Hoe om te weet of jy jou knie geskeur het

Lang sessies van kragtige oefening kan oormatig die spiere of sagteweefsels van die knie strek, wat moegheid en skeur kan veroorsaak. As jy dink jy het `n traan in die knie, is dit belangrik om te weet watter simptome jy moet soek, asook hoe om dit te diagnoseer en behandel met die hulp van `n dokter.

stappe

Metode 1

2

Soek sensitiwiteit rondom die besering. Gevoeligheid vind plaas omdat jou liggaam die area waar die besering plaasgevind het, begin invloei. Jou liggaam sal reageer deur die bloedtoevoer na die area te verhoog, wat swelling en sensitiwiteit veroorsaak.

3

Identifiseer die teenwoordigheid van swelling en inflammasie. Swelling word veroorsaak deur inflammasie wat gebeur nadat jy `n spier beseer het. Jou liggaam reageer op `n besering deur die bloedtoevoer na die area te verhoog, wat die swelling veroorsaak.

4

Kyk of jy enige kneusplekke het rondom die beseerde knie. Die voorkoms van kneusplekke kom voor omdat die ontsteking `n toename in die bloedtoevoer na die gebied veroorsaak. Soms sal die bloed veroorsaak dat die beseerde plek rooi word en gekneus raak.

5

Let op enige spierspasmas wat rondom die nek voorkom. `N Spierspasma is `n onwillekeurige en skielike sametrekking. Dit gebeur as gevolg van die uitwerking van strek op die spiere van jou knie.

6

Toets of jy swak is in die knie. U kan ontdek dat u knie swak is wanneer u dit probeer beweeg of opstaan. Soos met ander simptome van `n knieverstukking, word hierdie swakheid veroorsaak deur die ontsteking wat op die plek van die besering voorkom.

7

Kyk of jy probleme het om te loop. As jou knie spiere te veel gestrek word, kan daar `n inmenging wees tussen kontraksie en ontspanning. Die spiere moet kontrakteer en ontspan vir die beweging wat plaasvind. As die vermoë om dit te doen agteruitgaan, sal dit moeilik wees om te beweeg.

8

Kontroleer enige gevoelloosheid rondom die knie. Jou knie kan verdoof word as gevolg van oormatige strek. As jy jou knie oormatig strek, kan die senuwees beskadig word, wat veroorsaak dat jy sensitiwiteit in die beseerde area verloor.

Metode 2

2

Dien aan vir X-straal- en X-straaleksamens. Die meeste radiografieë kan ook swelling in die sagteweefsel toon - maar die dokter vra baie keer dat X-strale die teenwoordigheid van enige beskadigde fraktuur of kraakbeen sal uitwys.

3

Laat jou dokter toe om `n ultraklank uit te voer. U dokter kan `n ultraklank toets aanvra. Ultrasonografie kan gebruik word om `n besering te diagnoseer en om jou herstel te monitor. Hierdie tegniek is egter nie die mees konvensionele manier om vas te stel of jy `n knie skeur het nie.

4

Versoek `n MRI eksamen (magnetiese resonansie beelding). `N MRI word gebruik om die omvang en erns van die besering te bepaal. Oor die algemeen word beserings gekategoriseer as ligte, matige en erge. `N MRI kan jou vertel in watter reeks jou besering is.

Metode 3

2

Neem NSAIDs (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) vir pyn. Geringe traumas soos `n knie skeur kan pyn en ongemak veroorsaak. Analgetika soos NSAIDs kan help om pyn te verlig en ontsteking te verminder.

3

Dien in chirurgie in geval van ernstige beserings. Baie ernstige gevalle van skeur moet moontlik met chirurgie behandel word. Dit kan egter `n baie moeilike operasie wees, aangesien die spiervesels probleme het om die hechtings te handhaaf.

4

Neem maatreëls om te voorkom dat jou knie weer beseer word. Alhoewel dit frustrerend kan wees om dit te doen, is dit belangrik om weg te bly van fisiese aktiwiteite tydens die herstel van jou knie. As jy terugkeer om `n sport te oefen of te oefen, is jy baie meer geneig om jou knie weer te beseer.