Hoe om akupressuurpunte vir migraine te gebruik

Stimuleer die "Derde Oog" punt of GV 24.5. Die "Derde Oog", ook genoem GV 24.5 (Beheerglas), help om migraine en kongestie van die kop te verlig. Hierdie punt is tussen die wenkbroue, waar die brug van die neus met die voorkop verbind word.

• Druk hierdie punt stewig en liggies vir een minuut. Jy kan net druk toepas of `n sirkelbeweging uitvoer. Bepaal wat vir jou die beste werk.

Druk die Feng Chi of GB20 punt. Feng Chi (ook bekend as GB20 of "Gates of consciousness") is `n algemene drukpunt wat gebruik word om migraine te verlig. Hierdie punt is net onder die oor. Om dit te vind, vind die twee gaatjies aan die sye van die nek aan die basis van die skedel. Jy kan jou vingers verweef, liggies jou hande in die skedel bêre en jou duime in die gate in die nekbasis plaas.

• Gebruik jou duime om die punt te masseer met ferm, diep druk. Druk dit vir vier tot vyf sekondes. As jy weet waar die gate geleë is, kan jy hulle masseer met die indeks of middel vingers, of net met die knokkels.
• Ontspan en asem diep as jy die GB20-plek masseer.
• Jy kan masseer en druk tot op hierdie punt vir tot drie minute.

Druk die item "Hemelse pilaar". Hierdie punt is in die nek geleë. Jy kan dit op `n afstand soortgelyk aan twee indeks vingers wyd, onder die basis van die skedel, vind. Skuif jou vinger of vingers eenvoudig van die basis of van een van die punte in die gat. Jy kan dit in die spierlyne langs die ruggraat vind.

• Dien `n enkele of sirkelvormige druk vir een minuut toe.

Vind uit oor die rol van akupunktuur. In tradisionele Chinese medisyne (MCT), akupunktuur is `n metode wat verskeie punte gebruik langs 12 basiese meridiane. Hierdie meridiane is energiebane wat in teorie die "qi" of "chi" dra, wat die Chinese term vir die energie van die lewe is. Die basiese konsep in akupunktuur is dat as daar `n blokkasie van qi voorkom, `n siekte voorkom. Die aanwending van druk in akupressuur kan hierdie energiepaaie blokkeer en die maklike en vrye vloei van qi herstel.

• In `n reeks kliniese studies is getoon dat akupressuur migraine verlig.

Identifiseer die twee verskillende soorte hoofpyn. Daar is twee basiese tipes hoofpyn: `n primêre hoofpyn wat nie voorkom as gevolg van `n siekte nie, en `n sekondêre een wat veroorsaak word deur `n ander siekte. Ander vorme van primêre hoofpyn sluit in diegene wat deur spanning en klierhoofpyn geproduseer word.

• `N Sekondêre hoofpyn kan voorkom as gevolg van beroerte, baie hoë bloeddruk, koors of `n probleem met die temporomandibulêre gewrig (TMJ).