Hoe om in vorm te kom met 10 minute per dag

Om in vorm te wees, is iets wat ons almal wil hê, maar sonder al die nodige pogings. Die waarheid is dat dit in vorm is dat jy tyd in jou fisiese toestand moet belê.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent titel Get Fit in 10 minute `n dag Stap 1

Nie almal het die tyd om gereeld `n gimnasium te besoek nie, soms vereis die lewe dat jy meer werk en minder tyd aan jou lewe gee. 10 minute per dag gee jou nie die resultaat wat jy wil hê nie, as jy 60 minute gewerk het. Dit maak nie saak watter magiese produk jy gebruik nie. Onthou hierdie feit. Jy kan die fiksheidsvlak verbeter as jy daardie 10 minute doeltreffend gebruik.

Prent titel Get Fit in 10 minute `n dag Stap 2

Kies sekere basiese oefeninge wat jy goed kan doen. Soos springstok, druk of spring, byvoorbeeld.

Prent titel Get Fit in 10 minute `n dag Stap 3

Gee alles wat jy kan - aangesien jy jou liggaam net 10 minute per dag sal werk, tel elke sekonde.

Prent titel Get Fit in 10 minute `n dag Stap 4

Moenie lui wees nie - moenie jou roetine oorskry nie. Jy sal altyd daardie 10 minute vind om oefeninge te doen.

Prent titel Get Fit in 10 minute `n dag Stap 5

Dit is alles Tyd is nie `n verskoning om lui te wees nie. Jy kan 5 minute doen om op te staan en 5 wanneer jy gaan slaap. Dis beter as om niks te doen nie. Jy kan jouself afvra: "Wat kan ek in 5 minute doen?" In 5 minute kan jy 100 push-ups, 100 sit-ups en 50 spronge doen. En dit is meer as wat `n gemiddelde persoon doen. Jou fisiese toestand sal verbeter. Uiteindelik sal dit `n verslawing wees om so te voel. Dus, geen verskonings nie!

wenke

Gebruik elke minuut wat jy het
Elke minuut tel
Moenie die roetine oorskiet nie. As jy dit slaan, doen die volgende keer meer.
Het jy `n vriend om by jou aan te sluit, help ekstra motivering altyd.

waarskuwings

Raadpleeg `n dokter om te sien of u gesondheidsprobleme het voordat u u opleidingsprogram skeduleer.
Koop nooit produkte wat in infomercials verkoop word nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante