Hoe om gemotiveerd te voel om te oefen as jy baie oorgewig is (meisies)

Druk `n huidige foto van jou hele liggaam wat jy regtig haat. As jy alleen woon en jy sal die enigste wees wat dit sal sien, is dit verkieslik dat dit `n foto is waar jy net onderklere sien. Plak dit aan die deur van jou kamer, langs jou spieëls en op die deur van jou yskas. As jy twyfel het, sal dit jou help. Jy kan ook beelde van jouself plak met jou beste gewig, of met die gewig wat jy graag wil hê.

Stel `n skedule wat maklik is om te volg. Elke dag staan ​​op dieselfde tyd op, eet, en doen jou daaglikse roetine, maar skei `n spesiale tyd om te oefen. Probeer om elke dag verskillende oefeninge te doen, sodat jy nie te veel verveeld raak nie.

Oefen met `n vriend, `n familielid of enige ander persoon. Oefening met iemand anders is `n goeie motivering om dit aan te hou. As jy nie wil oefen nie, kan jou vriend jou motiveer om dit te doen.

Verander dit as `n verandering van LEWENSSTYL. Onthou altyd dat dieet nie werk nie. U moet verbind tot u oefenplan om suksesvol te wees. Jy kan nie verwag om resultate te sien na oefening vir `n paar maande en dan besluit om dit nie te doen nie. U moet verbind tot wat u doen.

Maak seker dat jy dit vir jou doen. Jy moet nie baie motivering nodig hê as jy bewus is dat jy dit nie vir enigiemand anders as selfrespek doen nie. Jy moet nie gewig verloor nie omdat iemand jou vertel, maar omdat jy dit regtig wil doen.

Leer oor jou swakhede en hanteer dit. Gesig hulle. Ons het almal hulle. Om oorgewig te wees, beteken dat jy swak kan wees vir sekere ongesonde kosse. Ons het almal hulle soms, maar jy moet leer om te weet wanneer jy nie ophou om daardie soorte kosse te eet nie. Dit kan ook beteken dat jy voel jy het nie die tyd of energie om te oefen nie. Nou is die tyd om verskonings te verlaat.

Vestig `n konsekwente en gebalanseerde ondersteuningsisteem. Vertel mense wat jy uitgereik het, wat jou bedoelings is en jou pogings om jou prestasies te bereik. Op hierdie manier kan hulle jou help en wees aan jou kant in plaas van jou vyande te wees. As mense nie weet dat jy gewig probeer verloor nie, sal hulle vanselfsprekend jou uitnooi om by `n nuwe kitskosrestaurant te eet. As jy hulle laat weet dat jy `n gesonde lewe probeer lei, sal hulle dit in gedagte hou.

Dit is goed om `n strokie te kry. Was jy vir haar verjaardag by `n vriend se huis en het `n sny koek geëet? Dit beteken nie dat dit die einde van die wêreld is nie. Môre sal `n nuwe dag wees en `n nuwe geleentheid om hernu te begin.