Hoe om migraine te voorkom

Die beste behandeling vir mense wat ly aan gereelde en erge migraine is voorkoming. Daar is baie dinge wat jy kan doen om `n migraine te stop voordat dit begin, maar eers moet jy weet wat die triggers van jou eie migraine is. Dit is bewys dat veranderinge in lewenstyl die intensiteit en frekwensie van migraine in baie gevalle kan verminder. Volg `n paar eenvoudige stappe om jou migraine snellers te bepaal en te voorkom.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Metode 5
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Beheer algemene snellers

Vermy lae bloedsuiker. Lae bloedsuiker, ook bekend as hipoglisemie, kan migraine veroorsaak. Hipoglukemie word veroorsaak deur gebrek aan voedingstowwe of deur te veel verfynde koolhidrate te eet, wat suiker word wanneer hulle die bloed binnedring. As jy jou bloedsuikervlak wil beheer, moet jy gereeld klein maaltye eet. Moenie enige kos oor die hele dag oorskiet nie. Vermy geraffineerde koolhidrate soos suiker en witbrood. Jy kan witbrood vervang vir volkorenbrood wat jou geen probleme sal veroorsaak nie.

Kies vir elkeen van jou klein maaltye kos soos vars vrugte en groente, saam met `n kos wat proteïene soos `n eier of maer vleis het. Dit sal help om jou bloedsuikervlak gedurende die dag stabiel te bly.

Vermy kos met tyramien en nitriete. Tyramine kan `n chemikalie genaamd noradrenalien in jou brein vrystel, wat hoofpyne kan veroorsaak. Daar is verskeie tipiese kosse wat tyramien of nitriet bevat. Sommige kosse wat hierdie verbindings bevat, is die EIERVRUG, aartappels, worsies, spek, ham, spinasie, suiker, gebakte kaas, bier en rooiwyn.

Ander kosse wat tyramien bevat, is sjokolade, gebraaide kosse, piesangs, pruime, bone, tamaties en sitrusvrugte.

Voedsel met groot hoeveelhede speserye soos monosodiumglutamaat (MSG) of kunsmatige bymiddels kan ook migraine veroorsaak.

Sojaprodukte, veral gefermenteerde, kan hoë tyramine bevat. Enkele voorbeelde van hierdie sojaprodukte is tofu, sojasous, teriyaki-sous en miso.

Oorweeg allergieë vir sekere kosse. `N allergie vir `n sekere soort kos kan lei tot `n migraine in vatbare mense. Dit is as gevolg van die inflammasie wat voorkom saam met `n allergiese reaksie. Probeer om al die kosse wat jy allergies is, te vermy, sowel as diegene wat jy dink jy is allergies vir.

As jy `n migraine het, maak `n lys van al die kosse wat jy die hele dag geëet het. Op hierdie manier kan jy dop en begin om te identifiseer watter kosse allergieë veroorsaak. U kan ook na die dokter gaan vir `n toets om allergieë op te spoor.

Sommige kosse wat gewoonlik allergieë veroorsaak, is koring, neute, suiwelprodukte en sekere korrels.

As jy ontdek het watter kosse jou migraine lyk, verwyder hulle dit uit jou dieet. As jy nie seker is wat, ophou eet vir `n rukkie, `n paar voedselsoorte wat allergieë veroorsaak glo jy om te sien hoe jy voel en hoe jou liggaam reageer. U kan ook die dokter vra om u te toets vir allergieë.

Hou in gedagte dat nie alle mense dieselfde triggers het of dieselfde reageer nie. `N Voedsel wat `n migraine in `n persoon veroorsaak, mag nie dieselfde effek op jou hê nie.

Bly gehidreer. Een van die belangrikste snellers van migraine is dehidrasie. Omdat die liggaam baie water per dag benodig, reageer die liggaam op die gebrek aan water wat pyn en ongemak veroorsaak. Dehidrasie veroorsaak ook ander simptome soos moegheid, spierswakheid en duiseligheid.

Die beste manier om gehidreer te word, is om suiwer water te drink. Ander drankies wat ook kan help om gehidreer te word, is dié wat nie kafeïen bevat nie en wat min of geen suiker of kunsmatige versoeters het.

Vermy sekere soorte ligte. As jy `n migraine wil voorkom, moet jy helder ligte vermy. Sekere kleure van ligte kan ook in sommige mense migraine veroorsaak. In hierdie lig sensitiwiteit staan bekend as fotofobie en vind plaas wanneer die ligintensiteit hoofpyn as senuwee selle in die oog, genoem neurone verhoog, word dit geaktiveer word deur helder lig.

As dit met jou gebeur, kan jy tussen 20 en 30 minute van die duisternis nodig hê, sodat die pyn begin verminder, want die neurone sal steeds aktief wees.

Verminder blootstelling aan intense stimuli. Aangesien helder of intermitterende ligte soms migraine-hoofpyne kan veroorsaak, moet jy gedurende die winter sonbrille dra gedurende sonnige somerdae of selfs op sonnige dae. Die glans van sneeu, water of geboue kan ook `n migraine veroorsaak. Sonbrille moet van goeie gehalte wees en indien moontlik moet sypanele hê. Sommige mense wat aan migraine ly, beweer dat gepolariseerde sonbrille baie nuttig is.

Rus jou oë gereeld wanneer jy televisie kyk of die rekenaar gebruik. Pas die helderheid en kontrasvlakke van die TV-skerm en die rekenaar aan. As jy `n skerm gebruik wat refleksies uitstraal, verminder dit die refleksies met behulp van filters of sluit die blindings en gordyne wanneer daar baie sonlig is.

Nie-visuele stimuli, soos sterk reuke, kan ook migraine in sommige mense veroorsaak. Sodra jy blootgestel is aan `n sekere soort reuk wat `n migraine lyk, probeer om die reuk in die toekoms te voorkom.

Vermy blootstelling aan harde geluide wanneer moontlik. Migraine kan voorkom as gevolg van harde geluide, veral wanneer hulle deurlopend is. Die presiese rede hiervoor is verwarrend, maar sommige wetenskaplikes glo dat diegene wat aan migraine ly, nie harde geluide kan onderdruk nie. Ander wetenskaplikes glo dat die binneoorkanaal die oorsaak kan wees.

Hou rekening met klimaatsveranderinge. Verandering in klimaat, wat met barometriese druk geassosieer word, kan `n migraine veroorsaak. `N Droë atmosfeer of `n warm, droë wind kan `n negatiewe effek op die liggaam hê, wat hoofpyn veroorsaak. Dit kom voor as gevolg van die wanbalans van chemikalieë in die liggaam deur die verandering in druk.

Metode 2

Lewer veranderinge in lewenstyl

Eet kos wat jou beskerm teen migraine. Neem `n gesonde en gebalanseerde dieet wat vrugte, groente, volgraan en kwaliteit proteïen insluit. Eet baie donkergroen groente soos broccoli, spinasie en kale. Jy kan ook eiers eet, jogurt en lae-vet melk om gesonde proteïene te kry. Hierdie kosse bevat vitamien B, wat help om migraine te voorkom.

Eet kosse ryk aan magnesium. Magnesium verslap bloedvate en verseker goeie sellulêre funksie. Die belangrikste kosse hoog in magnesium is neute (soos amandelblomme en kasjoeneute), volgraan, koring kiem, sojabone, avokado, jogurt, sjokolade swart en groen blaargroentes.
Blou vis kan help om migraine te voorkom. Verteer olierige vis (of vetterige vis) soos salm, tuna, sardyne of ansjovis drie keer per week by jou inname van omega 3-vetsure verhoog.

Hou op met rook Tabakgebruik kan migraine veroorsaak. As jy dink jy kan nie ophou met rook nie, vra jou dokter vir `n paar strategieë of medisyne wat jou kan help om op te hou rook.

`N Studie het getoon dat rook meer as 5 sigarette per dag migraine kan veroorsaak. As jy nie kan ophou rook nie, probeer om minder as 5 sigarette per dag te rook om voordeel te trek.

Vermy kafeïen Kafeïen is `n stof wat mense op verskillende maniere kan beïnvloed. Sommige mense beweer dat kafeïen migraine veroorsaak, terwyl ander dit nuttig vind om kafeïen te gebruik. As jy koffein gereeld verteer en vermoed dat dit migraine veroorsaak, probeer om jou kafeïen inname te verminder. Skielike onthouding van kafeïen kan migraine veroorsaak, dus hou dit in gedagte en stop koffein geleidelik.

Kafeïen is die hoofbestanddeel van sommige anti-migraine medisyne, dus is die voordele daarvan bekend. As jy elke dag koffie drink, kan koffein nie nuttig wees nie, want jou liggaam sal waarskynlik `n toleransie daarvoor ontwikkel.

Sluit kosse en drankies wat kafeïen bevat in jou lys kosse uit om die uitwerking van kafeïen in jou geval te bepaal.

Slaap meer en vestig `n slaapskedule. `N Roetine van slaap met konstante onderbrekings verminder jou energie en verdraagsaamheid teenoor sekere stimuli. Gebrek aan slaap en slapeloosheid verhoog die kanse om aan `n migraine te ly. Maar te veel slaap kan ook `n migraine veroorsaak. As die liggaam nie voldoende rus kry nie, sal hoofpyn voorkom as gevolg van gebrek aan slaap op `n gereelde skedule.

Migraine kan ook voorkom as jy meer as gewoonlik slaap, jou werkskofte verander of aan jetstrooi ly.

Verminder jou alkoholverbruik. Vir baie mense wat aan migraine ly, kan alkohol hoofpyn, naarheid en ander simptome van migraine veroorsaak, wat vir dae duur. Alkoholiese drankies, veral bier en rooiwyn, bevat `n groot hoeveelheid tyramien (`n bestanddeel wat migraine veroorsaak). Gebruik `n dagboek waarin u hoofpyne registreer om u drempel te bepaal.

Sommige mense wat aan migraine ly, het glad nie alkohol nie, terwyl ander nie eers `n bietjie kan verdra nie.

Beheer of vermy die stres. Migraine is geneig om erger te raak met spanning as gevolg van spierspanning en verhoogde bloedvatverduiking. Stres beheer deur die gebruik van ontspanningstegnieke, positiewe denke en tydbeheer kan help om migraine te voorkom. Dit is ook bewys dat ontspanning en die gebruik van biofeedback baie mense help om `n migraine te behandel wat reeds begin het. Biofeedback is die vermoë van `n persoon om hul vitale tekens (soos temperatuur, pols en bloeddruk) te beheer deur gebruik te maak van ontspanningstegnieke.

Doen ontspanningsoefeninge soos meditasie, asemhalingstegnieke, joga en gebed.

Oefen dikwels. Konstante oefening kan die frekwensie van migraine in baie mense verminder. Dit help stres verminder en verbeter stemming. Oefening verlig ook spierspanning wat by migraine voorkom. Dit is egter ook bewys dat skielike of intense oefening `n sneller vir migraine kan wees, dus moenie dit oordoen met oefening nie. Doen ook stadig opwarmings en maak seker dat jy goed gehidreer word voor en na oefening. Indien moontlik, vermy oefening onder veral warm of koue toestande.

Probeer om `n goeie postuur te handhaaf. Swak postuur kan hoofpyn veroorsaak as gevolg van spanning in die spiere.

Gebruik `n lugbevochtiger. Droë lug kan jou kanse verhoog om `n migraine te kry. Dit is te wyte aan die hoeveelheid positief gelaaide ione wat in die atmosfeer is. Dit verhoog die vlakke van serotonien, wat die neurotransmitters is wat tydens `n migraine toeneem. Om lugtoestande te verbeter, gebruik `n lugbevochtiger of plaas `n bak kookwater om die lug te bevochtig.

Metode 3

Neem medikasie

Evalueer jou hormonale medisyne. Baie vroue wat aan migraine ly, beweer dat hulle meer geneig is om hoofpyne en naarheid voor of tydens menstruasie te ontwikkel. Dit kan ook tydens swangerskap of menopouse voorkom. Wetenskaplikes glo dat dit verband hou met skommelinge in die vlakke van estrogeen in die liggaam. As jy ly aan migraine voor menstruasie, moet jy vermy of te verander die manier waarop jy orale voorbehoedmiddels met estrogeen gebruik, omdat estrogeen tekort kan vererger wanneer die skote, wat veroorsaak dat hoofpyn erger.

Voorbehoedmiddels met hoë estrogeeninhoud en hormoonvervangingsterapie kan die probleem vir baie vroue vererger. Dit is waarskynlik die beste om hierdie medikasie te vermy. As jy dit alreeds neem en jy sien `n toename in die intensiteit of frekwensie van migraine, praat met jou dokter om jou te laat weet of jy kan ophou om dit te gebruik.
Hou in gedagte dat die oplossing dalk nie so eenvoudig is soos om mondelinge voorbehoedmiddels te stop nie. Hierdie voorbehoedmiddels help sommige vroue om migraine-gevalle te verminder, terwyl ander vroue slegs aan migraine ly wanneer hulle nie meer as een week elke maand die aktiewe pille gebruik nie. U kan oorskakel na `n ander tipe pil of neem die aktiewe pille voortdurend sonder om hul gebruik te onderbreek. Raadpleeg die dokter om moontlike oplossings vir hierdie probleme voor te stel.

Neem voorkomende medisyne. As jy ly aan baie intense of gereelde migraine, vra jou dokter oor voorkomende medisyne. Hierdie medikasie, ook bekend as profylactiese medikasie, is slegs op voorskrif beskikbaar. Baie van hulle het ernstige newe-effekte, dus hulle moet slegs onder mediese toesig gebruik word en eers na die oorweging van alle ander voorkomende moontlikhede. As gevolg van die verskeidenheid medisyne beskikbaar en die uniekheid van elke geval van migraine, kan dit `n lang tyd neem om die korrekte voorkomende kombinasie te vind.

Te bestry migraine, kan verteer kardiovaskulêre dwelms, waaronder beta blokkers (soos propranolol en atenolol), blokkers van kalsium kanale (soos verapamiel) en hoë bloeddruk dwelms (soos lisinopriel en die candesartan).

Antikonvulsiewe medikasie soos valproiensuur en topiramaat kan help om migraine te beveg. Hou in gedagte dat valproiensuur breinskade kan veroorsaak as migraine te wyte is aan `n siekte in die ureumsiklus.

Dit is bewys dat antidepressante, waaronder die trisikliese, amitriptilien en fluoksetien, effektief is in die behandeling van baie gevalle van migraine. Standard dosisse van hierdie middels kan ongewenste newe-effekte veroorsaak, maar meer onlangse trisikliese (soos nortriptilien) ingeneem in lae dosisse aan migraine te behandel is baie meer beperkte newe-effekte.

Cannabis is `n tradisionele middel teen migraine wat onlangs `n nuwe wetenskaplike belangstelling ontlok het. Die gebruik daarvan is onwettig in baie jurisdiksies, maar op ander plekke is dit wettig of beskikbaar met `n voorskrif. Vind die wette in jou omgewing en raadpleeg die dokter.

Neem oor-die-toonbank-aanvullings. Voorskrifmedikasie is nie die enigste bewysmiddel vir migraine nie. Sommige kruie en minerale help ook om migraine te beveg. Wetenskaplikes het ontdek dat daar baie sterk korrelasies tussen magnesiumtekort en die aanvang van migraine is. Sommige studies het getoon dat die gebruik van magnesium aanvullings dikwels kan help om migraine te voorkom.

Onthou dat u altyd met die dokter moet konsulteer voordat u enige voedingsaanvulling aanvra of dat dit met kruie gemaak word, veral as u dit saam met voorgeskrewe medikasie neem.

Daar is beweer dat verskeie kruiemiddels die frekwensie van migraine kan verminder. Die uittreksels van die matricaria- en petasietplante, en die kudzu-wortel, kan help teen migraine. Swanger vroue moet egter nie hierdie aanvullings neem nie.

Baie hoë dosisse (400 mg) vitamien B2, ook bekend as riboflavin, kan help om migraine te voorkom.

Metaboliese en hepatologie studies het ook getoon dat koënsiem of aktiewe B6 die metabolisme van aminosure in die lewer, glukosemetabolisme en neurologiese transmissies help. Die aktiewe B6 help chemikalieë soos serotonien in balans in die brein. Dit help om `n chemiese wanbalans te voorkom, wat migraine veroorsaak.

Metode 4

Herken die tekens van `n migraine

Praat met jou dokter oor jou hoofpyn. As jy nog nooit as `n migraine pasiënt amptelik gediagnoseer is nie, is dit baie belangrik dat jy met jou dokter oor jou hoofpyn praat. Chroniese of erge hoofpyn kan ook simptome van meer ernstige siektes soos breingewasse wees. Die dokter moet ander moontlike oorsake van die hoofpyn uitsluit voordat u die simptome van migraine self behandel.

Die dokter kan ook medisyne en alternatiewe behandelings vir migraine voorskryf.

Weet wat `n migraine is. `N Migraine is `n soort hoofpyn wat begin as `n ligte pyn, maar dit word erger en erger. Dit kan van `n paar minute tot `n paar dae duur. Die pyn word gekenmerk deur `n latente, pulserende en kloppende hoofpyn. Dit kan na een kant van die kop, na die agterkant van die nek of kop, of agter een oog beweeg. Dit mag vergesel word deur `n toename in urine, kouekoors, moegheid, naarheid, braking, gevoelloosheid, swakheid, jeuk, swak eetlus, sweet en sensitiwiteit vir lig of klank.

Nadat die migraine verdwyn het, kan u `n bewolkte gedagtepatroon ervaar, asook `n behoefte aan slaap- en nekpyn.

Bepaal of jy in gevaar is. Daar is sommige mense wat meer geneig is as ander om aan migraine te ly. Migraine is meer algemeen in mense wat tussen 10 en 40 jaar oud is. Sodra dit 50 jaar bereik, is migraine geneig om af te neem. Migraine lyk oorerflik. As een ouer migraine het, sal die kind `n 50% kans hê om dit te hê. As albei ouers aan migraine ly, het die kind `n 75% kans om dit ook te hê.

Vroue is 3 keer meer geneig as mans om migraine te hê. Dit kan wees as gevolg van die verband tussen estrogeenvlakke en migraine. Vroue wat naby aan die menstruasie is, ly gewoonlik aan hoofpyne as gevolg van die afname in estrogeen.

Herken die prodromale fase. Daar is fases wat verband hou met sekere dele van die migraine. Die prodromale fase is die eerste en kan tot 24 uur duur voordat die migraine eintlik voorkom. Dit gebeur byna 60% van mense wat aan migraine ly. Probeer ontspan en vermy moontlike snellers wanneer jy hierdie seine sien, sodat jy `n dreigende migraine kan voorkom of sy intensiteit kan verminder. Dit is ook belangrik dat jy probeer om `n positiewe houding te handhaaf as jy die volgende simptome aanbied, aangesien stres of angs die migraine kan versnel of vererger.

Stemmingsveranderinge (soos depressie, euforie en prikkelbaarheid) kan `n vroeë teken van migraine wees.

Jy kan ook verhoogde dors of vloeistof retensie hê. Baie mense wat aan migraine ly, ervaar `n toename in dors voordat `n ernstige hoofpyn begin. Jy kan ook `n merkbare toename of afname in eetlus hê.

Jy mag moegheid, rusteloosheid ervaar, probleme ondervind om mense te kommunikeer of te verstaan, moeilik om te praat, stywe nek, duiseligheid, swakheid in `n arm of been, of duiseligheid wat lei tot verlies van balans. As hierdie simptome vir u nuut is of u voel erger as gewoonlik, kontak die dokter dadelik.

Identifiseer die eienskappe van die aura fase. Hierdie fase is die een wat volg na die prodromale fase. Net 15% van migraine pasiënte ervaar hierdie fase. Gedurende die aura fase, is `n hoofpyn heel waarskynlik. Mense wat Aura het, beweer dat hulle vlekke of flikkerende ligte sien, benewens `n verlies aan visie. Hierdie simptome kan van 5 minute tot 1 uur duur voordat die migraine begin.

Die aura kan ook manifesteer as `n tintelende sensasie of gevoelloosheid in die vel. U kan ook gehoorversteurings ervaar.

`N Skaars vorm van migraine met `n aura genaamd "Alice in Wonderland sindroom" is `n veranderde persepsie van `n persoon se liggaam of omgewing. Hierdie tipe aura kom vaker voor by kinders, maar soms kom dit ook voor by volwassenes migraine pasiënte.

Vind uit oor die aktiewe fase. Die volgende fase is die aktiewe fase van die hoofpyn en is die ergste vir die meeste pasiënte. Die hoofpyn begin gewoonlik op `n spesifieke punt op die kop en kan elders beweeg. Pasiënte ly aan `n kloppende en kloppende pyn. Gewoonlik, beweeg die hoofpyn erger. Ander faktore wat dit ook erger kan maak, is blootstelling aan lig of geraas.

Dikwels kan pasiënte nie gesprek voer as gevolg van die hoofpyn nie.

Hierdie fase kan gepaard gaan met diarree, naarheid of selfs braking.

Vind uit oor die besluitfase. Die laaste fase van `n migraine is die besluitfase. Dit is die fase waarin die liggaam herstel van die trauma van `n migraine. Baie pasiënte ly aan `n suiwer uitputting na `n migraine-episode. Sommige mense het geïrriteerdheid en gemoedstoestande onmiddellik na afloop van die hoofpynfase.

Metode 5

Ontwikkel `n plan vir migraine beheer

Hou `n dagboek waarin u hoofpyn opneem. Alhoewel daar `n paar tipiese faktore is wat migraine veroorsaak, moet jy presies bepaal wat die mense is wat jou migraine in die besonder aktiveer. `N Dagboek waarin u hoofpyn opneem, sal u help om hierdie faktore te bepaal. Dit kan jou ook help en jou dokter verifieer die effektiwiteit van behandelings. Die dop van die dinge wat jy gedoen het, geëet jy, ervare en gevoel tydens die 24 uur voor die aanvang van `n migraine jy `n baie oor jou spesifieke snellers kan leer.

Begin die dagboek deur jouself die volgende vrae te vra: Wanneer het ek die hoofpyn begin? Hoe gereeld kom dit voor? Kom hulle op spesifieke dae voor? Op watter tydstip vind hulle plaas? Hoe kan ek die hoofpyn beskryf? Is daar `n paar triggers? Het ek verskillende tipes hoofpyn? Het enige ander familielede dieselfde? Verander my visie wanneer ek hoofpyn het? Lê ek hierdie pyne kort voor of na die menstruasie?
In die dagboek moet u die datum, die begin en eindtyd, die pynintensiteit op `n skaal van 0 tot 10, die snellers, die vorige simptome en die medikasie wat u geneem het om die migraine te beheer en verlig, opneem.
As jy `n Smarfoon het, gebruik `n aansoek om tred te hou met jou migraine, jou snellers, die aura, medisyne, ens. U kan aansoeke vind vir die registrasie van migraine wat beskikbaar is vir Android deur net `n soektog met sleutelwoorde in die Google Play-winkel te doen.

Identifiseer jou snellers Daar is geen enkele sneller vir migraine nie. Dit is nie presies duidelik wat `n migraine veroorsaak nie en die snellers wissel van een persoon na `n ander. Blykbaar word migraine veroorsaak deur `n wye verskeidenheid faktore. Dit kan wees as gevolg van iets wat jy eet, ruik, hoor of sien. Oor die algemeen is die snellers verband hou met slaapgewoontes of daaglikse aktiwiteite. Maak seker dat jy al die dinge wat jy daagliks doen, opneem sodat jy jou spesifieke triggers na `n rukkie kan bepaal.

Ontwikkel `n plan om migraine te beheer. Alhoewel jy waarskynlik nie alle migraine kan vermy nie, is dit moontlik om hulle te beheer. Gaan na jou migraine dagboek en probeer om te bepaal watter patrone ontwikkel het. Soek die patrone om jou spesifieke snellers te bepaal. Kyk of daar sekere tye van die dag, week of seisoen is wat jou meer probleme veroorsaak as ander.

Ontwikkel `n metode om die voorkoming van jou migraine te beheer sodra jy die patroon ontdek het. Sit die plan in aksie, vermy die snellers en let op die reaksies wat teenwoordig is. Teken die resultate op en volg perfek die metode wat werk om jou migraine te beheer.

Jy kan ook pynstillers neem wanneer dit jou kop seermaak en aan ander die pyn ly wat jy ly.

wenke

Sommige triggers van migraine, soos weerveranderinge en menstruasie, kan nie vermy word nie. As die dinge wat jou raak, buite jou beheer is, vind jy dit nuttig om te ontspan en die ander snellers te vermy.
Die snellers van migraine is nog nie ten volle verstaan nie. Alhoewel daar baie aanbevelings is oor voedsel en aktiwiteite wat vermy moet word, is die enigste snellers wat jy moet vermy diegene wat jou veroorsaak jou eie migraine.
Sommige mense beweer dat akupressuur-, akupunktuur-, massage- en kiropraktiese behandelings lyk om migraine te beheer. Tans is daar geen wetenskaplike bewyse om voor te stel dat hierdie metodes werk nie.
Ongelukkig is daar geen genesing vir migraine nie. Selfs om die snellers te voorkom en voorkomende medisyne te gebruik, sal pasiënte wat aan migraine ly, op sekere tye steeds hierdie ongesteldheid ervaar.
Sommige hoofpyn spesialiste beweer dat Botox inspuitings effektief is in die voorkoming van migraine.

waarskuwings

Hierdie artikel is `n algemene riglyn en is nie bedoel om die aanbevelings van `n professionele geneesheer te vervang nie. Raadpleeg die dokter voordat u enige medisyne gebruik of enige radikale veranderinge in u lewenstyl maak.
As jy langer as die helfte van die maand die oorblywende pynstillers inneem, loop jy die risiko om hoofpyn te hê as jy ophou om dit te gebruik. As jy ophou om die pynstillers te gebruik, sal jy waarskynlik `n ontgiftingsbehandeling nodig hê om die reperkussie hoofpyn te beheer. Neem daarom aspirien, ibuprofen of ander pynstillers slegs wanneer nodig. Raadpleeg die dokter oor die korrekte gebruik van hierdie medikasie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante