Hoe om te gaan met gastro-intestinale afwykings as jy swanger is

Swangerskap kan sy wel en wee het, beide emosioneel en fisies, en behandel die maag (GI) versteurings tydens swangerskap kan baie stresvol wees. Maagdarmprobleme is van die algemeenste klagtes van swanger vroue, en is geneig om in `n hoë persentasie vroue uit te voer. Gelukkig is daar `n paar natuurlike maniere om maagontsteking tydens swangerskap te verlig.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Deal with gastrointestinal Disorders While Pregnant Step 1

Dokumenteer alle simptome in `n tydskrif. Die mees algemene klagtes is gastro-intestinale, soos hardlywigheid, belching, winderigheid, naarheid en braking.

Prent getiteld Deal met maag-dermkanale tydens swanger stap 2

Sluit data van jou daaglikse ete in. Let op wanneer u simptome ontwikkel sodat u kan bepaal of daar `n verband is tussen hierdie en die voedsel wat u eet.

Prent getiteld Deal with gastrointestinal Disorders While Pregnant Step 3

Neem baie vloeistowwe Afgesien van die belangrikheid om tydens swangerskap gehidrateer te bly, is drinkvloeistowwe `n goeie manier om hardlywigheid te verlig. Hardlywigheid is gewoonlik `n seker teken dat jy nie genoeg vloeistof in jou liggaam kry nie, veral tydens swangerskap. Swangerskap verhoog jou vloeistofbehoeftes, en dit is veral belangrik om na jou liggaam te luister tydens swangerskap.

Drink vloeistowwe is geneig om die stoel te versag, wat dit maklik maak om te slaag. Ook, hou jou liggaam goed gehidreer tydens swangerskap kan help om lui ingewande te stimuleer, `n algemene newe-effek van swangerskap.

Prent getiteld Deal with gastrointestinal Disorders While Pregnant Step 4

Begin `n oefenroetine. As u nie voor swangerskap uitgeoefen het nie, raadpleeg u dokter en vra of u `n matige oefenprogram kan begin. Oefening help alle dele van die liggaam om meer doeltreffend te werk. Dit laat `n meer optimale verspreiding van suurstof toe aan die verskillende areas van die liggaam wat dit die meeste benodig, insluitende diegene wat verantwoordelik is vir vertering.

Prent getiteld Deal With Gastrointestinal Disorders While Pregnant Step 5

Maak `n dieet hoog in vesel. Om baie vrugte en groente te eet, sal jou liggaam voorsien van al die voedingstowwe wat nodig is om `n gesonde spysverteringstelsel te handhaaf. Vrugte en groente is ryk aan vesel, wat as `n natuurlike, sagte lakseermiddel dien. In teenstelling met sintetiese lakseermiddels, sal die natuurlike lakseffek van veselryke vrugte en groente nie jou baba seermaak nie, en in werklikheid sal jy `n groot hoeveelheid voedsame vitamiene en minerale voorsien.

Beeld getiteld Deal met maag-dermkanale terwyl swanger stap 6

Skeduleer `n afspraak met jou dokter as jy jeuk of skerp pyn ervaar in die opening van die anus of rektum. Die waarskynlike oorsaak is aambeie, `n ander baie algemene probleem onder swanger vroue. As die dokter bevestig dat die jeuk of pyn deur die aambeie veroorsaak word, volg enige voorstelle wat ek u kan gee. Voer met tuisremedies as moontlik uit om die ongemak te verlig.

Koop `n spesiaal ontwerpte kussing wat gemaak word vir mense wat aan aambeie ly. Hierdie kussings het `n gat in die middel, wat die oppervlak wat jou onderkant in kontak is, verminder, wat dit gemakliker maak om te sit.

Maak seker dat jy genoeg vesel en vloeistowwe eet. Afgesien van die druk van die ontwikkelende fetus, is hardlywigheid een van die hoofoorsake van aambeie. Volg die stappe hierbo oor hoe om hardlywigheid te hanteer.

Gaan met jou dokter en kyk of enige van die oor-die-toonbank crèmes in apteke en dwelmstowwe veilig is om te gebruik tydens swangerskap. Hierdie ys kan help om die pyn, jeuk en ontsteking wat verband hou met aambeie te verminder of uit te skakel.

Probeer om nie jou afsettings te dwing nie. Die poging is geneig om onnodige druk op die anale opening uit te oefen, wat aambeie veroorsaak. As jy al aambeie het, kan die poging dit erger maak.

Vermy sit of staan vir lang tydperke. As jy dit doen, kan jy druk op die rektum plaas. Jy sal gereeld moet beweeg en posisies verander gedurende die dag.

Prent getiteld Deal with gastrointestinal Disorders While Pregnant Step 7

Vermy kos wat lei tot winderigheid en belching, soos bone, broccoli, gebraaide kosse, uie en kool. Hou `n rekord van die voedsel wat jy eet en skakel diegene uit wat lyk asof hulle bygedra het tot die probleem. Hardlywigheid kan een van die hoofoorsake van winderigheid wees, dus wees seker om die bogenoemde stappe te volg. Ongelukkig het jy regtig nie baie opsies nie. Dit is net iets wat meer dikwels gebeur tydens swangerskap as gevolg van swangerskapshormone.

Prent getiteld Deal with gastrointestinal Disorders While Pregnant Step 8

Maak voorsorgmaatreëls om naarheid en braking tydens swangerskap te voorkom. Alhoewel misselijkheid een van die mees algemene newe-effekte van swangerskap is, hoef jy nie daaraan te ly nie. Daar is stappe wat u kan neem om te help om siekte en naarheid in die algemeen te verlig.

Vermy pittige kosse. Warm paprika`s en ander pittige kosse kan die esofagus irriteer en sooibrand veroorsaak, wat dikwels tot naarheid lei.

Vermy vetterige kosse. Vermy vetterige en gebraaide kosse wat nutteloos is tydens swangerskap. Benewens ongesond en gebrek aan voedingswaarde, is hierdie kosse swaar op die maag en kan dit misselijkheid en braking veroorsaak.

Eet baie gesonde koolhidrate. Kies vir volgraanbroodjies, muffins, bruin rys, hawermeel of graan. Koolhidrate bedek natuurlik die maag en kan help om ongesteldheid tydens swangerskap te verlig.

Suik lekkergoed sonder suiker as jy ongemaklik voel. As jy dit doen, sal dit speeksel verhoog, wat jou help om naarheid en braking te voorkom.

Vul jouself in gemmer. Gember is bekend vir sy anti-nausea-effek en is `n gewilde natuurlike middel vir swanger vroue. Drink gemmertee, suig op gemmerpille of eet gekristalliseerde gemmer.

Koop `n stel homeopatiese armbande vir duiseligheid. Dit is klein bande lap wat op die pols gedra word. Hulle help om mislikheid te verlig deur sagte druk op die snellerpunte toe te pas wat met naarheid en braking geassosieer word. Alhoewel sommige vroue geen verbetering in simptome toon wanneer hulle dit gebruik nie, vloei baie toekomstige moeders deur die effektiwiteit daarvan.

Praat met jou dokter oor die gebruik van anti-missemiddels indien geen van bogenoemde voorstelle vir jou werk nie. Jou dokter sal die risiko`s van medikasie tydens swangerskap assesseer in vergelyking met lyding met ernstige GI probleme wat tot komplikasies kan lei tydens swangerskap.

wenke

As u aan gastro-intestinale probleme ly, is dit belangrik om te probeer om die mees natuurlike metode te vind om die simptome te behandel.
Onthou dat daar soms niks is wat jy kan doen om maag-simptome tydens swangerskap te verlig nie. Skommelinge in hormone en `n groeiende baba kan verwoesting op jou liggaam veroorsaak. U moet weet dat alles wat u leef tydelik is en u liggaam sal waarskynlik na aflewering normaal terugkeer.

waarskuwings

Praat altyd met jou dokter oor die gastro-intestinale probleme wat tydens swangerskap ontwikkel. Terwyl hulle dalk soos `n normale newe-effek van swangerskap lyk, is dit die beste vir jou dokter om ander moontlike oorsake uit te sluit.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante