Hoe om jou naarheid en diarree te behandel gedurende jou tydperk

Premenstruele sindroom (PMS) is verantwoordelik vir verskeie ongemaklike simptome wat met menstruasie vergesel. In sommige gevalle is hierdie simptome verwant aan stemmingswisselings. Baie van die simptome van PMS is egter fisies. Naarheid en diarree word as simptome van gematigde PMS aangemeld, en jy kan hulle behandel deur `n paar aanpassings in jou lewenstyl te maak en verskeie oor-die-toonbankmiddels te gebruik. Onthou om bewus te wees van u simptome en erken wanneer naarheid en diarree aanwysers van `n ander ernstige siekte is.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappe

Deel 1

Behandel naarheid

Beeld getiteld Behandeling van Naarheid en Diarree Gedurende Jou Periode Stap 1

Identifiseer die oorsprong van naarheid. Chroniese naarheid wat saamval met maandelikse menstruasie, dui daarop dat PMS die oorsaak is. Maar daar is ander oorsake van naarheid, sommige is ernstiger as ander. As jou naarheidseimptome nie na menstruasie verdwyn of erger word nie, raadpleeg jou dokter. Hier is `n paar algemene oorsake:

Dwelminduksie: Mense met sensitiewe maag moet dikwels medisyne of vitamiene neem met `n klein maaltyd of `n glas melk om naarheid te voorkom. As jy tans `n nuwe medikasie neem, oorweeg of jou ongemak verband hou met daardie medikasie.
Emosionele stres: Is jy gekonfronteer met `n ernstige persoonlike tragedie of `n tydperk van intense stres? Dit veroorsaak dikwels simptome van naarheid en gebrek aan aptyt.
Darminfeksie of maaggriep: dit is gewoonlik korttermyn en veroorsaak naarheid, diarree, menstruele krampe en braking as hoof simptome. As dit intense en laastens meer as 24 uur is, kan dit `n teken wees van iets ernstigs.

Prent getiteld Behandeling van Naarheid en Diarree Gedurende U Periode Stap 2

Behandel die simptome SPM het geen genesing nie, maar dit is moontlik om simptome soos naarheid te behandel deur aanpassings in jou lewenstyl aan te bring.

Eet net klein en sagte kosse. Jy moet jouself voed, selfs as jy naarheid het. Eet klein maaltye kan jy nie maag ontsteld verhoog nie. Probeer kos soos droëbrood, kraak, gelatine, appelsous of hoender sop.

Vermy sterk reuke Parfuum, sekere soorte kook en rook vererger die simptome van naarheid. Vermy omgewings waar hulle teenwoordig is.

Limiet reise. Bewegingsiekte veroorsaak naarheid en kan bestaande simptome vererger. As jy moet reis, doen dit in die bestuurdersitplek of die voorste sitplek van die passasier van die motor, aangesien dit die risiko van bewegingsiekte verminder.

Eet gemmer. Gekristalliseerde gemmer, gemmergom en gemmertee bevat die aktiewe elemente van die gemmerplant wat die simptome van naarheid kan verlig.

Probeer die kruisement. Pepermuntolie in die kapsulevorm en gedagte-tee is nuttig om die simptome van spysverteringskanaal wat ongesteldheid vergesel, te verlig.

Neem kamille-tee. Kamille het `n ontspannende effek op die spiere en senuwees en kan maagkrampe verlig wat verwant is aan naarheid of braking.

Prent getiteld Behandel oorweging en diarree gedurende u tydperk Stap 3

Neem medikasie Daar is verskeie oor-die-toonbank produkte ontwerp om simptome wat verband hou met naarheid te behandel. Hier is `n paar voorbeelde:

Fosforkoolhidraatoplossing: fosforsuur, voorberei by infusie met `n glukosesirup, het `n kalmerende en pynstillende effek op die voering van die maag, wat die ongemak wat verband hou met senuweestimulasie verminder.

Teensuurmiddels: In kauw- of vloeibare vorm kan teensuurmiddels maagsuur neutraliseer wat verwant is aan naarheid of ontsteld maag. Hou in gedagte dat indien u aan `n suur refluksversteuring ly, u medikasie kan voorskryf om dieselfde simptome te behandel.

Dimenhidrinaat: is teenwoordig in medikasie vir bewegingsiekte en blokke breinreseptore wat verband hou met braking.

Deel 2

Behandel diarree

Beeld getiteld Behandeling van Naarheid en Diarree Gedurende Jou Periode Stap 4

Identifiseer die oorsake van diarree. Indien u diarree ervaar wat na menstruasie bly of chronies van aard word, moet u dadelik met `n dokter kontak. Hier is `n paar algemene oorsake van diarree:

Toevallige inname van ontbinde voedsel. Vermy buffet restaurante met opwasbakke, maak seker dat alle kosse en speserye op basis van melk gebaseer is voordat dit gebruik word. Maak seker dat u die oorskiet weekliks uit die yskas verwyder om vermy kos te vermy.
Voedselallergieë Dit kan enige tyd van ons lewe ontwikkel en spysverteringstelsel irritasie veroorsaak. Sommige van die mees algemene (soos laktose-intoleransie of coeliakie) manifesteer met chroniese en geheimsinnige diarree.
Irritable Dowel Syndrome (IBS). Die oorsaak daarvan is langtermynstres en intense stres. IBS is meer algemeen by vroue en kan veroorsaak word deur pittige kosse, swaar maaltye, gebraaide kosse en baie vesel- of groentesake.

Prent getiteld Behandel oorweging en diarree gedurende u tydperk Stap 5

Behandel die simptome Die diarree wat hormone veroorsaak en wat PMS vergesel, is nie geneesbaar nie, maar daar is maniere om die simptome te behandel en ongemak te verminder.

Eet jogurt Die jogurt bevat mikrobiese kulture wat help om die derm-fauna te reguleer en om vertering te bevorder. As jy geneig is om aan episodes van spysvertering of diarree te ly, gebruik jogurt as `n manier om die simptome te reguleer.

Vermy kitskos en kafeïen. Kitskos is geneig om diarree as gevolg van die vetinhoud te veroorsaak, wat beteken dat dit hormoon-geïnduseerde diarree kan vererger. Daarbenewens het kafeïen `n lakseermiddel in baie mense, wat die bestaande spysverteringsprobleme vererger.

Leer jouself. Gereelde oefening verhoog bloedsirkulasie en is getoon om hormonale simptome wat verband hou met PMS te verminder, insluitend menstruele krampe en opgeblase. As gevolg daarvan kan dit ook hormoon-geïnduseerde diarree uitskakel.

Prent getiteld Behandel oorweging en diarree gedurende u tydperk Stap 6

Hidreer jouself gereeld. Diarree veroorsaak `n aansienlike verlies aan water en sonder behoorlike hidrasie, kan dit komplikasies oplewer uit dehidrasie. As jy gereelde diarree ervaar, neem `n bottel water saam met jou en probeer om soveel water te drink as wat jou liggaam verloor.

Prent getiteld Behandeling van Naarheid en Diarree gedurende u tydperk Stap 7

Neem medikasie Daar is oor-die-toonbank behandeling vir diarree wat dermsuitdrukking voorkom en u help om u daaglikse aktiwiteite op `n normale manier uit te voer terwyl u PMS in die gesig staar. Dit is die twee mees algemene:

Loperamide: Hierdie medikasie werk om dermfunksie te vertraag. Dit beteken dat `n groter hoeveelheid water die geleentheid het om tydens die vertering herabsorbeer te word.

Bismut subsalisilaat: hierdie medisyne verminder inflammasie van die spysverteringskanaal, beperk die groei van sekere skadelike bakterieë en beperk spysverteringskrete.

Deel 3

Hantering van premenstruele sindroom

Beeld getiteld Behandeling van Naarheid en Diarree Gedurende Jou Periode Stap 8

Verstaan dat daar geen geneesmiddel is nie. Navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat PMS die gevolg is van veranderinge in hormoonvlakke as gevolg van menstruasie. Dit is egter nog nie duidelik waarom sommige vroue meer sensitief is as ander en ander simptome van ander premenstruele vroue toon nie.

Beeld getiteld Behandeling van Naarheid en Diarree Gedurende Jou Periode Stap 9

Verstaan dat die simptome mekaar kan weerspreek. Verskillende liggame reageer op verskillende maniere op hormone en hul wisselende hoeveelhede. Vir sommige vroue is PMS `n oorsaak van hardlywigheid - vir ander diarree. Sommige vroue ervaar aggressiewe gedrag, terwyl ander episodes van huil en depressie aandui.

Gee aandag aan jou simptome. Veral as jy `n sterk reaksie op PMS het, begin skryf `n simptom dagboek en volg jou menstruasie. Skryf die tyd neer waarop u `n nuwe of ander simptoom het. `N Deel van die hantering van die ongemak van so `n sindroom is om te voorspel wanneer dit sal voorkom en om voorsorg te tref vir gesondheid en bui.

Prent getiteld Behandeling van Naarheid en Diarree Gedurende U Periode Stap 10

Neem stappe om jou hormoonvlakke te reguleer. Hormonale voorbehoedmiddels soos die pil, die pleister, `n servikale ring of `n inspuiting kan hormonale fluktuasies reguleer en die frekwensie en erns van PMS simptome verminder. Gaan saam met jou dokter of ginekoloog om vas te stel watter opsies reg is vir jou.

Prent getiteld Behandeling van Naarheid en Diarree Gedurende U Periode Stap 11

Herken die verskil tussen SPM en `n meer ernstige probleem. Ander ernstige siektes soos premenstruele disfororiese versteuring, pelviese inflammatoriese siekte en endometriose deel noodsaaklike simptome met PMS. As u naarheid en diarree het met enige van die volgende simptome, moet u dadelik `n dokter raadpleeg.

erge en chroniese abdominale pyn

koors

oormatige bloeding

pyn wanneer u urineer of ontlont

intense moegheid

abnormale vaginale afskeiding

Wys meer ... (13)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante