Hoe om te verhoed dat diarree

Diarree is die gereelde ontruiming van los en vloeibare stoelgange, dikwels vergesel van abdominale swelling, koliek en winderigheid (uitstoot van gas). `N Afsonderlike tydelike episode is gewoonlik nie `n oorsaak van alarm nie, maar as jy reis en jy nie maklik toegang tot openbare toilette het nie, kan dit baie irriterend wees. Aan die ander kant, diarree wat langer as `n paar dae duur, is `n aanduiding van iets ernstiger. As dit onbehandel word, kan dit dehidrasie en swakheid veroorsaak. As jy bekommerd is oor diarree, is daar verskeie stappe wat jy kan neem om die risiko om dit te verminder, te verminder.

stappe

2

Was vars vrugte en groente. Dit is baie algemeen dat vars landbouprodukte besmet word met bakterieë (soos E. coli) en parasiete wat onderskeidelik hoofsaaklik in kunsmis en inseklarwes voorkom. Was dus alle vars produkte voordat hulle voorberei of gebruik word.

3

Maak skoon water. Alhoewel die kraanwater waarin jy woon, nie baie goed smaak nie, as dit met chloor en ander chemikalieë ontsmet word, is dit onwaarskynlik dat jy `n infeksie sal kry. Dieselfde geld egter nie vir die behandeling van drinkwater in tropiese en ontwikkelende lande nie, dus vermy dit en gebruik dit om ysblokkies te maak of om jou tande te borsel. As u in die buiteland reis, moet u altyd gebottelde water gebruik van winkels (nie straatverkopers nie).

2

Vermy kosse wat diarree kan veroorsaak. Sekere voedselsoorte is geneig om irritasie of maag of derm spasmas wat kort episodes van diarree, veral in individue met `n sensitiewe spysverteringstelsel of spysverteringsprobleme soos prikkelbare derm-sindroom (IBS) aktiveer veroorsaak. Voedsel wat aandag nodig het, sluit vetterige en gebraaide in baie olie kos, pittige souse met rooipeper, oortollige onoplosbare vesel (soos die skil van vrugte of groente), voedsel met `n hoë inhoud vrugtose en gebakprodukte.

3

As jy laktose-onverdraagsaam is, vermy verbruik van suiwelprodukte. Laktose-onverdraagsaamheid is die onvermoë om genoeg ensieme (laktase) te produseer wat nodig is om melksuiker (laktose) voldoende te verteer. Die onverdunde laktose eindig in die dikderm en voed die voordelige bakterieë wat daar is, wat gasse as afvalprodukte opwek. Die simptome van laktose-onverdraagsaamheid is winderigheid, bloating, buikkrampe en diarree.

2

Vra jou dokter vir inligting oor antibiotika. Hierdie medisyne kan diarree veroorsaak en voorkom, afhangende van die oorsaak daarvan. Aan die een kant kan die oormatige gebruik van antibiotika die voordelige bakterieë van die dikderm doodmaak, wat wanbalanse en spysverteringsprobleme veroorsaak wat dikwels tot diarree lei. Aan die ander kant, as jy `n bakteriese infeksie het wat die spysverteringstelsel beïnvloed en chroniese diarree veroorsaak, kan die tydelike gebruik van antibiotika baie help om die infeksie te behandel. Die gebruik van antibiotika is tweesnydig wanneer dit kom by die voorkoming of veroorsaking van diarree. Volg dan die dokter se instruksies sorgvuldig.

3

Probeer oor die toonbank medisyne. Antidiarrheal toonbank medisyne, soos Loperamide (Imodium A-D) en bismut subsalicylate (Pepto-bismol, Kaopectate), kan die voorkoms van diarree te verminder of te vermy, maar word nie aanbeveel vir babas en kinders. Loperamid veg diarree deur die intestinale transito van vaste en vloeibare voedsel te verminder. Dit laat die liggaam meer water opneem en bevorder die vorming van meer vaste stoelgang. Bismut subsalisilaat absorbeer direk water en giftige verbindings in die ingewande, benewens die voorkoming van die groei van sekere bakterieë en virusse.

4

Dink aan kruiemiddels. Natuurlike medisyne wat met produkte van plantaardige oorsprong gemaak word, is dikwels `n goeie alternatief vir farmaseutiese middels om diarree te voorkom en te behandel. Daarbenewens veroorsaak hulle gewoonlik baie minder newe-effekte. Byvoorbeeld, sekere plant blare (soos dorings, bloubessies en frambose) het `n hoë inhoud van tanniene, wat bitter verbindings wat waterabsorpsie te bevorder en te streel derm spasmas is.