Hoe om `n natuurlike geboorte te bewerkstellig

By nege maande van swangerskap sal jy waarskynlik na die begin van die werk uitsien om jou baba te leer ken. Die meeste babas sal gebore word wanneer hulle gereed is, maar dit beteken nie dat jy hulle nie `n impuls kan gee om dit te bereik nie. As jy en jou baba gesond is, kan jy natuurlik arbeid induseer deur die liggaam gereeld te ververs en kos en aanvullings te gebruik.

conținut

Stappe
Metode 1beweeg die liggaam
Metode 2stimuleer arbeid met kos en aanvullings

stappe

Metode 1
Beweeg die liggaam

Prent getiteld Induce Arbeid Natuurlik Stap 1

Praat met die dokter of vroedvrou. As u minstens 39 weke swanger is, moet u `n afspraak met `n verloskundige, vroedvrou of ander gesondheidswerker bespreek. Dui aan dat jy vanselfsprekend arbeid wil induseer. Hulle kan verifieer dat jy gesond genoeg is om metodes soos oefening of seks te probeer.

As jy nie met die dokter raadpleeg nie, kan jy vinnig begin werk, wat kan lei tot komplikasies.
Moenie arbeid veroorsaak of die bron breek voor 39 weke van swangerskap nie.

Prent getiteld Induce Arbeid Natuurlik Stap 2

Gebruik akupressuur om kontraksies te stimuleer. As u 40 of 41 weke swanger is, kan u probeer om kraam te begin deur die akupressuurpunte op die hande en voete te masseer. Gebruik die volgende tegnieke vir elke spesifieke punt:

Druk die vel wat by die duim en wysvinger aansluit. Vryf die area met `n sirkelbeweging vir 30 tot 60 sekondes per sessie. Neem `n pouse van 1 of 2 minute tussen elke poging.

Druk die area op `n afstand van vier vingers aan die binnekant van die enkelbeen vas. Jy kan pyn voel as jy op die regte plek kom. Druk en vryf hierdie area vir 30 tot 60 sekondes, en neem `n breek van 1 of 2 minute tussen elke massasessie.

Vra `n vriend of geliefde om die akupressuurpunte vir jou te druk, sodat jy `n bietjie meer kan ontspan.

Prent getiteld Induce Arbeid Natuurlik Stap 3

Masseer jou tepels. Masseer jou tepels en areolas met jou duim en wysvinger. Beweeg jou vingers in sirkels wat lyk soos die beweging van `n verpleegbaba. Tepelmassering sal `n chemikalieë in jou liggaam vrylê, wat die uterus sal laat kontrakeer. Dit kan arbeid veroorsaak.

Vra jou maat, `n vriend of `n familielid om jou tepels te masseer (as dit jou gemakliker laat voel).

Dit kan `n baie stimulasie in die tepels vereis om arbeid te begin.

Prent getiteld Induce Arbeid Natuurlik Stap 4

Neem eenvoudige en gereelde stap. Neem ligte of matige intensiteitstoele vir ongeveer 30 minute op plat oppervlaktes. Moenie met spore soos die heuwels gespanne raak of hardloop nie, selfs al is jy opgewonde oor die moontlikheid om met arbeid te begin. As jy elke dag een of meer gereelde stappies gee, kan dit jou baba aanmoedig om na die geboortekanaal te beweeg en sodoende arbeid te veroorsaak.

Dra gemaklike skoene wat ondersteuning bied, sodat jy die voete en bene kan kweek om onnodige uitputting te vermy.

Prent getiteld Induce Arbeid Natuurlik Stap 5

Doe krulle. Benewens stap, doen verskillende oefenoefeninge om jou bene en heupe te beweeg. Dit het nie mediese bewyse nie, maar hulle kan die bron stimuleer om te breek en begin kraam. Doen die volgende:

Doen diep knypies vir 5 minute.

Sit op `n joga bal en draai jou bekken in sirkels.

Moenie longe loop nie.

Gaan op die trappe.

Sit reguit op en maak skoenlappers met jou bene.

Prent getiteld Induce Arbeid Natuurlik Stap 6

Geniet seks soveel as wat jy gemaklik voel. Het seks een keer per dag (of meer dikwels as jy gemaklik voel) nadat jy 39 of 40 weke van swangerskap bereik het. Geniet die dinge soos die een waarin jou maat jou van agter af binnedring. Bepaal of jy gemaklik voel bo-op hom. Hierdie posisies sal toelaat dat diep penetrasie die serviks beter stimuleer en arbeid kan veroorsaak.

Miskien voel jy nie soos seks op 39 of 40 weke nie, maar seks veroorsaak dikwels arbeid in `n week.

Moenie seks hê as jy die bron gebreek het nie, so jy sal verhoed dat skadelike bakterieë die geboortekanaal binnedring.

Metode 2
Stimuleer arbeid met kos en aanvullings

Prent getiteld Induce Arbeid Natuurlik Stap 7

Eet `n gesonde dieet met voedsel wat arbeid veroorsaak. Hou aan om `n gesonde dieet tydens swangerskap te eet. Nadat jy 39 weke bereik het, kan jy kos insluit wat arbeid kan veroorsaak. Daar is nie veel mediese bewyse om hierdie effek te ondersteun nie, maar dit sal nie seer wees om hulle as deel van jou gesonde dieet te gebruik nie. Benewens die gebruik van algemene oplossings (soos warm peper, kerrie of ander pittige geregte), kan jy die volgende probeer:

Aubergine en Aubergine in Parmesan
balsamiese asyn
pynappel
swart lak
Basil
oregano

Prent getiteld Induce Arbeid Natuurlik Stap 8

Neem 2 eetlepels (30 ml) strooisuurolie versigtig. Raadpleeg die dokter as u arbeid met ricinusolie wil induseer en ten minste 40 weke gewees het. Meng 2 eetlepels (30 ml) rysolie met wortelbier, lemoensap of `n smoothie om die slegte smaak weg te steek. Drink die mengsel in die oggend, aangesien dit diarree kan veroorsaak.

Moniteer jou toestand na die gebruik van beverolie, aangesien dit dehidrasie as gevolg van diarree kan veroorsaak, of dit kan jou te veel vermoei om arbeid effektief te dra.

Prent getiteld Induce Arbeid Natuurlik Stap 9

Verbruik `n kruiemengsel versigtig. Jy kan kruie-aanvullings soos aand primrose olie of framboos blaar tee verteer. Daar is nie veel bewyse dat aanvullings arbeid veroorsaak nie, maar jy kan hulle nog probeer. Raadpleeg die dokter oor hierdie aanvullings en gebruik hulle altyd met omsigtigheid.

Neem 2 kapsules 500 mg aand primrose olie as u minstens 38 weke swanger is. U kan dit ook vaginally gebruik gedurende die nag, indien u verkies.

Berei `n tee saam met framboosblare en drink dit soos jy verkies. Dit kan die kontraksies genereer wat kan help om die bron te breek. Hou in gedagte dat hierdie tee ook diarree kan veroorsaak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante