Hoe om te leef met vetsug

Neem `n inventaris van jou liggaam. Evalueer hoe jy nou naby jou liggaam voel. Watter emosies ontstaan ​​as jy oor hom of sekere dele dink? Is daar dinge wat jy van jou liggaam hou? Haat jy dit? Hoe voel jy wanneer jy jou grootte sien? Wat van sy vorm? Neem kennis van negatiewe gevoelens en erken dat hulle geldig is en dat hulle oor tyd heen oorwin kan word. Dink na oor hoe die negatiewe gevoelens gekoppel kan word aan jou persoonlike ervarings op skool, by die huis, in die gesin of by die werk.

Oor beelde en positiewe woorde in jou lewe. Kyk vir beelde van pragtige mense wat soos jy lyk of wat fisiese eienskappe deel. Dink aan die dinge wat jou liggaam kan doen, byvoorbeeld, jy kan sport, joga of dans geniet. As jy van hierdie sportsoorte afwyk, maar jy is geïnteresseerd in hulle, soek na vriende wat `n nuwe stokperdjie met jou wil begin. Soek boeke of DVD`s van hierdie stokperdjies wat op vetsugtige mense gerig is. Daar is ook `n groot gemeenskap toegewy aan die mode vir vetsugtige mense. As jy van mode hou, kyk gerus `n paar klerewinkels om jou beeld te verbeter. Begin om positief of neutraal te dink aan vet. Oorweeg die beantwoording van beledigings met positiewe frases: "Ja, ek is, jy is baie opmerklik." Of, terwyl iemand jou geluk wens om gewig te verloor, bevraagteken jy die aanname dat gewig verloor is positief.

Kyk na jou gesondheid. U het dalk al in die verlede gesê dat u nie vet kan wees en in goeie gesondheid is nie, of dat u doel in die lewe moet wees om gewig te verloor, of om vet te wees, is u skuld. Dokters het dalk gesondheidsprobleme geïgnoreer en kan jou gesê het dat jy gewig sal verloor sonder probleme. Moenie die kommentaar aanvaar nie! Vetsug korreleer met baie soorte dinge, en die meeste word nie bewys dat dit direkte oorsake van vetsug is nie. Dikwels is vetsug buite ons beheer, en dieet en oefening sal nie ons grootte verander nie. Dit beteken nie dat `n mens nie in goeie gesondheid kan wees nie, al is hy vetsugtig.