Hoe om jou maat te vertel dat jy `n eetversteuring het

Die herstel van eetversteurings kan ingewikkeld wees, aangesien jy net erken dat jy ly aan `n mens kan jou onopgemaak, skaam of skuldig voel. As jy egter `n maat het, kan jy na haar terugkeer vir krag en ondersteuning. As jy dus van jou siekte wil weet, moet jy eers bepaal of jy jou situasie sal verstaan ​​en dan voorberei vir alle moontlike reaksies. Dan moet jy `n goeie tyd kies om hulle te vertel en duidelik te wees oor hoe jy dit sal formuleer. Maak seker dat jy eerlik is oor jou behoeftes. As jy `n eetversteuring het, is dit belangrik om jou maat te kan vertel sodat hulle verhouding meer oop en eerlik kan wees.

stappe

2

Bepaal hoeveel jy jou maat sal vertel. Miskien wil jy eers eers jou maat vertel oor die basiese beginsels van jou siekte, soos die spesifieke naam en behandeling wat jy gevolg het, in plaas daarvan om al die besonderhede dadelik te onthul. Slegs jy kan bepaal wat dit is wat jy gemaklik is om te openbaar.

3

Berei voor vir die moontlike reaksie van jou maat. Hou in gedagte dat om jou maat oor jou probleem te vertel, `n reaksie sal veroorsaak wat afhang van die persoon (byvoorbeeld, jy mag dalk geskok, ontsteld, bekommerd, hartseer, kwaad of verlig voel). In elk geval, ontvang `n nuus soos hierdie kan redelik wees, sodat jy moet voorberei op al die moontlike emosies wat jou lewensmaat sal ervaar, veral negatiewe emosies.

4

Dink aan wat jy nodig het. Heel waarskynlik is dit baie stresvol om jou maat te vertel en dat jou reaksie (selfs al is dit positief) jou baie emosies sal veroorsaak. Hou egter in gedagte dat jy gefokus moet bly op jouself en jou eie herstel, ongeag hoe jou maat reageer. Moenie ophou om jouself te versorg nie, volg jou behandeling en konsentreer op jou herstel.

2

Skryf neer wat jy gaan sê. Dit kan nuttig wees om neer te skryf wat jy aan jou maat wil sê voordat jy dit doen om jou idees beter te organiseer en die druk van die oomblik self te verminder. Byvoorbeeld, jy kan al jou toespraak skryf, koeëls skryf van die dinge wat jy wil sê of `n lys maak van die sleutelwoorde wat jy nie wil vergeet nie.

3

Kies die regte plek en tyd. Dit is belangrik om jou maat te vertel van jou eetversteuring op die regte plek en op die regte tyd. Om mee te begin moet dit in `n tyd wees wanneer albei vry van afleiding is en `n lang gesprek daaroor kan hê. Ook moet jy `n stil en privaat plek kies en moenie dit doen as dit omring word deur mense nie.

4

Praat oor jou snellers. Dit is belangrik dat jy jou maat vertel wat die snellers is wat jou laat sleg voel, jy word ontsteld of het `n terugval, veral as jy baie tyd saam met haar spandeer. Terwyl jy dalk senuweeagtig, skaam of skuldig voel wanneer jy oor jou snellers praat, moet jy dit op die mees gedetailleerde en eerlike manier doen om dit vir jou maat duidelik te maak.

5

Informeer jou maat oor eetversteurings. Dit kan nuttig wees om inligting oor eetversteurings kan jy jou maat gee wanneer dit tyd is om te sê, want jy kan net weet versteurings so dit is gepubliseer in die media en weet nie die besonderhede te eet (byvoorbeeld hê, daar is verskeie tipes van hierdie afwykings of wat as geestesversteurings beskou word). Daarom kan jy soek in inligting in boeke, webwerwe en bronne van jou dokter se kantoor om jou maat beter op te voed.

6

Verduidelik die behandeling wat jy volg. Nadat jy jou maat oor jou eetversteuring vertel het, moet jy ook praat oor die behandeling wat jy volg en jou herstelproses. Byvoorbeeld, kan jy noem as jy in `n rehabilitasiesentrum gewees het, as jy dwelms gebruik, as jy terapie by te woon en hoe jy die hulp van jou terapeut, jou dieetkundige of ander professionele mense met wie jy werk.

7

Beklemtoon dat jou maat nie verantwoordelikheid het nie "genees jou". Dit is een van die dinge wat belangrik is om met jou maat te kommunikeer wanneer jy met haar praat oor jou siekte. U moet beklemtoon dat die rede waarom u vir hulle sê dat u `n siekte het, u nie moet genees of verantwoordelikheid vir u behandeling aanvaar nie, maar net om u ondersteuning en begrip te gee.

2

Verduidelik aan jou maat dat advies en komplimente nie produktief is nie. Miskien bied jou maat jou raad of komplimente aan om te dink dat dit `n manier is om jou beter te laat voel oor jouself. U moet egter verduidelik dat dit u nie sal help nie, aangesien u probleem nie net `n kwessie van slegte oor jouself is nie, maar `n ernstige geestesversteuring.

3

Vra hom om nie selfvoldaan te wees nie. Geestesversteurings in die algemeen word dikwels ernstig geneem, maar eetversteurings word steeds net beskou as iets wat mense doen om aandag te kry of om gewig te verloor of as `n nood wat ontwikkel omdat hulle nie die kosgedeeltes kan beheer nie. Jy moet egter aan jou maat vertel dat eetversteurings ernstige geestesversteurings is en vra hom om nie liggies te vat nie.

4

Sê vir jou maat dat jy ook nie jou eetgewoontes moet beheer nie. Dit kan die geval wees dat jou maat dit doen omdat hy dink dit is sy manier om jou te help. Om die kos wat jy by die huis het, te monitor en hoeveel van hulle jy in `n maaltyd verteer, sal jou egter nog meer seer maak, aangesien dit jou skaam en skuldig laat voel en dit kan op sy beurt vernietigende gedrag veroorsaak.

5

Vra jou maat om nie te veel op jou liggaam te fokus nie. Dit kan uiters nadelig wees en selfs vernietigende gedrag ontketen of jou maat positiewe of negatiewe kommentaar lewer. Vra hom dus nie om na jou fisiese voorkoms of jou liggaam te kyk nie, ongeag hoe dit lyk en aanvaar jou soos jy jouself op daardie oomblik sien.

6

Stel voor dat jou maat terapie bywoon. Dit kan nuttig wees om terapie by jou lewensmaat by te woon indien sy sukkel om jou siekte te aanvaar. Op hierdie manier kan jy meer leer oor eetversteurings, die mees geskikte manier om `n persoon wat hulle het en die hanteringsproses te ondersteun.