Hoe om die simptome van lae bloedsuiker te voorkom

Hipoglisemie, algemeen bekend as "lae bloedsuiker", kom voor wanneer die bloedglukosevlak onder normale vlakke is. Aangesien glukose `n belangrike bron van energie vir die liggaam is, wanneer dit baie laag is, het die breinselle en spiere nie genoeg energie om behoorlik te funksioneer nie. Hipoglisemie is dikwels die gevolg van `n skielike daling in bloedsuikervlakke en kan vinnig behandel word deur `n voedsel wat glukose bevat, sodra die probleem opgespoor word. Sonder behandeling kan hipoglisemie verwarring, hoofpyn of beswyking veroorsaak - in ernstige gevalle kan dit toevalle veroorsaak, `n koma of dodelike wees. Hierdie artikel verduidelik hoe om die simptome van lae bloedsuiker te voorkom.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

Diabetici kan aan hipoglisemie ly, maar dit kan ook `n reaksie op `n spesifieke kos wees - laasgenoemde staan bekend as reaktiewe hipoglisemie.

stappe

Prent getiteld Voorkom lae bloedsuiker simptome Stap 1

Leer om die simptome van hipoglisemie te herken. Hoewel hulle wissel van persoon tot persoon, die simptome sluit in honger, bewerigheid, senuweeagtigheid of angs, sweet, verwarring, duiseligheid, lighoofdigheid, verwarde spraak, swakheid, dowwe visie, lomerigheid, hoofpyn, naarheid, geïrriteerdheid en verwarring.

Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Simptome Stap 2

Ontwikkel `n gesonde eteplan wat pas by jou persoonlike voorkeure en jou lewenstyl. `N Gesonde dieet is een van die doeltreffendste maniere om hipoglisemie te voorkom of te bestuur, veral as jy diabetes het. `N Dokter of `n voedingkundige kan jou help om `n redelike dieet te ontwikkel.

Prent getiteld Voorkom Lae Bloedsuiker Simptome Stap 3

Maak ten minste 5 of 6 spysmaaltye per dag, met redelike porsies en vermy om maaltye of versnaperings te slaan. Sluit koolhidrate en proteïene in, soos vleis, vis, hoender, kalkoen, bone en neute in u voedselplan. Eet ook `n goeie verskeidenheid groente soos spinasie, broccoli, wortels, patats (patats), winterpampoen, mielies, aartappels en romaine blaarslaai.

Prent getiteld Voorkom lae bloedsuiker simptome Stap 4

Eet sommige van die volgende by die eerste teken van hipoglisemie: 1/2 koppie (120 ml / 4 onse) vrugtesap 1 koppie (230 g / 8 oz) van gereelde soda (nie dieet), 1 koppie (240 ml / 8 onse) van melk, 5 of 6 kerse, 1 eetlepel heuning of suiker, 3 of 4 tablette glukose of 1 porsie (15 g / 0,50 gram) glukose gel. Hou in gedagte dat voldoende dosisse van die bogenoemde produkte laer kan wees in die geval van `n kind.

wenke

Oefen en doen vyf of ses spysmaaltye per dag.
Vir sommige mense is dit baie belangrik om `n gesonde snack te eet voor jy oefen of gaan slaap.
As jy ly aan ernstige hipoglisemiese krisisse, oorweeg die moontlikheid om jou bloedsuikervlak met `n glukose meter gereeld te monitor. As u glukosevlak onder 70 mg / dl is, eet iets wat u suiker gee om dit vinnig te verhoog. Hersien jou bloedsuiker op 15 minute, indien dit nie tot 70 mg / dl gestyg het nie, eet nog `n porsie. Herhaal hierdie stappe totdat u bloedsuikervlak 70 mg / dL of meer is.
Vermy die eet van dinge met `n hoë suikerinhoud, want dit kan vinnige toenames in jou glukosevlak veroorsaak en die situasie vererger.
Moenie drankies en kos wat baie kafeïen bevat, insluitend koffie, tee en koeldrank gebruik nie, want kafeïen kan dieselfde simptome van hipoglisemie veroorsaak, wat jou erger kan laat voel.
As u `n risiko het van hipoglisemie, het u altyd lekkers wat suiker by u kantoor, motor of enige ander plek inbring wat u deel van u tyd spandeer.

waarskuwings

Ry kan gevaarlik wees as jy aan hipoglukemie ly. As jy lank ry of die reis lank is, moet jy gereeld jou bloedsuikervlakke nagaan en die nodige snacks eet om jou glukosevlak ten minste 70 mg / dl te hou.
Hipoglukemie kan `n newe-effek wees van sommige medisyne wat gebruik word in die behandeling van diabetes, insluitend insulien en `n paar pille wat geneem word om insulienproduksie te verhoog. Sekere kombinasies van medikasie kan ook hipoglukemie veroorsaak.
As u meer as `n paar keer per week aan hipoglisemie ly, besoek u dokter, u behandelingsplan kan veranderinge vereis.
Die verbruik van alkoholiese drank, veral op `n leë maag, kan hipoglisemie veroorsaak, maar soos in sommige gevalle hierdie reaksie `n dag of twee neem, is dit moeilik om die verband tussen die twee gebeurtenisse op te spoor. Eet wanneer jy gaan drink.
As u diabetes of geneig is tot hipoglisemiese krisis, beskryf u simptome aan u vriende, familie en vertroude kollegas sodat hulle u kan help as u `n vinnige of ernstige daling in u bloedsuiker ondervind. In die geval van kinders moet skoolpersoneel weet hoe om die simptome van hipoglisemie in `n kind te herken en te bestuur.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante