Hoe om hoofpyn te verhoed nadat jy per vliegtuig gereis het

Baie reisigers ly aan hoofpyne wat verband hou met vlugte. Dit kan wees as gevolg van veranderinge in hoogte, straalwater of blootstelling aan irritante by lughawens of vliegtuie. Daar is verskeie maniere om die intensiteit van hoofpyn te verlaag nadat jy per vliegtuig gereis het en jy moet medikasie neem voor, tydens en na die instap van `n vliegtuig.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappe

Deel 1

Gebruik medikasie

Prent getiteld Voorkom hoofpyn na lugreis Stap 1

Neem ibuprofen Oor die algemeen is die hoofpyne wat na `n vlug voorkom, te wyte aan `n skielike verandering in hoogte. Die pynstillende ibuprofen kan effektief hoofpyne verwant aan die hoogte voorkom voordat hulle begin.

In `n onlangse studie het sommige wandelaars 24 uur voor hulle reis voorberei vir `n kruising met hoë hoogte, ontvang dosisse ibuprofen. `N bietjie meer as 40% van diegene wat ibuprofen geneem het hoofpyne en naarheid verwant aan hoogte. In die kontrole groep, waar stappers nie ibuprofen geneem het nie, het byna 70% hoofpyne, naarheid en ander simptome gehad.
As jy per vliegtuig wil reis, neem die een of ander tyd gedurende die 24 uur voor die vlug 600 milligram ibuprofen. Jy kan dit koop in die meeste apteke en supermarkte, en dit kom onder verskeie name soos Advil of Motrin.

Prent getiteld Voorkom hoofpyn na lugreis Stap 2

Neem enige migraine medisyne wat jy gereeld neem. Baie mense het hoofpyne tydens vlugte as hulle gewoonlik aan migraine ly. Veranderings in hoogte, lugdruk en die omgewing in die algemeen kan `n migraine veroorsaak. Neem enige normale medikasie wat u neem om migraine te beheer aangesien die meeste van die tyd geen veiligheidskwessies is ten opsigte van die feit dat u u gewone medikasie gebruik wanneer u per vliegtuig reis nie.

Prent getiteld Voorkom hoofpyn na lugreis Stap 3

Neem asetasamied. Dit is `n medikasie wat hoofsaaklik gebruik word om gloukoom te behandel, maar dit is soms nuttig om die simptome van hoogteverwante siektes te verlig. As jy dink dat jou hoofpyn verwant is aan veranderinge in hoogte, kan hierdie medikasie `n goeie opsie vir jou wees.

U benodig `n voorskrif om asetasolamied te gebruik. Praat met jou dokter oor hoofpyn tydens vlug en vra of jy dink hierdie medikasie sal veilig wees vir jou. Asetasamied word in verskillende dosisse voorgeskryf met verskillende instruksies, afhangende van die rede waarom u dit gaan gebruik en u mediese geskiedenis. Volg die instruksies in die resep en as jy enige vrae het, moet asseblief nie huiwer om `n dokter of apteker te vra nie.

Asetasamied kan naarheid, duiseligheid en verlies aan eetlus veroorsaak. Hulle is normale newe-effekte wat moet gebeur. As u meer ernstige newe-effekte soos koors, uitslag of bloed in u urine het, hou op om dit te neem en met u dokter te praat.

Deel 2

Neem voorkomende maatreëls

Prent getiteld Voorkom hoofpyn na lugreis Stap 4

Indien moontlik, bespreek `n non-stop vlug. As hoofpyn soms veroorsaak word deur veranderinge in hoogte, kan `n ononderbroke vlug help om hoofpyne te voorkom.

Veranderings in hoogte kan veranderinge in jou suurstofvlak veroorsaak, wat veroorsaak dat die bloedvate in jou kop smal en uitbrei om te vergoed. Hierdie verandering in jou bloedvate kan migraine veroorsaak.
Die bespreking van `n non-stop vlug kan moeilik en duur wees. Kontroleer egter of jy binne `n afstand woon wat jy met die motor kan reis na `n plek wat nie-stop vlugte na jou bestemming bied. Dit kan die moeite werd wees om per pad na `n lughawe te reis en `n ononderbroke vlug vanaf daardie plek te neem as jou migraine of hoofpyne te intens is.

Prent getiteld Voorkom hoofpyn na lugreis Stap 5

Dra gemaklike klere en skoene. Jy sal lankal sit wanneer jy op die vliegtuig is en jy sal baie loop as jy op die lughawe is. Moenie stewige klere of skoene dra sonder genoeg ondersteuning nie.

Prent getiteld Voorkom hoofpyn na lugreis Stap 6

Bly gehidreer. As jy baie water op `n vlug drink, kan jy die oorsake van hoofpyn na lugreis vermy, soos straling en dehidrasie.

Vliegtuie het slegs `n vogtigheid van 15%, wat hand in hand gaan met sommige van die droogste klimate ter wêreld. Maak seker dat jy `n bottel water na die vliegtuig bring en bly hidreer voor u aan boord gaan.

As gevolg van die beperkinge op vloeistowwe, moet jy dalk `n bottel water by die lughawe koop of `n leë waterbottel dra om deur veiligheid te gaan en dit in `n drinkfontein te vul. Onthou dat drankies gewoonlik nie op vliegtuie aangebied word nie, tot lank nadat die vliegtuig afgeneem het. Bring jou eie water aan boord sodat jy nie ophou drink vir `n drankie as jy dors begin nie.

As jy die waterbottel vergeet het en jy is dors wanneer die vliegtuig opstyg, is dit goed om die vlugvlugter vir `n bottel water te vra voordat die vliegtuig opstyg.

Prent getiteld Voorkom hoofpyn na lugreis Stap 7

Eet gereeld. Om lang tydperke sonder kos te spandeer kan die aanvang van `n hoofpyn veroorsaak. Kos op vliegtuie kan duur wees, dus moet jy iets saam met jou bring.

Koop toebroodjies wat ryk is aan vesels en proteïene, soos neute, gedroogde vrugte en granola bars. Stoor dit in jou draagtas. Vermy sout of te suikeragtige versnaperinge, aangesien dit jou dehidrasie erger kan maak.

Beeld getiteld Verhoed Hoofpyn Na Lugreis Stap 8

Vermy alkohol. Dit kan aanloklik wees om tyd by die lughawebalk dood te maak of `n bier tydens die vlug te neem om verveling te verminder. Alhoewel alkohol kan vererger hoofpyn na die vlug.

Alkohol is een van die hoofoorsake van migraine en dra ook by tot dehidrasie wat straling kan vererger en tot hoofpyn lei.

Dit is bekend dat veral rooiwyn hoofpyn veroorsaak as dit in oormaat geneem word. Om een of twee glase rooi wyn voor of na die vliegtuig te gebruik, kan na die vlug hoofpyn veroorsaak.

As jy regtig `n alkoholiese drank wil drink voor die vlug, hou by witwyn, is dit minder geneig om hoofpyn te veroorsaak.

Prent getiteld Voorkom hoofpyn na lugreis Stap 9

Probeer om te slaap. Om `n bietjie op die vliegtuig te slaap, kan jou help om gerus en verfrissend te voel wanneer die vliegtuig land. As die hoofpyn blykbaar veroorsaak word deur `n straalvlaag, kan dit nuttig wees om op die vliegtuig te slaap.

Kruiemiddels, soos Melatonien, kan by apteke en supermarkte gekoop word. In klein dosisse kan hulle slaap bevorder. Baie mense neem ook Dramamine wanneer hulle per vliegtuig reis, want dit verminder naarheid. Dit veroorsaak ook slaperigheid en kan jou help om tydens `n lang vlug te slaap.

Voor die vlug, probeer tuis enige medikasie wat jy gaan neem. As dit enige newe-effekte in u het, sal u vooraf wil weet.

Neem `n kussing vir die vlug om te voorkom dat u nek buig as u met die vliegtuig reis.

Prent getiteld Verhoed Hoofpyn Na Lugreise Stap 10

Bly kalm tydens die vlug. Hoofpyne kan dikwels deur stres veroorsaak word. Om kalm te bly voor en tydens `n vlug kan die kanse op jou kop seer verminder.

Vertel jouself met vlugroetines en vliegtuiggeluide voordat jy na die lughawe gaan. Angs het dikwels sy oorsprong in die onverwagte of onbekende. Om so vrees moontlik te verminder, kan dus soveel moontlik inligting so gou moontlik gebruik word.

Gee `n beeld van jou bestemming byderhand. As jy tydens die vlug angstig voel, onthou wat jy in jou bestemming verwag, kan help om die angs te verlig.

As u vrees om per vliegtuig te reis, uiters intens is, praat met `n dokter of terapeut oor anti-angs medisyne wat u kan neem voordat u vlug.

Deel 3

Volg die vlug

Prent getiteld Voorkom hoofpyn na lugreis Stap 11

Kry vars lug so gou as moontlik. Alhoewel dit dalk `n bietjie tyd kan neem om deur die bagasie ontvangs te gaan en die regte uitgang te bereik, kan die vars lug of die son jou help om wakker te word, wat die straling verlig. Blootstelling aan meer natuurlike lug is ook belangrik. Daar mag stowwe op die lughawe of vliegtuig wees waaraan jy liggies allergies is. Hierdie middels kan hoofpyn veroorsaak. Vermindering van jou blootstelling aan hulle kan jou help om hoofpyn te voorkom.

Prent getiteld Voorkom hoofpyn na lugreis Stap 12

Gee jouself tyd om aan te pas. Wat ookal die voorkomende maatreëls geneem word, voel die meeste mense bietjie vreemd wanneer hulle van `n vliegtuig af kom. Gee jouself tyd om aan te pas.

Dit is dalk nie `n goeie idee om dadelik te ry nie. Neem `n taxi om van die lughawe tuis te gaan of `n vertroude vriend haal jou op.

Moenie jouself blootstel aan die stimulante wat gewoonlik hoofpyn kan veroorsaak nie. U moet kafeïen, harde musiek en alkohol die ure na die vlug vermy totdat u weer aanpas.

Prent getiteld Voorkom hoofpyn na lugreis Stap 13

Praat met jou dokter oor die hoofpyne wat hulle aan jou verwant aan vlugte gee. As jou hoofpyn gereeld of intens is, moet jy met jou dokter `n afspraak maak. U wil seker maak dat u hoofpyn deur die vlug veroorsaak word en nie deur `n meer ernstige gesondheidsprobleem nie. Die dokter kan ook medikasie en veranderinge in jou leefstyl aanbeveel wat kan help om hoofpyn te verlig nadat jy per vliegtuig gereis het.

Wys meer ... (12)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante