dmylogi.com

Hoe om bloedsuiker te stabiliseer

Stabilisering van bloedsuiker is die proses waardeur `n te lae of te hoë suikervlak gebalanseer word. Dit gebeur gewoonlik in die meeste mense met `n reeks biochemiese tjeks en saldo`s wat ten alle tye die bloedsuikervlakke op `n relatief lae vlak behou. Sommige metaboliese afwykings (soos diabetes) veroorsaak dat hierdie vlakke van die gesonde reeks wegbeweeg sonder direkte ingryping. Maak seker jy weet wat om te doen in die geval van `n geringe wanbalans en in die geval van `n noodgeval.

stappe

Metode 1
Verhoog `n lae vlak van bloedsuiker

1
Gee aandag aan die simptome van hipoglisemie. Deur die simptome van hipoglisemie te ken, kan u uself of ander evalueer. As jy of iemand anders simptome van hipoglisemie het, dan is die beste ding wat jy kan doen, `n vinnige werkende bron van glukose, soos lemoensap, eet. As die simptome verlig word, is hipoglisemie waarskynlik die oorsaak. Simptome van hipoglisemie kan insluit:
  • siekte
  • sweet
  • prikkelbaarheid
  • verwarring
  • vertigo
  • angs
  • hoofpyn
  • honger
  • Prent getiteld Stabiliseer Bloedsuiker Stap 1
    2
    Diagnoseer lae bloedsuiker Jy kan bepaal of jy `n lae bloedsuikervlak (hipoglisemie) het deur die suikervlak voor `n maaltyd te meet, wanneer dit op die laagste punt is. Oor die algemeen word hipoglisemie gedefinieer as `n bloedsuikervlak van minder as 90 milligram suiker per dekiliter bloed (mg / dL).
  • Jy sal `n tuis toets van bloedsuiker nodig hê. Jy kan `n een-touch digitale toets by enige winkel of apteek koop vir net $ 15.
  • Vee die punt van jou vinger met alkohol af en laat dit droog word voordat jy die eenheid met een raak gebruik. Gebruik dan die eenmalige lanset wat jou vingers liggies sal prik. Die eenheid sal jou bloedsuikervlak outomaties evalueer en `n nommer aandui.
  • Die prik op die vinger moet nie pynlik wees nie. Maak seker dat jy jou hande was met `n antibakteriese seep wanneer jy klaar is om infeksie te voorkom.
  • Kontroleer jou bloedsuikervlak weer nadat jy geëet het om seker te maak dat dit op `n normale vlak teruggekeer het.
  • Prent getiteld Stabiliseer Bloedsuiker Stap 2
    3
    Eet meer dikwels. Dit sal toelaat dat die bloedsuiker verval vir minder tyd tussen etes. Die gedeeltes van die etes moet dienooreenkomstig verminder word, sodat die totale kalorie-inname nie verander nie.
  • Kleiner versnaperinge (soos granola bars, gesnyde vrugte, gekookte eiers, of `n sak gebakte aartappels) is goeie keuses vir mense wat chronies ly aan lae bloedsuiker.
  • `N Goeie reël is om minstens 15 gram koolhidrate te verbruik. As jy presies daardie hoeveelheid wil gebruik, probeer 118 ml (4 oz) vrugtesap, 1 teelepel suiker of jellie en 7 of 8 Lewensbesparers.
  • Prent getiteld Stabiliseer Bloedsuiker Stap 3
    4
    Eet kosse wat hoog is in koolhidrate en stysels. As jy nie diabetes het nie, kan `n strategiese middagete skedule help om bloedsuikervlakke te handhaaf. Koolhidrate is komplekse suikers wat hierdie vlak verhoog wanneer hulle afbreek. `N Gereelde inname van koolhidrate sal die bloedsuikervlakke gedurende die dag help behou.
  • Koolhidrate kan gevind word in witbrood, pasta, aartappels, bone, neute, jogurt en graan.
  • Hypoglykemici dra dikwels lekkergoed of vrugtesap saam om vinnig hul bloedsuikervlak te verhoog.
  • As jy steeds duiselig en swak voel nadat jy koolhidrate of soetvoedsel geëet het, moet jy `n dokter kontak.
  • Maak seker jou dieet is gevarieerd. Dit moet komplekse koolhidrate bevat (vrugte en groente) en maer proteïene om te help om `n gesonde vlak van bloedsuiker onder beheer te hou.
  • Prent getiteld Stabiliseer Bloedsuiker Stap 4
    5
    Spuit glukagon in. As jou bloedsuiker uiters laag is, kan dit vir jou gesondheid gevaarlik wees. `N Bloedsuikervlak onder 75 mg / dL is `n noodgeval. In geval van nood kan `n dokter die hormoon glukagon direk in die bloedstroom inspuit om die bloedsuikervlak vinnig te verhoog.
  • Baie diabete kan in `n noodgeval opgevoed word om selfgegewens glukagon te gee. U sal `n voorskrif van die dokter benodig.
  • Hou in ag dat glukagon nie vir gesonde mense is nie. Dit is `n drastiese maatreël om bloedsuiker te beheer wat op `n gevaarlike vlak geval het.
  • Prent getiteld Stabiliseer Bloedsuiker Stap 5
    6
    Vra om dextrose te kry. As u bloedsuikervlak `n aanval of diabetiese skok veroorsaak, sal u iemand anders nodig hê om u dextrose te gee. Nooddeksrose word toegedien deur intraveneuse drup. Hierdie operasie moet slegs deur `n dokter gedoen word.
  • Metode 2
    Verlaag `n hoë vlak van bloedsuiker



    Prent getiteld Stabiliseer Bloedsuiker Stap 6
    1
    Diagnoseer `n hoë bloedsuikervlak. Om te bepaal of u `n hoë bloedsuikervlak het, kan u dokter `n vasgestelde plasma glukosetoets bestel, `n eksamen twee uur nadat u 75 gram orale glukose of `n oorsig van u hemoglobien A1c gegee het. Al hierdie toetse kan in `n mediese omgewing gedoen word om te bepaal of `n persoon diabetes het. Oor die algemeen word hiperglisemie gedefinieer as `n bloedsuikervlak van meer as 180 mg / dL.
    • Jy kan `n een-touch digitale toetser by enige winkel of apteek koop vir slegs $ 15. Maak seker dat jy steriele lansies (by `n apteek gekoop) vir die toestel gebruik. Jy benodig ook pads met eenmalige alkohol om te gebruik voordat jy jouself stoot. Gebruik `n pad om jou vingertjie skoon te maak en laat dit droog word voordat jy jouself met die steriele lanset prik.
    • U moet ook u bloedsuikervlak in die oggend voor u eet. Hierdie handeling gee jou `n idee van hoe jou liggaam suiker verwerk.
  • Prent getiteld Stabiliseer Bloedsuiker Stap 7
    2
    Eet meer vesel `N Dieet met minstens 50 gram vesel kan help om die bloedsuikervlak te verlaag. Dit sal ook jou metabolisme stimuleer en probiotika in jou maag en ingewande verbou.
  • Jy kan vesel van `n wye verskeidenheid kosse kry. Probeer heelgraanpasta, semels, hawermeel, sitrusvrugte, bessies, neute, bone of groente met vesel (soos artisjok, spinasie of broccoli).
  • As u vermoed dat u bloedsuikervlakke konstant styg, besoek `n dokter. Onbeheerde diabetes kan langtermyn skade veroorsaak wat die organe (insluitend die oë, hart, niere en perifere vaskulêre stelsel) teiken.
  • Prent getiteld Stabiliseer Bloedsuiker Stap 8
    3
    Verminder suiker inname `N vermindering in suiker het `n direkte effek op die vlak van suiker in die bloed. `N Dokter kan aanbeveel dat `n ernstige hiperglisemiese of diabetiese pasiënt suiker van hul dieet verwyder.
  • Vermy snoepgoed, koeldrank, gebakte snoep en bygevoegde suiker.
  • Vermy kosse met wit koolhidrate wat na suiker verander na die metabolisering. Dit sluit in witbrood, pasta, aartappel en graan.
  • Prent getiteld Stabiliseer Bloedsuiker Stap 9
    4
    Verminder porsiegroottes Die meeste kosse, veral verwerkte kosse, sal `n sekere hoeveelheid suiker hê. Tensy jy ernstige hiperglukemie het, moet daar geen probleem wees om hulle in moderering te gebruik nie, maar as jy baie suiker terselfdertyd eet. Kleiner etes kan ook help om jou bloedsuikervlak onder beheer te hou.
  • Kontroleer altyd die suikerinhoud van enige verwerkte voedsel wat jy eet.
  • Prent getiteld Stabiliseer Bloedsuiker Stap 10
    5
    Doen gereeld oefeninge. Langtermynaktiwiteite, soos fietsry of hardloop, kan die bloedsuikervlak effektief verminder, aangesien suiker as energie verbruik word. Kardiovaskulêre oefeninge en gewigstraining is hoogs effektief in die verbranding van suiker.
  • As jy nie tyd het vir `n volledige oefensessie roetine in die gimnasium nie, probeer om te gaan stap of staan ​​net as jy normaalweg sit.
  • Prent getiteld Stabiliseer Bloedsuiker Stap 11
    6
    Moet dit nie oordoen nie. Onthou van aërobiese oefening as u bloedsuikervlak bo 240 mg / dL is en u urine bevat ketone. Hierdie kombinasie van toestande kan veroorsaak dat bloedketonvlakke tot gevaarlike vlakke styg tydens oefening.
  • As die urine `n oormatige donker kleur het, is dit `n moontlike teken van hoë ketonvlakke. U moet dadelik `n dokter besoek.
  • Prent getiteld Stabiliseer Bloedsuiker Stap 12
    7
    Spuit insulien in. As jy met diabetes gediagnoseer word, moet die dokter `n plan opstel om jou te help om diabetes onder beheer te hou. Hierdie plan kan gereelde bloedsuiker toetse, insulien inspuitings, en lewenstyl veranderinge (soos dieet en oefening) insluit. Dit is waarskynlik dat diabete met ernstige hiperglisemie `n insulieninspuiting benodig om hul bloedsuikervlak vinnig te verlaag in `n noodgeval. U sal `n voorskrif van die dokter benodig.
  • Maak eers die spuitplek skoon met alkohol. Maak seker dat u die dokter oor die korrekte inspuitprosedures vra as u nie weet waar of hoe om te spuit nie.
  • Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om jong diabetes te beheerHoe om jong diabetes te beheer
    Hoe om die simptome van diabetes op te spoorHoe om die simptome van diabetes op te spoor
    Hoe om ongewone koue hande te diagnoseerHoe om ongewone koue hande te diagnoseer
    Hoe om die gevoel van duiseligheid en swakheid uit te skakelHoe om die gevoel van duiseligheid en swakheid uit te skakel
    Hoe om oggend siekte te verstaanHoe om oggend siekte te verstaan
    Hoe om hipoglisemie te voorkomHoe om hipoglisemie te voorkom
    Hoe om lae bloedsuikervlakke gedurende die nag te vermyHoe om lae bloedsuikervlakke gedurende die nag te vermy
    Hoe om gewig veilig met swangerskap diabetes te kryHoe om gewig veilig met swangerskap diabetes te kry
    Hoe om waarskuwingstekens van lae bloedsuiker te identifiseerHoe om waarskuwingstekens van lae bloedsuiker te identifiseer
    Hoe om te gaan met beswykingHoe om te gaan met beswyking
    » » Hoe om bloedsuiker te stabiliseer
    © 2022 dmylogi.com