Hoe om duiseligheid te voorkom as gevolg van die beweging van die motor

As die beweging van die motor jou duiseligheid veroorsaak, is jy waarskynlik bang vir elke lang reis op die pad. Dit kan `n negatiewe uitwerking hê op u werkuitstappies of die pretaktiwiteite wat u met u vriende doen. die Duiseligheid veroorsaak deur die beweging van die motor

conținut

Stappe
Metode 1verander die manier waarop jy reis
Metode 2verander jou dieet
Metode 3gebruik mediese behandelings
Wenke
Waarskuwings

hulle is `n tipe bewegingsiekte (of bewegingsiekte) wat sommige mense wat in `n motor reis, raak. Van die gewone simptome van duiseligheid wat veroorsaak word wanneer jy per motor reis, sluit in duiseligheid, moegheid, koue sweet en naarheid. So, op watter manier kan jy voorkom die duiseligheid wat ontstaan wanneer jy met die motor reis? Jy kan `n paar eenvoudige wenke en truuks gebruik om die reis te geniet sonder om duiselig te voel.

stappe

Metode 1
Verander die manier waarop jy reis

Sit in die voorste sitplek van die motor. Dokters meen dat bewegingsiekte die gevolg is van `n afwyking tussen wat die oë waarneem en die manier waarop die liggaam die beweging van die voertuig interpreteer. Byvoorbeeld, jou binneoor kan afgelei word as jou oë na die motorsitplek voor jou kyk, maar jou liggaam voel die krommes en die spoed van die pad. Dit veroorsaak die naarheid en vertigo wat dikwels voorkom in duiseligheid wat veroorsaak word wanneer jy per motor reis. Jy kan hierdie gevoel vermy as jy jou oë op die pad voor jou fokus, sodat hulle en jou liggaam dieselfde inligting kan interpreteer. As jy in die voorste sit, sal jy `n veel kleiner risiko loop om `n wanverhouding te ondervind tussen wat jy waarneem en die manier waarop jou liggaam die beweging interpreteer.

Om self die motor te bestuur, bied die ekstra voordeel om iets te fokus op wat jou kan aflei en verhoed dat jy aan jou duiseligheid dink. Maar sit in die passasiersitplek kan ook duiseligheid veroorsaak deur die beweging van die motor verminder.

Fokus jou oë op die landskap. As jy `n vaste visuele punt voor jou het, sal dit nuttig wees om jou oë, jou binneoor en jou senuwees onder beheer te hou. Kyk deur die voorste venster en soek `n stabiele punt in die landskap, iewers in die verte. Hierdie punt kan `n berg, `n boom, `n gebou of net `n punt in die ruimte wees. Fokus al jou visuele aandag op hierdie punt. Maak jou blik op daardie plek vas, selfs al is daar slaggate, krommes en berge. Moenie toelaat dat die versoeking deur die syvenster in ag geneem word nie. U moet dit net deur die voorste venster doen.

As jy die voertuig beheer, moet jy jou aandag op die pad, op die motors om jou heen en ook op die landskap voor jou fokus.

Bly koel As jy `n koel, goed geventileerde omgewing, kan hierdie dien om duiseligheid wat veroorsaak word deur die beweging van die motor te verminder en ook simptome soos sweet en naarheid te verlig. Indien moontlik, verlaat die vensters van die motor om `n dwarsbries te genereer. U kan ook die motor se waaier of lugversorger aanskakel. Maak die vents na jou gesig, sodat jy die meeste voordeel sal trek.

Ventilasie kan ook help om voedsel reuke in die motor te verminder. Duiseligheid wat veroorsaak word deur die beweging van die motor kan vererger word deur sterk voedsel reuke.

Hou jou kop stabiel. Soms kan jy moeilik wees om jou oë op een punt te laat fokus as jou motor spring en spring. Om jou visie te stabiliseer, moet jy seker maak dat jou kop ook gestabiliseer word. Hou dit nog steeds deur dit op die kopsteun te ondersteun. `N Kussing vir die nek kan ook nuttig wees om jou kop stabiel te hou en dus ook jou visie.

Adem dikwels. Sout om jou bene te strek. Sit op `n bank of onder `n boom en ontspan deur `n paar keer diep deur die mond in te asem. Dit is veral noodsaaklik tydens lang reise deur kronkelende paaie. Stop dikwels help nie om duiseligheid te veroorsaak wat veroorsaak word deur die beweging van die motor nie, maar dit help ook die bestuurder om van tyd tot tyd te rus. Gaan terug na ry as jy waaksaam voel en nie meer aan duiseligheid en naarheid ly nie.

Beeld getiteld Vermy motorsiekte. Stap 6

Probeer om `n middagslapie te neem. Slaap om bewegingsiekte te vergeet, kan ook baie nuttig wees vir die passasiers van die motor. U sal nie bewus wees van die verskille tussen die visuele inligting en die seine wat u liggaam stuur nie, aangesien u oë toegemaak sal word. Baie mense is van mening dat slaap die mees effektiewe manier is om `n lang motorrit te oorkom sonder om bewegingsiekte te voel.

As jy sukkel om `n middagslapie in die motor te neem, kan jy `n soort slaapmedikasie gebruik, soos benadryl. As jy egter `n medikasie gaan slaap, moet jy seker maak dat jy nie enige tyd van die roete moet ry nie.

Konsentreer op iets anders. Afleiding is `n goeie manier om duiseligheid te verminder wat veroorsaak word deur die beweging van die motor, veral vir kinders of mense wat in die agterste sitplek moet bly. Om op te hou oor duiseligheid en naarheid, kan jy luister na musiek, sing of speel `n 20-vrae-speletjie saam met die ander passasiers.

Los die boeke, die telefoon en die toestelle. Die duiseligheid wat veroorsaak word deur die beweging van die motors, vererger as die persoon fokus op `n visuele voorwerp wat binne-in die motor is, en nie aan die buitekant nie. As jy na `n boek, `n telefoongespel, `n ontsteking of `n tablet, kan dit die teenstrydigheid tussen jou oë en die res van jou liggaam versterk. Jy kan verhoed dat duiseligheid veroorsaak word deur die beweging van die motor. Maak seker dat jy net jou oë op voorwerpe wat buite die motor is, fokus, in die landskap wat voor jou staan.

Baie mense voel net duiselig in die motor wanneer hulle daarin lees. Maak seker dat dit nie met jou gebeur nie!

Oudio boeke, motorradio en CD`s is `n goeie manier om in die motor te kom sonder om duiselig te voel.

Neem `n diep asem Die duiseligheid wat veroorsaak word deur die beweging van die motor, erger as gevolg van die gevoelens van angs en senuweeagtigheid. Ontspanningstegnieke soos stadige en bewuste asemhalingsoefeninge kan die hartklop vertraag en die liggaam ontspan, wat die waarskynlikheid van die simptome van bewegingsiekte verminder.

Beeld getiteld Vermy motorsiekte Stap 10

Moenie deur stompe paaie gaan nie. Hoe meer vloeistof die roete, hoe laer is die waarskynlikheid dat jy aan duiseligheid ly as gevolg van die beweging van die motor. Om jou reisvloei te maak, kan jy op paaie ry, in plaas van die strate van die stede waar jy moet stop en voortdurend begin. U kan ook seker maak dat u skokbrekers in goeie toestand het. Ook kan jy versigtig wees wanneer jy jou roete beplan, sodat jy paaie met heuwels of berge kan vermy wanneer jy naby redelik bergagtige streke ry. Loop die paadjies wat platter is.

As jy in `n uur ry, is dit nie `n wenk nie, dit sal ook help om nie in die verkeer vas te steek nie en moet voortdurend stop.

Prent getiteld Vermy motorsiekte Stap 11

Verkry `n armband teen bewegingsiekte. Dit bied `n konstante en ligte druk op die voorarm, op `n afstand van ongeveer 2,5 cm van die polsgewrig. Hierdie druk help verlig die naarheid wat voortspruit uit bewegingsiekte. Daar is geen wetenskaplike ondersteuning om die nut van nausea polsbandjies te bewys nie, maar hulle is betreklik goedkoop en het geen negatiewe newe-effekte nie. Jy kan dit probeer om te sien of dit jou resultate gee.

As jy nie `n anti-beweging siekte armband het nie, kan jy dit Dien ligdruk toe in jou voorarm (tussen die twee tendons) tot ongeveer 3 cm (byna een duim) agter die polsgewrig.

Beeld getiteld Vermy motorsiekte. Stap 12

Jy kan ander soorte vervoer gebruik. Sommige mense wat ly aan duiseligheid wat veroorsaak word deur die bewegings van die motor, ly ook aan duiseligheid in ander voertuie, soos treine, busse en vliegtuie. Sommige ly egter slegs aan bewegingsiekte in motors. Ander lewensvatbare soorte vervoer kan treine, busse en vliegtuie wees. Hierdie voertuie kan `n meer gepaste opsie wees, aangesien hulle `n gladder rit kan bied, `n laer risiko inhou om die oë te verwar en jou hoër in jou sitplek te sit.

Die vind van die stabielste sitplekke in hierdie tipe vervoer kan nuttig wees. Die sitplek moet wys in die rigting waarin jy reis (kies nie `n sitplek wat agteruit wys nie). Sit op die voorkant op treine en busse, en kies `n sitplek op die vleuel van die vliegtuig. Jy sal minder geneig wees om in hierdie sitplekke te spring.

As jy `n kort afstand gaan reis, kan jy die motor nie heeltemal gebruik as jy `n fiets stap of ry nie.

Metode 2
Verander jou dieet

Beeld getiteld Vermy motorsiekte. Stap 13

Moenie vetterige kos of alkohol verteer voordat jy reis nie. Vetvoedsel maak die liggaam reg om ongemaklik te voel. Alkohol kan oorhangersimptome veroorsaak, wat duiseligheid veroorsaak wat veroorsaak word deur die beweging van die motor, soos duiseligheid, hoofpyn, naarheid en sweet. As jy weet dat binnekort sal julle moet reis per motor, moenie kos hoog in vet of alkohol eet, sodat jy sal nie ly duiseligheid veroorsaak deur beweging van die motor.

Beeld getiteld Vermy motorsiekte Stap 14

Eet ligte en hartlike maaltye. Swaar maaltye kan jou makliker maak van naarheid. As jy met die motor gaan reis (veral as dit `n lang reis gaan wees), eet klein maaltye, lae vet, gesonde en lig meer dikwels. As jy `n maaltyd met `n lae vetinhoud en `n ryk proteïen kry, sal dit ideaal wees om duiseligheid te voorkom wat veroorsaak word deur die beweging van die motor.

Byvoorbeeld, as jy met die motor reis, moenie `n hamburger eet nie. Eet eerder `n slaai met geroosterde hoender. Moenie ook `n melkskok met melk drink nie, eet een met vrugte en lae vetjogurt wat proteïenpoeier bevat.

Beeld getiteld Vermy motorsiekte. Stap 15

Verbruik toebroodjies sonder geur en met sagte konsistensie wanneer jy in die motor is. Ongegeurde en eenvoudige snacks kan dien om `n geskudte maag te kalmeer. Sandwiches soos droë toast, kraakbeen en drade kan nuttig wees om maag sure op te neem en die maag kalmer te maak. Ook, dit is `n goeie manier om die krampe wat veroorsaak word deur honger te kalmeer sonder om `n spysverteringskanaal te veroorsaak.

Daarbenewens het hierdie toebroodjies nie veel reuk nie, wat nuttig is, aangesien die duiseligheid wat veroorsaak word deur die beweging van die motor, kan vererger weens die reuke en sterk geure van die etes.

Beeld getiteld Vermy motorsiekte. Stap 16

Bly gehidreer. Die simptome van duiseligheid wat deur die motor veroorsaak word, kan weens uitdroging vererger. Jy moet `n oorvloedige hoeveelheid water drink voor en tydens die motorrit, so jy sal nie die sensasies van duiseligheid hê nie. Die beste manier om gehidreer te bly, is om water te verbruik, maar `n geurige drank kan as `n afleiding dien, waardeur jy die gevoelens van duiseligheid of naarheid vergeet. Jy kan soda sonder koffein drink, soos gemmer-ale.

Daar is getoon dat drankies met `n hoë proteïeninhoud ook onwelvoeging verminder.

Beeld getiteld Vermy motorsiekte. Stap 17

Verbruik `n oorvloed hoeveelheid gemmer. Dit is bewys dat gemmer help om duiseligheid te veroorsaak wat veroorsaak word deur die beweging van die motor en ander vorme van bewegingsiekte. Jy kan op verskillende maniere gember eet (of drink). Jy kan gemmer in pallets, koue tablette verteer, tee, gasagtige, pille, gebak en koekies. Enige van hierdie kosse kan jou maag kalmeer. Maak seker dat jou toebroodjie gemaak word met regte gemmer, nie `n nagemaakte smaak nie.

Praat met die dokter om jou te laat weet of dit veilig is om gemmer te eet. Gemmer kan inmeng met sommige medikasie.

Beeld getiteld Vermy motorsiekte. Stap 18

Hou munt en kougom byderhand. Soos `n gemmer is mint `n natuurlike middel wat ongesteldheid genees. Kougom en pepermuntkoekies laat ook die liggaam meer speeksel produseer, wat maag sure kan neutraliseer. Daarbenewens sal hierdie geure jou betyds aflei as jy net oor jou simptome kan dink. Suig op `n kruisementbrood of gooi `n paar munt kougom, sodat jy jou maag kan kalmeer en op iets anders kan konsentreer.

Metode 3
Gebruik mediese behandelings

Beeld getiteld Vermy motorsiekte. Stap 19

Raadpleeg die dokter oor duiseligheid wat veroorsaak word deur die beweging van die motor. In die meeste gevalle kan hierdie duiseligheid behandel word deur veranderinge in lewenstyl te maak en tuisremiddels te gebruik. Hulle kan egter soms inmeng met werk of daaglikse prestasie. As dit so is, moet jy met `n dokter praat oor die mediese ingrepe wat jy mag gaan, soos die gebruik van oor-die-toonbank of oor-die-toonbank medisyne.

Ook moet u die dokter raadpleeg as u of u kind simptome het nadat u die motor verlaat het, soos ernstige hoofpyn, probleme om te hoor of te kyk en probleme te loop. Hierdie tekens kan die teenwoordigheid van meer ernstige probleme openbaar as die algemene duiseligheid wat veroorsaak word deur die beweging van die motor.
Ontvanklikheid vir bewegingsiekte kan verband hou met ouderdom, ras, seks, hormonale faktore, sensoriese siektes en migraine. Vra jou dokter as jy `n hoë risiko van duiseligheid van hierdie tipe het.

Beeld getiteld Vermy motorsiekte. Stap 20

Gebruik antihistamiene 30 tot 60 minute voordat jy in `n motor kom. Daar is voorskrif en oor-die-toonbank medisyne wat effektief is in die behandeling van hierdie duiseligheid. Die meeste van hulle bevat dimenhidrinaat (bekend as "Dramamine") of meclizine. Sommige bekende handelsmerke is Dramamine en Bonine of Antivert. Jy kan sommige van hulle in pleisters kry en hulle kan baie help, danksy hul vermoë om die medikasie mettertyd vry te stel. die antihistamiene hulle kan verhoed dat die naarheid veroorsaak word deur bewegingsiekte, aangesien hulle die sensitiwiteit van die orebewegingsensors verminder. Om die medikasie behoorlik te laat werk, moet jy dit 30 tot 60 minute verteer voordat jy jou rit begin.

Voordat jy enige van hierdie medisyne gebruik, moet jy die newe-effekte (veral as jy gaan ry) monitor en die dokter raadpleeg, net in geval. Antihistamiene kan jou slaperig laat voel en kan jou vermoë om masjinerie te bedryf, beïnvloed.

Beeld getiteld Vermy motorsiekte. Stap 21

Vra die dokter om skopolamien voor te skryf. Skopolien is slegs veilig vir volwassenes, kinders moet dit nie verteer nie. Dit kan slegs met `n voorskrif bereik word en word as `n pleister agter die oor gebruik. U moet dit 4 uur voor die aanvang van u toer gebruik. Die newe-effekte daarvan kan ernstig wees (vage visie en droë mond), maar dit is redelik effektief om ongesteldheid te bestry wat ontstaan as gevolg van bewegingsiekte wat veroorsaak word deur die beweging van die motor. Vra jou dokter of dit `n gepaste opsie vir jou sal wees.

wenke

Om te verhoed dat `n kind swaarkry wat veroorsaak word deur die beweging van die motor, gee hom `n verhoogde sitplek waar hy die buitekant duidelik kan sien en speletjies speel wat hom aanmoedig om uit te kyk. Moenie toelaat dat hulle flieks in die motor kyk nie, aangesien dit duiseligheid kan veroorsaak.
Mense wat ly aan migraine, swanger vroue en kinders tussen 2 en 12 jaar, het `n groter risiko om te ly aan duiseligheid wat veroorsaak word deur die beweging van die motor. In baie gevalle is duiseligheid `n tydelike toestand wat na `n rukkie verdwyn.
Dit het baie afleiding in die motor, maar maak seker dat nie een van hulle vereis dat jy `n skerm lees of kyk nie. In plaas daarvan, dit het baie pret opsies, soos musiek, klank boeke of veilige motor speletjies wat jy kan speel met jou vriende.
Jou motor moet koel en goed geventileer bly.
Jou motor moet bande en skokbrekers in goeie toestand hê, aangesien jou roete so vloeibaar moontlik moet wees.
Stop die motor tydens die toer en loop ongeveer 1 minuut. Jou duiseligheid wat veroorsaak word deur die beweging van die motor moet verdwyn wanneer jy op vaste grond is.
As jy dikwels aan hierdie duiseligheid ly, moet jy `n paar sakke byderhand hê om op te gooi, as jy nie die motor betyds kan stop nie.
Verbruik kougom As dit nie geur het nie, gebruik ander met `n ander geur, aangesien jou duiseligheid kan vererger as jy kougom sonder geur gebruik.

waarskuwings

Dokters gebruik om te oorweeg dat reis op `n leë maag was goed vir die verligting van duiseligheid veroorsaak deur die beweging van die motor. Op die oomblik weet ons dat dit vals is. Dit is goed om tevrede te voel, maar het nie `n volle of swaar maag nie. Dit is die beste om ligte snacks en klein maaltye te gebruik.
Jy moet met die dokter praat voordat jy enige medisyne of kruiemiddels gebruik vir duiseligheid wat veroorsaak word deur beweging of motorreise. Dit is waarskynlik dat die verbruik van antihistamiene, gemmer of munt nie veilig is vir alle mense nie. Raadpleeg altyd `n dokter voordat u medikasie neem.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante