Hoe om bloedsuiker te stabiliseer

Stabilisering van bloedsuiker is die proses waardeur `n te lae of te hoë suikervlak gebalanseer word. Dit gebeur gewoonlik in die meeste mense met `n reeks biochemiese tjeks en saldo`s wat ten alle tye die bloedsuikervlakke op `n relatief lae vlak behou. Sommige metaboliese afwykings (soos diabetes) veroorsaak dat hierdie vlakke van die gesonde reeks wegbeweeg sonder direkte ingryping. Maak seker jy weet wat om te doen in die geval van `n geringe wanbalans en in die geval van `n noodgeval.

stappe

2

Diagnoseer lae bloedsuiker Jy kan bepaal of jy `n lae bloedsuikervlak (hipoglisemie) het deur die suikervlak voor `n maaltyd te meet, wanneer dit op die laagste punt is. Oor die algemeen word hipoglisemie gedefinieer as `n bloedsuikervlak van minder as 90 milligram suiker per dekiliter bloed (mg / dL).

3

Eet meer dikwels. Dit sal toelaat dat die bloedsuiker verval vir minder tyd tussen etes. Die gedeeltes van die etes moet dienooreenkomstig verminder word, sodat die totale kalorie-inname nie verander nie.

4

Eet kosse wat hoog is in koolhidrate en stysels. As jy nie diabetes het nie, kan `n strategiese middagete skedule help om bloedsuikervlakke te handhaaf. Koolhidrate is komplekse suikers wat hierdie vlak verhoog wanneer hulle afbreek. `N Gereelde inname van koolhidrate sal die bloedsuikervlakke gedurende die dag help behou.

5

Spuit glukagon in. As jou bloedsuiker uiters laag is, kan dit vir jou gesondheid gevaarlik wees. `N Bloedsuikervlak onder 75 mg / dL is `n noodgeval. In geval van nood kan `n dokter die hormoon glukagon direk in die bloedstroom inspuit om die bloedsuikervlak vinnig te verhoog.

6

Vra om dextrose te kry. As u bloedsuikervlak `n aanval of diabetiese skok veroorsaak, sal u iemand anders nodig hê om u dextrose te gee. Nooddeksrose word toegedien deur intraveneuse drup. Hierdie operasie moet slegs deur `n dokter gedoen word.

2

Eet meer vesel `N Dieet met minstens 50 gram vesel kan help om die bloedsuikervlak te verlaag. Dit sal ook jou metabolisme stimuleer en probiotika in jou maag en ingewande verbou.

3

Verminder suiker inname `N vermindering in suiker het `n direkte effek op die vlak van suiker in die bloed. `N Dokter kan aanbeveel dat `n ernstige hiperglisemiese of diabetiese pasiënt suiker van hul dieet verwyder.

4

Verminder porsiegroottes Die meeste kosse, veral verwerkte kosse, sal `n sekere hoeveelheid suiker hê. Tensy jy ernstige hiperglukemie het, moet daar geen probleem wees om hulle in moderering te gebruik nie, maar as jy baie suiker terselfdertyd eet. Kleiner etes kan ook help om jou bloedsuikervlak onder beheer te hou.

5

Doen gereeld oefeninge. Langtermynaktiwiteite, soos fietsry of hardloop, kan die bloedsuikervlak effektief verminder, aangesien suiker as energie verbruik word. Kardiovaskulêre oefeninge en gewigstraining is hoogs effektief in die verbranding van suiker.

6

Moet dit nie oordoen nie. Onthou van aërobiese oefening as u bloedsuikervlak bo 240 mg / dL is en u urine bevat ketone. Hierdie kombinasie van toestande kan veroorsaak dat bloedketonvlakke tot gevaarlike vlakke styg tydens oefening.

7

Spuit insulien in. As jy met diabetes gediagnoseer word, moet die dokter `n plan opstel om jou te help om diabetes onder beheer te hou. Hierdie plan kan gereelde bloedsuiker toetse, insulien inspuitings, en lewenstyl veranderinge (soos dieet en oefening) insluit. Dit is waarskynlik dat diabete met ernstige hiperglisemie `n insulieninspuiting benodig om hul bloedsuikervlak vinnig te verlaag in `n noodgeval. U sal `n voorskrif van die dokter benodig.