Hoe om akupressuur te gebruik om arbeid te bewerkstellig

Baie vroue wil op `n natuurlike manier werk induseer. Een van die metodes wat kan help om die werk te begin of versnel, is die gebruik van akupressuurpunte. Voorstanders van akupressuur as `n helper om arbeid te veroorsaak, dink dit werk deur die verwydering van die serviks te bevorder en produktiewe kontraksies te stimuleer.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1

Verstaan wat akupressuur is

Prent getiteld Gebruik Acupressure om Arbeid Stap 1 in te stel

Vergewis jouself van die konsep akupressuur. Akupressuur is `n terapie wat meer as 5000 jaar gelede in Asië ontwikkel is en dit is belangrik in Chinese medisyne. In hierdie tegniek plaas die terapeut die vingers op sekere plekke en druk op spesifieke liggaamsdele uit. In akupressuur word die vingers, veral die duime, gebruik om die drukpunte te masseer, te vryf en te stimuleer. U kan egter ook u elmboë, knieë, bene en voete gebruik.

Daar word vermoed dat die punte langs kanale gerangskik word, meridiane genoem. Volgens die Asiatiese mediese filosofie kan die stimulering van hierdie gebiede spanning vrystel en bloedvloei verhoog.
Die gewilde shiatsu massage tegniek is `n vorm van Asiatiese liggaam-werk terapie uit Japan.

Prent getiteld Gebruik Acupressure om Arbeid Stap 2 in te stel

Weet wat akupressuur gebruik word. Daar word gedink dat, soos in die geval van `n massage, akupressuur diep ontspanning oplewer en spierspanning verminder. Die tegniek word ook gebruik om pyn te verlig. Sommige gebruik dit om ongesteldheid en braking, hoofpyn, rug en nekpyn, moegheid, geestelike en fisiese stres en selfs verslawings te behandel. Daar word geglo dat akupressuur en ander Asiatiese ligterapieë die wanbalanse en blokkasies van die vloei van vitale energieë wat deur ons liggaam vloei, regstel.

Baie spas en westerse massasiedienste het akupressuur massages begin aanbied. Terwyl sommige skepties is oor die effektiwiteit van akupressuur, glo baie praktisyns, praktisyns en holistiese gesondheidsvoorstanders in die positiewe effekte daarvan. Byvoorbeeld, navorsers by die Sentrum vir die Studie van Oos-Wes Medisyne by UCLA (afkorting vir die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles) bestudeer die wetenskaplike basis van akupunktuur en aanbod verduidelikings en praktiese toepassings van tegnieke.

Gelisensieerde akupressuriste woon formele opleidingsprogramme by, ook in spesiale akupunktuur- en akupunktuurskole of in masseerterapieprogramme. Hierdie programme sluit in die bestudering van anatomie en fisiologie, akupressuurpunte en meridiane, die teorie van Chinese medisyne, tegniek en protokol en kliniese studies. Die verkryging van `n lisensie as akupressuris vereis gewoonlik tot 500 studie-ure, hoewel dit minder kan wees as jy `n lisensie in masseerterapie het.

Prent getiteld Gebruik Acupressure om Arbeid Stap 3 in te stel

Vind die algemene drukpunte. In ons liggaam is daar honderde drukpunte. Sommige van die algemene is:

Hoku / Hegu / Large Intestine 4 (IG4), wat jy in die interdigitale membraan tussen die duim en wysvinger sal vind.

Lewer 3 (H3), wat jy in die sagte vlees tussen die groot toon en die tweede toon sal vind.

Sanyinjiao / Spleen 6 (B6), wat jy in die onderste gedeelte van die kalf sal vind.

Baie drukpunte het verskeie name en word soms aangedui deur `n afkorting en `n nommer, soos IG4 of B6.

Prent getiteld Gebruik Acupressure om Arbeid Stap 4 in te stel

Weet wanneer akupressuur tydens swangerskap gebruik moet word. Daar word vermoed dat akupunktuur help swanger vroue met oggendnaarheid en naarheid, verlig rugpyn, wat is `n hulpmiddel in pyn bestuur tydens kraam en dat induseer natuurlik arbeid. Alhoewel akupressuur veilig is om tydens swangerskap te gebruik, gebruik dit altyd met omsigtigheid. U kan u dokter kontak, `n doula wat akupunktuur of akupunktuurpraktisyn of gelisensieerde akupressurist praktiseer voordat u dit self aanwend.

Is van mening dat alle drukpunte wat verband hou met die induksie van arbeid by swanger vroue, na 40 weke vermy moet word. Hou in gedagte dat die aanwending van druk op die punte wat arbeid voor hierdie tyd veroorsaak, probleme kan veroorsaak.

Deel 2

Gebruik die drukpunte van die hande en rug

Prent getiteld Gebruik Acupressure om Arbeid Stap 5 in te stel

Gebruik die Hoku / Hegu / Large Intestine 4. Daar word van mening dat hierdie drukpunt een van die gewildste is om arbeid te veroorsaak. Dit is in die hand tussen die duim en wysvinger.

Span die interdigitale weefsel tussen die wysvinger en die duim. Konsentreer op die area na die middel van die hand, tussen die eerste en tweede metakarpale bene. Dien ferm druk op hierdie punt toe, begin dan om met jou vingers in sirkels te masseer. As jou hand moeg word, skud dit net en begin weer.
Wanneer `n inkrimping begin, stop die massering oor die drukpunt en gaan voort soos dit verbygaan.
Daar word vermoed dat hierdie drukpunt die uterus help kontrakteer en die baba in die pelviese holte moet vestig. U kan ook hierdie punt tydens kraam gebruik om die gevoel van kontraksies te verlig.

Prent getiteld Gebruik Acupressure om Arbeid Stap 6 in te stel

Probeer die Jian Jing / Bazo 21. Spleen 21 is tussen die nek en die skouer. Voordat u die B21 opspoor, kantel die kop vorentoe. As jy die tegniek op jouself gaan gebruik, vra iemand om die ronde uitsteeksel op die ruggraat te vind en dan die bal op jou skouer. Die B21 is tussen hierdie twee punte.

Gebruik jou wysvinger of duim om `n stewige druk en afdruk op hierdie punt toe te pas om die area te masseer en te stimuleer. Jy kan ook die punt tussen die duim en wysvinger van jou teenoorgestelde hand knyp. Masseer met afwaartse bewegings vir 4 tot 5 sekondes met die wysvinger terwyl jy die knippie loslaat.

Hierdie drukpunt word ook gebruik vir die nekpyn, hoofpyn, skouers en pyn in die algemeen.

Prent getiteld Gebruik Acupressure om Stap 7 in te stel

Masseer die Ciliao / Spleen 32-plek. Hierdie drukpunt is in die lae rug, tussen die agterkant van die rug en die lumbale ruggraat. Dit word gebruik om arbeid te veroorsaak, pyn tydens kraam te verlig en die baba te help om aan te pas.

Om hierdie punt op te spoor, vra die swanger vrou om op die vloer of bed te kniel. Draai jou vingers in die kolom totdat jy twee benige gate het, een aan elke kant van die kolom. Hierdie gate is tussen die kuiltjies en die kolom, maar hulle is nie die kuile self nie.

Druk jou knokkels of duime binne punt B32 om ferm druk of massering met sirkelbewegings te verkry.

As jy nie die gat kan kry nie, meet die lengte van die wysvinger van die swanger vrou. Die B32 is ongeveer dieselfde afstand van die lengte van die indeks op die gluteale vou, geskei deur die dikte van een duim aan elke kant van die ruggraat.

Deel 3

Gebruik die drukpunte van die voete en enkels

Prent getiteld Gebruik Acupressure om Arbeid Stap 8 in te stel

Gebruik die Sanyunjiao / Spleen 6. Hierdie drukpunt is in die onderste gedeelte van die been, net bokant die enkelbeen. Daar word vermoed dat B6 die serviks strek en swak kontraksies versterk. U moet hierdie punt met omsigtigheid gebruik.

Bepaal die enkelbeen. Plaas drie vingers op die beenbeen na die agterkant van die been. Jy sal `n sagte plek kry net agter die skyn. Hou in gedagte dat hierdie punt baie sensitief is in swanger vroue.
Masseer met sirkelbewegings of druk vir 10 minute of tot daar `n sametrekking is. Herhaal druk wanneer dit gebeur.

Prent getiteld Gebruik Acupressure om Stap 9 in te stel

Probeer die Kunlun / Spleen 60. Hierdie drukpunt word as baie nuttig beskou as die baba nog nie gevestig is nie. U sal hierdie punt in die enkel vind.

Vind die area tussen die enkelbeen en die Achillespees. Druk die vel met jou duim en druk druk of masseer in sirkels.

Hierdie punt word dikwels tydens die eerste stadium van arbeid gebruik, wanneer die baba nog nie gevestig is nie.

Daar word vermoed dat B60 sirkulasie verhoog en pyn verlig.

Prent getiteld Gebruik Acupressure om Arbeid Stap 10 in te stel

Stimuleer die ZhiYin / Spleen 67. Hierdie punt is op die vinger van die voet geleë. Daar word geglo dat dit help om arbeid te bewerkstellig en babas in die pelviese (breech) posisie te herrangskik.

Neem die swanger vrou se voet in jou hande. Gebruik `n vingernael om druk op die punt van die vinger van die voet te plaas, net onder die spyker.

Prent getiteld Gebruik Acupressure om Arbeid Stap 11 in te stel

Raadpleeg u dokter of vroedvrou as u vrae het. As jy bekommerd is oor die veiligheid van jou baba en joune is, jy wil weet hoekom jy nie geboorte gegee het, of net meer inligting wil ontvang oor akupunktuur in die algemeen, kontak jou ginekoloog, vroedvrou of doula. Hulle sal u vrae kan beantwoord en u besorgdheid kan hanteer.

As jy meer wil weet oor akupressuur tydens swangerskap, soek `n gelisensieerde akupressuris. Maak `n afspraak en vind meer uit om te besluit of dit vir jou is.

wenke

U kan druk op die IG4 en B6 van u eie liggaam toepas of `n vriend of geboortedagter vra om hierdie tegnieke vir u toe te pas.
Sommige stel voor dat dit goed is om verskeie drukpunte gelyktydig of agtereenvolgens te werk. Byvoorbeeld, jy kan die IG4 aan die linkerkant van die persoon gebruik en druk op die B6 van die teenoorgestelde been toepas. Neem `n breek na `n paar minute en verander na die ander hand en been. Jy kan ook die B32 by die rotasie voeg met die IG4 en B6.
Jy kan binne enkele sekondes of `n paar minute druk op hierdie punte toepas.
Dink aan elke vrou is anders en het verskillende drempels van troos in hierdie drukpunte. Pas die druk so lank as wat dit gemaklik is.
Neem die tyd van die kontraksies om te weet of hulle gereeld voorkom. Gebruik `n stophorlosie om op te teken wanneer elke sametrekking begin en eindig. Hou in gedagte dat die duur daarvan die tyd is wat van die begin af beweeg totdat dit eindig. Die frekwensie is die tyd wat verloop tussen die begin van `n sametrekking en die begin van die volgende.

waarskuwings

As jy pyn voel terwyl jy hierdie areas masseer of druk, moet jy dadelik stop.

Wys meer ... (24)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante