Hoe om die simptome van laktose-intoleransie te herken

Laktose-onverdraagsaamheid is die onvermoë om laktose, die hoofsuiker in melk en ander suiwelprodukte, te verteer. Dit is die gevolg van `n tekort of totale afwesigheid van laktase, die ensiem wat nodig is om laktose suiker in die dunderm te verteer. Alhoewel laktose-intoleransie nie `n lewensbedreigende toestand verteenwoordig nie, kan dit belangrike maag- en dermsimptome (bloating, buikpyn, winderigheid) veroorsaak en dieetopsies beperk. Baie volwassenes is laktose-onverdraagsaam sonder ander toestande. Hou egter in gedagte dat baie siektes en toestande ook gastro-intestinale (GI) probleme veroorsaak. Daarom is dit nuttig om die verskillende simptome van laktose-intoleransie te herken.

stappe

Deel 1

2

Probeer om jou simptome met die verbruik van suiwelprodukte te koppel. Die tekens en simptome van laktose-intoleransie (uitsetting, abdominale pyn, gas en diarree) dikwels ontstaan ​​tussen 30 minute en 2 uur na die eet of drink met laktose. Probeer dus om jou gastro-intestinale simptome op die verbruik van suiwelprodukte te verwant. Begin met `n ontbyt sonder enige laktose (lees die byskrifte as jy vrae het) en kyk hoe jy voel. Vergelyk dit met `n middagete wat suiwel bevat, soos kaas, jogurt of melk. As jy `n beduidende verskil in hoe jou spysverteringstelsel voel, is dit baie waarskynlik dat jy laktose-onverdraagsaam is.

3

Onderskei tussen laktose toleransie en `n melkallergie. Laktose-onverdraagsaamheid is in wese `n ensiem-tekort siekte, wat lei tot `n onverdunde (laktose) suiker wat in die dikderm (kolon) eindig. Wanneer jy daar is, die normale intestinale bakterieë voed op suiker en produseer waterstof gas (en `n paar metaan) as `n byproduk, wat uitsetting en winderigheid wat verband hou met laktose-intoleransie verduidelik. In plaas daarvan, `n melk allergie is `n abnormale immuunstelsel reaksie op melkprodukte en dikwels verskyn ná `n paar minute van jammer blootgestel aan die proteïen (kaseïen of wei) wat veroorsaak dat die reaksie. Simptome van melk allergie sluit hyg, urtikarie (ernstige uitslag), lippe, mond of keel, loopneus, waterige oë, braking en spysverteringsprobleme.

4

Leer hoe laktose-onverdraagsaamheid met die etniese groep verband hou. Alhoewel laktaseproduksie in die dunderm oor die jare verminder, is dit ook verwant aan genetika. Trouens, die oorheersing van laktase tekort in sekere etniese groepe is baie hoog. Byvoorbeeld, 90% van Asiërs en 80% van Afro-Amerikaners en Inheemse Amerikaners is laktose-onverdraagsaam. Hierdie toestand is minder algemeen onder mense van Noord-Europese afkoms. Daarom, as jy van Asiatiese of Afro-Amerikaanse afkoms is en jy geneig is om maagontsteking na maaltye te ervaar, is daar `n goeie kans dat dit te wyte is aan laktose-intoleransie.

Deel 2

2

Kry `n bloedglukose toets of `n laktose tolerantietoets. Die laktose toleransie toets is `n bloedtoets wat gebruik word om die reaksie van jou liggaam te meet op die gebruik van hoë vlakke laktose (gewoonlik 50 g). Die dokter neem `n bloedmonster om die vasgestelde glukosevlak te bepaal, wat dien as `n verwysingsmaatreël - vergelyk dit met ander monsters wat 1 tot 2 uur geneem word nadat die laktose-drank gedrink is. As u bloedglukosevlak nie met 20 g / dl oor die verwysingsmeting binne daardie tydperk styg nie, beteken dit dat u liggaam nie laktose behoorlik verteer of absorbeer nie.

3

Kry `n toets van suurheid in die stoelgang. Onverdiverde laktose produseer melksuur en ander vetsure in die dikderm wat in die stoel beland. Die stollingsuurtoets (wat normaalweg by babas en jong kinders gebruik word) kan hierdie sure van `n stoelmonster opspoor. In hierdie toets word die kind `n klein hoeveelheid laktose gegee, en dan word verskeie opeenvolgende stoelmonsters geneem om te bepaal of die suurvlakke bokant normaal is. `N Jong kind kan ook glukose in hul stoelgang hê as gevolg van onverdunde laktose.