Hoe om te weet of jy `n eetversteuring het

Let op die simptome van anorexia nervosa. Mense wat aan anoreksie ly, is nie bereid om `n gesonde liggaamsgewig te handhaaf nie. Hulle is ook bang om gewig te kry en vet te kyk, selfs al is hulle dun of selfs onder normale gewig. `N Anorexiese persoon kan dae lank ontneem word of `n baie streng dieet met `n lae hoeveelheid kalorieë elke dag hê. Oor die algemeen is daar `n gevoel van prestasie in die handhawing van daardie soort streng riglyne.

Wees duidelik oor die simptome van bulimia nervosa. Bulimiese mense sal hulself met groot hoeveelhede kos spul en dan hulself suiwer om te probeer om te elimineer wat hulle net geëet het voordat dit hulle laat gewig maak. Alhoewel jy weet jy wil vermy word van voedsel beroof en gewig kry, blyk dit dat jy nie kan ophou eet of herhaalde episodes van binge eet nie. Sodra die episode verby is, kan jy desperaat wees om enige gewig wat deur binge-eet veroorsaak kan word, uit te skakel. U mag poog om te spoel, gebruik laxeermiddels of diuretika.

Erken `n binge eetversteuring. Mense met hierdie afwyking eet in `n kort tyd groot hoeveelhede kos en voel dat hulle nie tydens hierdie episodes beheer kan word nie. Bingeing is nie lekker nie. Terwyl jy oorval, kan jy baie negatiewe emosies voel. Hierdie emosies kan voortgaan selfs al is die binge verby. Mense wat van voedsel beroof word, moet hulself nie daarna suiwer nie.

Identifiseer gevoelens van skaamte rakende jou gedrag. Miskien skaam jy jou eetgewoontes, veral as jy van kos beroof word. Jy kan probeer om jouself van kos te beroof of om jouself in die geheim te spuug of om kos uit jou bord te verwyder, sodat niemand daarvan kennis neem nie. Alhoewel hierdie gedrag probeer om te dek wat jy doen, kan dit jou verleentheid versteek om jou eetversteuring te handhaaf.

Oorweeg wat jy oor jou liggaam voel. Mense wat nie hul liggame hou nie, is meer geneig om `n eetversteuring te ontwikkel. Die feit dat jy nie van jou liggaam hou nie, kan die volgende insluit, vet, lelik, ongewens of voel in verleentheid vir `n spesifieke deel van jou liggaam, soos littekens. Hierdie gevoelens kan ook beïnvloed word deur beelde van bekende persoonlikhede of die mense wat jy elke dag sien.

Besin oor jou verskonings. Sien jy jouself wat jou gewoontes verberg? Wanneer jy oor jou eetgewoontes vra, lieg jy oor die redes waarom jy nie eet nie? Wat sê jy wanneer ander kommentaar lewer op veranderinge in jou gewig? As jy jouself sien verskonings vir jou gedrag, kan jy `n eetversteuring hê.

Kyk goed. Dit beteken nie noodwendig dat jy in die spieël na jouself gaan kyk nie, maar dink aan hoe jy jou liggaam waarneem. Daar is baie maniere om jou liggaamsbeeld te verstaan. Byvoorbeeld, jy mag sien dat jy oorgewig is as jy eintlik onder die normale gewig is soos deur `n dokter aangedui. Dink dan oor wat jy van jou liggaam dink: as jy goed of sleg voel oor jou liggaamsbeeld en hoe jy jou bou- en algemene vermoë beskou. Jou gedagtes en gedrag beïnvloed ook jou liggaamsbeeld, soos om te dink "Ek is baie vet" en dan jouself te isoleer weens die manier waarop jy jou liggaam waarneem.

Besef die fisiese effekte van bulimie. Bulimiese mense toon gewoonlik fisiese simptome as gevolg van die siekte, veral dié wat gesuiwer word. As u na etes braak, mag u die volgende hê:

Let op die veranderinge wat verband hou met eetgewoontes. Alhoewel die mees voor die hand liggende effek van ooreet vetsug is, kan ander risiko`s vir jou gesondheid as gevolg van binge-eet voorkom. Om enige gesondheidsrisiko`s wat verband hou met eetgewoontes ten volle te verstaan, gaan na die dokter om `n bloedtoets te doen. Onder die veranderinge in jou gesondheid en liggaam wat verband hou met eetgewoontes, is:

Gaan na `n terapeut. Dit is baie moeilik om `n eetversteuring sonder hulp te verlaat. Ek het te doen gehad met `n opgeleide terapeut wat gespecialiseerd was in die behandeling van eetversteurings. `N Terapeut kan jou help om jou verhouding met kos en jou liggaam te konfronteer, negatiewe gedagtes te herformuleer en met selfbeeldskwessies met jou te werk. `N Gesinsterapeut kan ook baie nuttig wees in die behandeling van eetversteurings, aangesien sommige probleme wat verband hou met beheer en eetgewoontes in die gesin oorgedra of teenwoordig is.

Oorweeg `n hospitaalbehandeling. Vir die ernstigste of lewensbedreigende eetversteurings kan u `n hospitaalbehandeling oorweeg. Die behandeling is intens en akuut, wat beteken dat die probleme met eetversteurings daagliks gekonfronteer word. Hospitaalbehandeling is die beste geskik vir mense met meer intense behoeftes wat nie die eetstoornis alleen kan beheer nie.

Maer. Van al die mense wat jou help in jou herstel, is die belangrikste ding dat jy nie jouself opgee nie. Glo in jouself en op jou manier dat jy heeltemal kan herstel. Miskien lyk dit nou nie vir jou moontlik nie, maar moenie opgee nie. Baie mense het heeltemal herstel van eetversteurings en jy kan dit ook doen.