Hoe om `n inspirerende swartbord te maak om gewig te verloor

Dit is baie maklik om ongemotiveerd te voel terwyl jy probeer om gewig te verloor of jou fisiese toestand te verbeter. Die werk van `n inspirerende swartbord is om jou aan te moedig en jou te herinner aan jou doelwitte. As jy dit op `n sigbare plek in jou huis, kantoor of ander webwerf plaas, sal dit jou help om jou ontwikkeling op `n geïnspireerde en bewuste manier te verloor.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Prent getiteld Maak `n gewigsverlies inspirasie raad Stap 1

Ontwerp `n swartbord inspirerende. Beplan alles wat jy by die raad sal voeg voordat jy dit doen. Dit is, kyk waar jy die elemente, die kleure, die ontwerp en die veranderinge wat jy kan maak, sit. Besluit watter soort swartbord jy wil hê en watter materiaal, karton, hout, kurk ens.

Fokus so veel moontlik op visuele merkers, soos beelde, pyle, helder kleure, uitroeptekens, ens.
Moenie soveel woorde gebruik nie. Dit is goed om `n paar motiverende affirmasies te gebruik, maar moenie baie groot tekste skryf nie, aangesien die boodskap sy waarde kan verloor.
Gebruik helder en opvallende kleure.

Prent getiteld Maak `n gewigsverlies inspirasie raad Stap 2

Kies beelde wat inspireer. As jy die prente kies, dink aan die dinge wat jou die meeste motiveer. Probeer altyd beelde van die liggame wat jy wil lyk, te gebruik, maar wees realisties. Foto`s van bekende persoonlikhede of modelle kan `n onrealistiese en moeilike ideaal wees, veral as hulle teruggetree of vermy word. Kies modelle wat `n gesonde gewig het en goed en in goeie gesondheid lyk.

Kies die beelde wat jou inspireer op die oomblik waarmee jy verbind voel. Jy moet nie mense kies wat plastiese chirurgie ondergaan het nie, of wat die afgelope 10 jaar `n persoonlike afrigter gehad het, of diegene wat "botox" gekry het - dit is nie die beste keuse nie. Onthou dat elke keer as jy hartseer voel, is dit moontlik om na die beelde te kyk en jou doelwitte te onthou in plaas daarvan om te voel dat jy dit nooit kan bereik nie.

Prent getiteld Maak `n gewigsverlies inspirasie raad Stap 3

Los `n plek op die inspirasiebord waar jy jou resultate kan neerskryf. Voeg `n blokkie by waar jy jou vordering neerskryf om jou aan te moedig om voort te gaan. U kan ook `n barometer byvoeg wanneer u gewig verloor. Gebruik enige idee wat visueel fassinerend en maklik is om by te voeg en op te dateer.

Prent getiteld Maak `n gewigsverlies inspirasie raad Stap 4

Oorweeg dit om `n paar skakels by webblaaie te voeg wat inligting, stories of gewigsverliesprogramme bevat om jou te help. Die skakels sal u herinner dat u daardie bladsye moet hersien om motivering in die netwerk te vind.

Herinnerings om YouTube-video`s te kyk of te luister na multimedia-heruitvoere oor hoe om gewig te verloor, kan baie nuttig wees.

Prent getiteld Maak `n gewigsverlies inspirasie raad Stap 5

Voeg oefeninge by. Om gewig te verloor, benodig jy beide goeie voeding en oefening. As jy jouself met oefenroetines wil motiveer, voeg `n paar klein herinnerings by om jou te help om die roetines te onthou. Hulle kan sportbeelde wees, `n stel adresse van die webbladsye van aanlyn-oefengidse of strokiesprente met beelde van die oefening wat jy elke dag wil doen (soos push-ups).

Prent getiteld Maak `n gewigsverlies inspirasie raad Stap 6

Sluit `n grafiek van kalorieë Met jou 10 hoof versoekings van kos met die gesondste plaasvervangers. Maak byvoorbeeld `n lys van hamburgers uit kitskosrestaurante in een kolom en in `n ander kolom, plaas `n tuisgemaakte hamburger met gesonde en lae-kalorieprodukte. Baie beter as jy beelde gebruik in plaas van net woorde (skielik kan jy voor en nou foto`s van die kos neem). In tye van versoeking, kyk na die lys van gesonder alternatiewe.

Prent getiteld Maak `n gewigsverlies inspirasie raad Stap 7

Voeg enigiets anders wat jy dink jou sal motiveer. Sommige mense vind dit voordelig om iets voorheen te onthou en kies dit moeilik om te oorkom. Byvoorbeeld, as jy ooit bungee spring gebruik het om vrees te oorkom en jy het `n foto, plak dit en onthou dat as jy dit voorheen gedoen het, kan jy dit nou doen. Ander mense dink dat hulle hulself in die toekoms kan visualiseer, hulle sal help om gemotiveerd te voel, soos om deel te neem aan `n swemkompetisie in die see wat baie kort klere dra of energie hou wanneer jy by die kinders is. As jy so dink, voeg foto`s van die dinge wat jy in die toekoms wil bereik, sodra jy gewig verloor het.

Prent getiteld Maak `n gewigsverlies inspirasie raad Stap 8

Plaas die inspirerende swartbord op `n berugte plek. Kies `n webwerf waar jy elke dag die bord kan sien en jy kan gemotiveerd voel met wat dit bevat. Dit kan in jou kamer, studeer, die sitkamer, in jou huis of kantoor, die kombuis wees, oral. As jy bekommerd is dat iemand anders dit sal sien, sit dit êrens wat jy net dikwels sien, soos die agterkant van jou kasdeur of in `n spasie in jou persoonlike badkamer.

Prent getiteld Maak `n gewigsverlies inspirasie raad Stap 9

Gebruik gereeld die inspirerende swartbord. As jy `n baie interaktiewe inspirerende leisteen gemaak het, maak seker dat jy doen wat jy daar sit of lees die inligting om jou op hoogte te hou. Voeg of verwyder dinge van die raad soos benodig - as jy wil, kan jy nuwe dinge oor oues plak. Wees buigsaam, aangesien gewig verloor is `n groot verandering wat jy moet maak.

wenke

`N Vermaaklike manier om iets by jou inspirerende swartbord by te voeg, kan `n wolk van woorde wees. Skryf die sleutelwoorde wat verband hou met die gewigsverlies stadium, sit dit in `n wolk, druk dit en plak dit op die bord.
As jy nuwe inligting moet verwyder en oplaai, kan `n witbord baie nuttig wees. Jy kan dit selfs gebruik om beelde te verlaat wat `n spasie verlaat om te skryf wat jy nodig het.
Daar is geen rede om nie `n digitale weergawe van die inspirerende raad te skep as dit makliker is om dit op jou skootrekenaar, selfoon of tablet te gebruik nie. Verander dit eenvoudig in `n elektroniese dokument en maak dit so interaktief soos jy wil. So jy kan selfs `n geskiedenis hê om die veranderinge van die direksie te red soos dit gegee word.

waarskuwings

Soos enige doel in die lewe, die sleutel is om op te tree. Die inspirerende leisteen kan jou net help om gedagtes en idees op `n inspirerende manier te versamel, maar dit kan jou nie dwing om iets te doen nie. Jy moet nog alles in aksie sit.

Dinge wat jy nodig het

Materiaal vir die swartbord
boekmerke
Plak of kleefband
skêr
drukker

Deel op sosiale netwerke:

Verwante