Hoe om kwaad in die nag te oorkom

Vir baie mense wat naarheid voel, is dit verwant aan naarheid van swangerskap of reaksies op chemoterapie om kanker te beveg. Daar is egter baie ander oorsake en soms kos, gastro-enteritis of stres kan jou naarheid veroorsaak, veral in die nag voor jy gaan slaap. Nagterwel kan jou moeilik maak om aan die slaap te raak, maar daar is baie maniere waarop jy hulle kan kalmeer sodat jy kan slaap en gesond word.

stappe

Metode 1

2

Gebruik bands om bewegingsiekte te bestry. Hierdie bande, wat ontwikkel is om akupressuur te gebruik om te voorkom dat jy bewegingsiekte ervaar, is dikwels beskikbaar in apteke of in die winkels vir reisigers. Hulle is gewoonlik `n klein polsbandjie wat rondom die pols op PC6 geplaas word, met `n halwe bal vas om `n konstante druk te handhaaf.

3

Gebruik die aromaterapie olies. Laventel en kruisement is wat die maag verlig en ongesteldheid help. Jy kan dit as essensiële olies gebruik en op die polse sit of dit as `n gesigmasker gebruik. Jy kan dit ook met geurige kerse gebruik.

4

Vermy sterk aromas. Soms is daar spesifieke reuke wat mislikheid kan veroorsaak. Hulle kan uit voedsel kom, van `n sterk parfuum, of van iets vrot of ontbind. Hou jou area goed geventileer (veral die kombuis en eetkamer) om ongesteldheid te bestry.

Metode 2

2

Eet sagte kosse As die BRAT dieet baie beperk is, kan jy sagte kos by die mengsel voeg. Pittige kosse kan dikwels naarheid vererger. Selfs as die kos nie lekker lyk nie, eet `n paar krakers of brood om jou maag te vestig.

3

Eet baie voordat jy gaan slaap. Eet net voor jy gaan slaap kan jou naarheid verhoog. Gee jouself genoeg tyd om jou kos heeltemal te verteer voordat jy gaan slaap. Eet net voor jy gaan slaap, kan ook jou sooibrand verhoog.

4

Eet `n paar klein etes per dag. Selfs as jou naarheid gewoonlik jou snags tref, kan kleiner maaltye meer dikwels help om naarheid te voorkom. Om jou maag byna vol te hou, kan ook help om naarheid te versleg.

5

Bly weg van vetterige, vetterige of pittige kosse. Hierdie kosse maak gewoonlik naarheid vererger. Jou liggaam kan ook probleme ondervind met die verwerking daarvan. Dit is beter om ligte en gesonde kosse (soos vars vrugte en groente) te eet wat jou liggaam in goeie werkende toestand hou.

Metode 3

2

Neem tee. Baie dokters beveel aan gemmer of munttee as `n middel om ongesteldheid te bestry. Tee en hul aromas kan die maag verlig. Jy kan ook smaak op verskillende maniere proe: gemmer is algemeen by etes en pepermuntkoekies kan jou ook help om hierdie probleem te bestry.

3

Kyk of koolzuurhoudende drankies nuttig is. Bubbels uit koolzuurhoudende drank help baie mense om maag ontstel te word. Kies gemmer-ale of sitrus koolzuurhoudende drankies. Neem hulle spaarsaam, aangesien soda nie baie gesond is nie. `N Glas kan jou help, saam met `n paar koekies of ander sagte kosse.

Metode 4

2

Oorweeg marihuana as dit wettig is in jou stad. As jy in `n stad woon waar terapeutiese marihuana wettig is, is dit waarskynlik dat baie dokters dit voorskryf om die naarheid wat chemoterapie veroorsaak, te bestry. Baie studies het getoon dat dit `n effektiewe behandeling kan wees om naarheid te verlig. Hou in gedagte dat dagga in baie opsigte voorkom: `n lekkergoed of ander eetbare vorm kan `n goeie opsie wees. Praat met `n gesondheidswerker om te sien of u hierdie produk kan voorskryf.

3

Gaan na die dokter as u herhaaldelike sterk naarheid het. As u meer as `n maand misselijkheid gehad het en meer as twee dae gespuit het, moet u die dokter sien. Ook moet jy gaan as jy sonder enige rede gewig verloor. Die dokter kan u help en `n ander dieet of medikasie voorskryf.

4

Beheer jou simptome Ernstige naarheid saam met ander simptome kan aandui dat u so gou as moontlik na u dokter se kantoor of kliniek moet gaan. Handhaaf vinnig as jy naarheid saam met:

5

Soek mediese hulp onmiddellik as u enige simptome het saam met naarheid. U moet dalk na die noodkamer gaan of met u dokter onmiddellik afspraak maak. Let op hierdie simptome as hulle saam met naarheid voorkom, want hulle kan aandui dat jy iets ernstigs het.