Hoe om te gaan met perimenopouse

Jou progesteroonvlakke val lank voor jy warm somer begin, wat lei tot ongereelde tye, slapeloosheid, geïrriteerdheid, angs, depressie en buierigheid, welkom om perimenopauze! Gelukkig is daar stappe wat jy kan neem om die simptome te beheer.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Deal with Perimenopause Stap 1

Kyk na die simptome Jy kan een of meer hiervan hê:

moegheid
Verlies van seksuele aptyt
prikkelbaarheid
Angs en / of depressie
Stemming verander
Warm flitse en nag sweet
slapeloosheid
Gewigstoename
Cravings van koolhidrate en lekkergoed
Voete en koue hande
Sommige vroue ly aan hoofpyn of migraine

Prent getiteld Deal with Perimenopause Stap 2

Gebruik `n goeie natuurlike progesteroonroom op die liggaam (Pro-Gest is `n vertroude merk wat oor die toonbank gebruik word, of jy kan Prometrium-kapsules of `n persoonlike voorskrif-progesteroonverbinding kry).

Prent getiteld Deal with Perimenopause Stap 3

Wees goed met jou liggaam. Dit verhoog die hulpbronne wat jou liggaam kan gebruik om te gaan met die probleem, so goed eet, oefen gereeld, neem `n goeie daaglikse multivitamien (plus kalsium en vitamien D) en verminder stres waar moontlik (stres "eet" progesteroon, en hoe minder progesteroon, hoe meer simptome sal jy aanbied).

Prent getiteld Deal with Perimenopause Stap 4

Neem `n kruie aanvulling spesifiek gefokus op die verligting van simptome.

wenke

Perimenopouse is soos SPM met steroïede, baie van die dinge wat SPM verminder, kan ook help in perimenopouse.
As progesteroon aanvullings lyk "onnatuurlike"Onthou dat die laaste groot verandering in ons liggame gebeur wanneer ons `n lewensverwagting van sowat 40 jaar, en waarom Moeder Natuur sit klier 100 jaar van die lewe (fabrieke hormone) in liggame van 40 jaar van die lewe ? Terwyl dit is "natuurlike" vir hormone verminder in hierdie tyd, het die werk van hierdie hormone nie stop by menopouse, sodat jy kan `n aanvulling nodig as jou hormoon vlakke daal, hierdie om jou liggaam funksies op `n soortgelyke vlak te hou. Terloops, natuurlike progesteroon is nie bekend om die kanse om kanker te kry nie, en as `n tipe hormoon wat in "nadeel van groei"Trouens, dit kan die kanse om te ly aan sistisse, fibroïede en moontlik kanker verminder. Die feit dat die FDA dit toelaat om sonder voorskrif verkoop te word, gee u `n idee van sy veiligheid, en dit word volgens die vervaardiger se instruksies gebruik.
As progesteroon ys toonbank lyk voldoende is om simptome te beheer te wees, kontak `n dokter vertroud is met die gebruik van natuurlike hormoon aanvullings vir perimenopausia- as jy een kan kry nie, bel `n spesialis apteker. Byvoorbeeld, vroue met migraine het dikwels hoër dosisse progesteroon benodig as wat teen die toonbank beskikbaar is.

waarskuwings

Alle inligting wat in hierdie artikel verskaf word, word slegs vir opvoedkundige, verwysings- en inligtingsdoeleindes gegee.
Provera, Depo-Provera en progestins in geboorte beheer pille is nie dieselfde as progesteroon natuurlik is nie chemies identies aan progesteroon jou liggaam se (natuurlike progesteroon dit is) en kan soms vererger simptome eerder as verbeter hulle As jy progesteroon aanvullings wil hê, maak seker dat YES progesteroon is.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante