Hoe om inkontinensie te verbeter

In 1992, die Agentskap vir Gesondheidsorg Inligting en Navorsing het bevind dat nie net urinêre inkontinensie probleme kan verbeter, is dit ook moontlik om `n kuur in sommige gevalle bereik. Urinêre inkontinensie is die onmoontlikheid om die vloei van urine vrywillig te stop. Die bejaardes is diegene wat die meeste ly, en meer vroue as mans, met 11 miljoen vroue wat geraak word. Pogings om inkontinensie te verbeter word dikwels nodig na bevalling, of as gevolg van stresprobleme, prostaatchirurgie en hormonale veranderinge. Daar is `n paar baie eenvoudige stappe om inkontinensie probleme te verbeter.

# * Kontrak die bekkenspier en tel tot 4. Laat die spier los en tel tot 4. Doen dit ongeveer 30 tot 80 keer per dag, vir `n periode van 8 weke. # Kyk na jou vordering. U moet net die periodes van krag en verslapping van die vaginale spiere handhaaf terwyl dit fisies moontlik is. Met die praktyk sal die tyd wat jy die gekontrakteerde spiere kan hou, toeneem, en dit sal die spiere versterk.

1. 
   
   
   
   1
   Spandeer 6 tot 12 weke vir die fisiese behandelingskliniek van inkontinensie voordat u verwagte veranderinge in urienverlies verwag. As u die oefeninge op `n konsekwente skedule uitvoer, kan u minder resultate kry.

 # Soek onmiddellike mediese aandag as u `n ernstige geval van inkontinensie het. Incontinensie kan voorkom as gevolg van die pelviese prolaps van die orgaan, `n toestand waarin die blaas lek of val. Hierdie toestand kan mediese aandag, of fisiese terapie of oefeninge vereis.