae duur. As hierdie pyn voortduur vir `n paar dae of begin om jou bekommerd te maak, sal dit tyd wees om na die dokter te gaan. Jy moet hom ook noem as jou suurheid `n paar weke duur en verbeter dit nie met oormatige medisyne nie. Jy moet hom ook noem as die pyn gepaard gaan met koors, hoofpyn, swak aptyt, gewigsverlies of pynlike urinering.

4

Bel jou dokter as jy krampe het wat verband hou met menstruasie wat langer as 3 dae duur. Jy moet hom ook noem as koliek ernstig is.