Hoe om die eerste stap te gaan om na die gimnasium te gaan

Kry `n fisiese afrigter. Die eerste ding wat jy moet doen wanneer jy by die gimnasium aankom, is om `n afrigter te vind met wie jy veilig voel en nie oorwerk nie. Onthou dat dit baie belangrik is om nie jou liggaam te beskadig nie. Dit sal u help om die belangrike primêre oefeninge te kies en die tempo te verhoog soos u liggaam voorberei. Jy sal dit sien omdat jou spiere dit vra.

Doen dit kalm. Moenie probeer om die oefeninge baie haastig te doen nie. Neem jou tyd om gewoond te raak aan die ritme en kalibreer die kapasiteit en fisiese uithouvermoë van jou liggaam. Soos u weet, elke liggaam het `n ander tempo en dit is belangrik om te respekteer en geleidelik die verhoging van die oefeninge sodat jy nie jou liggaam te versadig en te verhoed dat onaangename beserings. Die fisiese weerstand sal ook toeneem as jy oefen, maar onthou dat alles `n vorige voorbereiding neem. Moenie haastig wees nie!

Hou in gedagte om bewus te wees van jou fisiese en geestelike toestand. Onthou dat as jou liggaam en gees is nie optimaal vir die uitvoering van die oefeninge is die beste om te wag totdat jou liggaam en jou gees is beter want indien nie, sal jou liggaam nie moed opgee nie die mees.

Dra die regte klere. Dit is belangrik om gemaklike klere te dra, buigsaam en dit laat jou toe om te sweet. Hierdie tipe klere sal die oefeninge meer gemaklik en vars maak.

Moenie geïntimideer word nie Moenie die voorkoms van ander mense maak jou senuweeagtig nie, want onthou dat hulle ook in dieselfde posisie was en hard gewerk het om hul fisiese toestand te verbeter. Dit is herhalend omdat dit baie belangrik is! Moenie die ritme van jou liggaam vergeet nie en hou daarby in plaas daarvan om met ander mense te kompeteer.

Probeer om te sosialiseer. Jy sal meer ontspanne voel wanneer jy met mense praat wat dieselfde rede as jy by die gimnasium bywoon, en dit sal jou prestasie ook help omdat jy meer ontspanne en gefokus sal wees.

Hou konstantheid en ritme. Nog `n baie belangrike item is om die pas van die oefeninge te verhoog sonder om deursettingsvermoë te verloor. Dit help nie om twee deurlopende maande te verlaat nie, verlaat nog twee en begin dan weer omdat dit jou van voor af sal begin. Die liggaam is smeebaar en pas ongelooflik aan, maar dit benodig deursettingsvermoë. U kan `n kalender opstel met die dae en tye wat u sal bywoon.