Hoe om migraine te behandel

As jy aan migraine ly, sal jy weet dat hulle baie pynlik kan wees en vir ure, selfs dae kan duur. Puntepyn aan die een kant, moontlike naarheid en braking, versteurde visie en sensitiwiteit vir lig en klank kan jou verswak. Gelukkig kan jy migraine natuurlik en met medikasie behandel. Jy kan ook leer om te verhoed wat die hoofpyn veroorsaak.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Metode 5
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Bevestig die diagnose

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 1

Onderskei die simptome van migraine van ander hoofpyne. Voordat jy probeer om `n migraine te genees, moet jy seker maak dat jy regtig een en nie `n ander soort hoofpyn het nie. Migraine ontstaan gewoonlik as `n kloppende pyn aan die een kant van die kop, wat gepaard gaan met naarheid of braking, of sensitiwiteit vir geraas en lig. Dit is egter moontlik om `n migraine te hê en nie hoofpyn te voel nie. U kan vorige tekens 1 of 2 uur voor migraine ervaar, soos blinde kolle, halos, lig, verswakking, tinteling, of selfs moeilik om te praat. Dit duur gewoonlik tussen 4 en 72 uur, en hulle voel erger as jy aktief is. Ken die basiese eienskappe van ander tipes hoofpyn, en bepaal of jou simptome meer soos `n migraine is. Dit is ander tipes hoofpyn:

die Spanningshoofpyne laat jou voel dat jy `n strak band om jou kop of `n gewig daarop het, en hulle is geneig om gepaard te gaan met spanning in jou nek of skouer. Dit ontstaan sonder skietpyn, naarheid of verandering in die visie. Daarbenewens is hulle die algemeenste soort hoofpyn, en hulle veroorsaak ligte of matige pyn.
die Cluster hoofpyn veroorsaak geweldige pyn wat gewoonlik in een oog, een tempel of die voorkop ontstaan. Die pyn verskyn gewoonlik vinnig, duur 5 tot 60 minute, dan verdwyn `n rukkie voordat dit terugkom. Soms sal die oog huil of jou neus sekrete op dieselfde kant as die hoofpyn verdryf. Dit is die minste algemene soort hoofpyn.

Prent getiteld `n Migraine Stap 2 behandel

Gaan na die dokter om u te verwys na `n neuroloog. As u gereelde of ernstige hoofpyn het, kan die algemene dokter u verwys na `n spesialis genaamd neuroloog. Hierdie dokter sal u hoofpyn kan diagnoseer deur `n fisiese ondersoek uit te voer, met u te praat oor u simptome en u familiegeskiedenis te hersien. Dit is gewoonlik genoeg om migraine of ander vorme van hoofpyn te diagnoseer. As u hoofpyne ernstig of abnormaal is, kan hulle in seldsame gevalle meer toetse uitvoer soos die volgende:

`n MRI (magnetiese resonansie beelding) of CT scan (computertomografie) om tumore, bloeding of ander probleme binne die brein uit te skakel;

`n bloedtoets om gifstowwe of infeksie in jou liggaam te identifiseer;

`n lumbale punksie (of spinale kraan) om die druk in jou skedel na te gaan en ander probleme uit te skakel.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 3

Ken die waarskuwingstekens van `n noodgeval. Selfs as jy gereelde migraine ly, moet jy nie die waarskuwingstekens van `n meer ernstige probleem ignoreer nie. Sommige tipes hoofpyn kan die teenwoordigheid van gevaarlike siektes openbaar. Gaan onmiddellik na die dokter of gaan na `n noodsentrum as u aan enige van die volgende simptome ly:

Skielike "donder" hoofpyne wat voel soos die ergste hoofpyn van jou lewe.

Hoofpyn gepaard met stywe nek, koors, verwarring, aanvalle, verswakking of moeilikheid om te praat.

Hoofpyn nadat jy jou beseer het, veral as dit vererger word met verloop van tyd.

Hoofpyn wat nie weggaan nie en erger word as jy vinnig beweeg, hoes of spanning.

Jy ontwikkel hoofpyne vir die eerste keer na die ouderdom van 50.

Metode 2

Behandel migraine met medikasie

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 4

Gebruik jou medikasie so gou as moontlik. Gebruik jou medikasie sodra jy agterkom dat jy `n mgiraña het. Lê in `n donker kamer nadat jy jou medisyne verteer het, sodat jy meer van die simptome van jou migraine kan verlig.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 5

Verbruik pynmedikasie te koop sonder voorskrif. As jou migraine lig is, gebruik aspirien of produkte met ibuprofen, soos Advil of Motrin. In sommige mense help acetaminophen (Tylenol) ook. Vir die behandeling van matige migraine pyn, verteer `n dwelm toonbank ontwerp vir migraine, soos Excedrin Migraine, wat aspirien, parasetamol, en `n klein hoeveelheid van kafeïen bevat.

Praat met die dokter voordat jy enige medikasie gebruik. Langdurige of oormatige gebruik van sommige oor-die-toonbank-pynmedikasie (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels of NSAIDs) kan maagbloeding, ulkusse en ander probleme veroorsaak.

Volg altyd die pakketaanwysings wat verband hou met die dosis.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 6

Kry `n voorskrif vir indomethacin. Indomethacin (Indocin of Tivorbex) is `n NSAID soos aspirien en ibuprofeno- maar dit is beskikbaar in setpil (in plaas van om te sluk `n pil, moet rektum colocártela). Dit kan nuttig wees as jy ly aan ernstige naarheid of braking wanneer jy `n migraine het. Gaan na jou dokter en vra hom om vir jou `n voorskrif te gee.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 7

Gebruik voorskrifmedikasie vir triptane. Triptane soos sumatriptan (Imitrex) en zolmitriptan (Zomig) is voorskrifmedisyne wat jy kan verbruik as jy `n migraine het. Triptane verlig migraine se pyn deur pynpaaie in die brein te blokkeer en bloedvate te vernou. Dit kan gebruik word as pille, nasale bespuitings of inspuitings. Die dokter kan hierdie medikasie voorskryf indien u dikwels erge migraine ly.

Jy moet nie triptane verbruik as jy `n hartaanval of beroerte gehad het nie.

As jy triptans en SSRIs (selektiewe inhibeerders van serotonienheropnameremmers) of SNRIs (selektiewe heropname inhibeerders van serotonien en norepinefrien) saam verteer, kan dit `n ernstige gesondheidsprobleem genoem serotonien sindroom veroorsaak. As u `n antidepressant soos Zoloft of Cymbalta neem, raadpleeg u dokter oor die gebruik van triptane. Dit is moontlik om hulle saam te verbruik as jy die simptome ken waaraan jy aandag moet skenk - die dokter moet egter iets anders voorskryf.

Die geneesmiddel Treximet kombineer 2 verskillende pynstillings wat sumatriptan en naproxen genoem word, en dit lyk baie effektief.

Prent getiteld `n Migraine Stap 8 behandel

Verteer ergot medisyne Hierdie medikasie is ook op voorskrif beskikbaar, en dit lyk of hulle `n bietjie minder effektief is as die triptane, maar hulle sal voldoende wees as jou migraine langer as 2 dae duur. Ergotamien is die gewone keuse, maar dit kan ongemak in sommige mense vererger. Dit word gewoonlik gekombineer met `n bietjie kafeïen, soos in die medisyne Migergot en Cafergot. Migranal is `n soortgelyke medikasie met minder newe-effekte en is beskikbaar as nasale spuit of inspuiting.

Gebruik `n ergot-tipe medikasie sodra die simptome van jou migraine begin, en sodoende die effektiwiteit daarvan verbeter.

Prent getiteld `n Migraine Stap 9 behandel

Kuur jou naarheid Raadpleeg jou dokter oor anti-missemiddels, indien gereelde simptome van jou migraine insluit naarheid en braking. Dikwels voorskryf dokters chlorpromasien, metoklopramied (Reglan) en prochlorperasien.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 10

Raadpleeg die dokter oor opioïede of steroïdes as `n laaste opsie. Soms word opioïede gebruik om baie pynlike migraine te genees. Hulle bevat egter dwelms, sodat hulle die gevaar kan vorm om `n gewoonte te vorm, sodat hulle net verteer moet word as niks gewerk het nie. Die dokter kan jou glukokortikoïede (soos prednisoon of deksametason) saam met ander medikasie gee om pyn te verlig, maar dit is nie gepas om dit te gebruik as gevolg van hul newe-effekte nie.

Opioïede word so min as moontlik voorgeskryf, aangesien hulle maklik by verslawing kan voeg of maklik verteer kan word, en jy sal hulle klein en klein moet gee. Steroïedmedikasies moet ook ophou om klein en klein te word, nie almal gelyktydig nie.

Metode 3

Behandel migraine natuurlik

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 11

Identifiseer die waarskuwingstekens van `n latente migraine. Sommige mense wat aan migraine ly, sien "halos" wat gewoonlik lyk soos flitse van lig of gewysigde visie, voordat hulle `n migraine begin. Jy kan ook blinde kolle ervaar - aan die een kant van die gesig, arm of been verswakking - of moeilik om te praat. As jy vroegtydig `n migraine identifiseer, kan jy probeer om dit te vererger of simptome te verlig.

Sommige mense ervaar selfs die "prodrome" fase tot 1 of 2 dae voor die hoofpyn. Dit kan `n verandering in bui wees (hartseer of gelukkiger as gewoonlik), begeertes vir kos, hardlywigheid, baie gaap, stywe nek of meer gereelde urinering en groter dors.

Prent getiteld `n Migraine Stap 12 behandel

Verminder die sensoriese stimuli rondom jou. Helder ligte, gemerkte aromas en harde geluide vererger dikwels die simptome van migraine. Wanneer u die tekens identifiseer wat u kortliks aan `n migraine kan ly, skakel soveel sensoriese stimuli as moontlik uit. Kom lê in `n donker en stil kamer en rus.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 13

Gebruik ontspanningstegnieke. Stres en spierspanning kan migraine vererger, en as jy baie gestres het, kan dit dit veroorsaak. Gebruik ontspanningstegnieke om gereeld jou stresvlakke te verminder en om ongemak te verlig tydens jou migraine. Oefen die meditasie of oefeninge diep asemhaling tydens jou hoofpyn, terwyl jy in `n donker plek lê. Dikwels oefen geestelike volheid, Wandel in die natuur of luister na musiek - wat ookal help om te ontspan.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 14

Gebruik warm of koue kompresses. Plaas `n ys pak of `n koue kompres op jou nek of kop om die pyn te verdoof. As jy nie `n yskompak het nie, vul `n plastieksak met ys en draai dit met `n dun handdoek. Dit sal jou help om vel letsels te voorkom wat voorkom as jy ys direk daarop plaas. Ook, kan jy `n verwarmingstrook gebruik, wat gespanne spiere kan ontspan en dalk die pyn van migraine verlig.

Prent getiteld `n Migraine Stap 15 behandel

Probeer die massas. Die effek wat massasies op spierspanning en spanning het, kan help om die frekwensie waarmee jy aan migraine ly, te verminder. Meer studies is nodig om die doeltreffendheid daarvan na te gaan, maar sommige mense het verligting verkry deur middel van masseerterapie. As jy nie `n professionele massage kan kry nie, gee jouself `n paar massas Pas ligte druk met jou vingerpunte toe om te saggies in sirkelbewegings of van voor na die tempels en kopvel. Moenie jou vingers in jou vel laat sak nie, probeer die spiere daar onder vryf.

Prent getiteld `n Migraine Stap 16 behandel

Leer oor biofeedback-behandeling. Biofeedback kan die pyn van migraine effektief verminder. `N Professionele persoon sal tydens hierdie ontspanningsoefening `n gespesialiseerde span aanwend om jou te leer ken om fisiologiese reaksies te identifiseer en te beheer wat jou liggaam toon om te stres. As jy leer om die stressors wat jou migraine veroorsaak, te identifiseer, kan dit nuttig wees om hierdie situasies te vermy of te verander. As jou migraine `n stadige begin het, kan jy biofeedback gebruik om `n volledige aanval te vermy.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 17

Probeer kognitiewe gedragsterapie. Kognitiewe gedragsterapie of CBT is `n psigiatriese instrument wat jou leer hoe om jou denke en gedragspatrone te verander. `N professionele terapeut kan saam met jou werk om te leer oor CBT. Dit werk op `n soortgelyke manier as biofeedback, met die uitsondering dat dit geestelike eerder as fisiese prosesse gebruik. CBT kan help om die simptome van migraine te verlig of te voorkom.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 18

Probeer akupunktuur. Studies het getoon dat akupunktuur `n nuttige terapie kan wees in die behandeling van migraine. `N professionele persoon sal klein naalde in spesiale punte op jou vel bekendstel om pyn te verminder. Jy kan `n sessie probeer as jy wag Behandel jou migraine natuurlik.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 19

Probeer die Santa Maria-kruie met omsigtigheid. Sommige studies het getoon dat hierdie kruie die erns van migraine kan verminder of kan help om hulle te vermy - die wetenskap het dit egter nie bewys nie. Santa Maria Herb kan verkry word in kapsules wat gedroogde blare van die kruie bevat, en is beskikbaar by apteke of gesondheidswinkels.

Raadpleeg die dokter voordat u kruiemiddels gebruik. Moenie die kruie van Santa María verteer as jy swanger of lakterend is nie, en gee dit nie aan kinders jonger as 2 jaar nie.

Metode 4

Verminder snellers

Prent getiteld `n Migraine Stap 20 behandel

Vermy snellervoedsel en eet konstante etes. Om `n ete te slaan of te slaan, kan vir sommige mense migraine veroorsaak. Ou kaas en sout en verwerkte voedsel kan ook triggers wees. Verminder die verbruik van sout in jou dieet deur nie gebraaide skyfies en ander produkte uit die snoepafdeling te gebruik nie, en versier jou etes met speserye en kruie in plaas van tafelsout. Moenie bevrore of voorafverpakte etes of kitskosse eet nie.

Sommige mense kan migraine ly as gevolg van voedseladditiewe, soos aspartaam (`n kunsmatige versoeter) en monosodiumglutamaat of MSG in verskillende kosse. Vermy hierdie produkte deur natuurlike versoeters te gebruik en in restaurante te vra as hulle GMS gebruik. Bestel `n ete sonder GMS!
Nitrate is ook algemene triggers en kan gevind word in verwerkte vleis soos peperoni, hot dogs en deli vleis.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 21

Verminder jou alkoholverbruik. Die verbruik van alkohol (veral wyn) kan migraine veroorsaak.Hou op met alkohol drink of beperk jou verbruik tot matige bedrae. Dit word beskou as `n matige verbruik aan 1 glas per dag vir vroue en mans ouer as 65 jaar, en 2 glase per dag vir mans onder 65 jaar.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 22

Moenie baie kafeïen drink nie. Drankies met baie kafeïen (soos espresso-drankies en energie drankies) kan migraine veroorsaak as gevolg van die "ups en downs of caffeine" wat `n paar uur later geproduseer word. `N Skielike afname in kafeïenvlakke kan `n migraine veroorsaak. As moontlik, drink tee in plaas van koffie, en probeer om jou kafeïen tot `n minimum te beperk om op en af te voorkom.

As jy tans baie kafeïen drink, stop nie dadelik nie, aangesien dit hoofpyn en ander effekte van onttrekking kan veroorsaak. Verminder jou verbruik geleidelik. As jy byvoorbeeld 2 koppies koffie per dag drink, drink 1 vir een of twee weke, drink dan die helfte van gereelde koffie en die helfte van die koffie.

Prent getiteld `n Migraine Stap 23 behandel

Stel `n konstante slaapskedule. Vir sommige mense ontstaan migraine wanneer hulle hul slaapgewoontes verander en baie min slaap, of selfs as hulle te veel slaap. As jy geneig is tot migraine, stel `n konstante tyd om te slaap en wakker te word, sodat jy sowat 8 uur per nag sal slaap.

Jetlag kan ook `n sneller wees. As jy na `n heel ander tydsone reis, probeer om soveel as moontlik die versteuring van jou slaapskedule te verminder.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 24

Vra jou dokter oor geboortebeperkingspille en hartmedikasie. Vasodilator medisyne soos nitroglycerien kan migraine vererger, net soos geboortebeperkingspille. Dit is duidelik dat hierdie medikasie belangrik is, dus moenie ophou om hulle te gebruik as jy aan migraine ly nie. Praat met die dokter om te bepaal of u medikasie kan verander vir iets anders wat minder geneig is om migraine te vererger.

Prent getiteld `n Migraine Stap 25 behandel

Hou `n rekord van hoofpyn. U mag probleme met die identifisering van u snellers, tensy u aandag skenk en notas neem. Bly op hoogte en wanneer jy `n hoofpyn ly, kyk wat jy daardie dag gedoen het, wat jy geëet het in die laaste 12 uur, en `n ander stimulus wat jy gevind het (die sterk reuk van `n persoon, net geslaap 5 uur, ens.). Dit kan jou help om die patrone te identifiseer, sodat jy die snellers in die toekoms kan vermy.

Metode 5

Voorkom migraine

Prent getiteld `n Migraine Stap 26 behandel

Vra die dokter of dit geskik is om medikasie te gebruik om migraine te voorkom. Voorkomende medisyne word slegs in ernstige gevalle gegee wat moeilik is om te behandel weens hul newe-effekte. Jy moet egter met die dokter praat as jy dikwels migraine ly en dit beïnvloed jou lewensgehalte. Voorkomende medisyne kan jou aanvalle korter, minder gereeld of minder intens maak. Dit kan gepas wees om voorkomende medisyne te gebruik indien u aan die volgende voorwaardes voldoen:

Jou migraine duur gewoonlik langer as 12 uur.
U ly 4 of meer migraine per maand.
Jou pyn verbeter nie met medikasie nie.
Jy sien `n halo lank en dit word vergesel van gevoelloosheid of swakheid.

Prent getiteld `n Migraine Stap 27 behandel

Hou in gedagte hartmedikasie. Kardiovaskulêre medisyne wat gewoonlik hoë bloeddruk behandel, word soms gebruik om migraine te voorkom. Beta-blokkers soos metoprolol en ander soortgelyke blokkers, kalsiumkanaalblokkers (verapamil) en angiotensien-omskakelende ensiem (lisinopril) inhibeerders word die algemeenste gebruik.

Hierdie opsies is nie geskik vir u as u `n harttoestand het, rook sigarette of meer as 60 jaar oud is nie. Die dokter sal `n volledige geskiedenis opstel en met jou praat oor die risiko`s en voordele van ander medisyne.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 28

Gebruik `n trisikliese antidepressant. Dit is bewys dat die medikasie amitriptilien help om migraine te voorkom. Soms word ander trisikliese gebruik omdat hulle minder newe-effekte het (droë mond, hardlywigheid, uitputting en gewigstoename hou verband met amitriptylien). Die dokter sal u help om die risiko`s en voordele van die gebruik van `n medikasie te vergelyk om migraine te voorkom.

Venlafaxine (Effexor XR) is `n SNRI wat kan help om migraine te voorkom.

Prent getiteld Behandel `n migraine Stap 29

Oorweeg antikonvulsiewe medisyne. Anticonvulsante soos valproaat en topiramaat (Topamax) kan veroorsaak dat migraine minder gereeld voorkom. Hierdie middels kan egter ernstige newe-effekte hê. Valproaat kan nie verteer word as die persoon swanger is nie.

Prent getiteld `n Migraine Stap 30 behandel

Vra oor Botox inspuitings. Daar is getoon dat Botox, of onabotulinumtoksien, help om migraine effektief in volwassenes te voorkom. Om doeltreffend te funksioneer, moet Botox ongeveer elke 12 weke in die nek en voorkopspiere ingespuit word. As u aan chroniese migraine ly, kan u met u gesondheidsorgverskaffer oor hierdie opsie raadpleeg.

wenke

Hou in gedagte dat hormonale veranderinge soos menopouse of die oomblikke voor menstruasie migraine kan veroorsaak. Daar is baie min wat jy kan doen, behalwe dat die hormonale behandelings vir migraine nie effektief is nie. U kan egter gedurende hierdie tye meer voorbereid wees en probeer om ander snellers te vermy.
Verandering in klimaat (soos `n naderende storm) kan dieselfde effek hê.

waarskuwings

Gebruik alle migraine medisyne soos aangedui deur die dokter of apteker.
Versoek noodsorg indien u enige van die volgende simptome ervaar:
Skielike "donder" hoofpyne wat voel soos die ergste hoofpyn van jou lewe.
Hoofpyn gepaard met stywe nek, koors, verwarring, aanvalle, verswakking of moeilikheid om te praat.
Hoofpyn nadat daar `n besering daaraan ly, veral as dit met verloop van tyd erger word.
Hoofpyn wat nie weggaan nie en erger word as jy vinnig beweeg, hoes of spanning.
U ontwikkel hoofpyn vir die eerste keer nadat u 50 jaar oud geword het.

Wys meer ... (44)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante