Hoe om die simptome van menopouse te behandel

Menopouse is die natuurlike biologiese oorgang wat plaasvind wanneer die eierstokke ophou om hormone te produseer. Gedurende hierdie fase beïnvloed die gevolglike afname in sirkulerende hormoonvlakke jou lewenskwaliteit. Met die regte houding, enkele praktiese maatreëls en mediese hulp, sal die meeste vroue egter die simptome wat tydens die menopouse geproduseer word, aansienlik kan verlig.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4
Deel 5
Wenke

stappe

Deel 1

Verstaan die veranderinge wat jou simptome veroorsaak

Prent getiteld Kommunikeer effektief Stap 25

Vind uit oor die stadiums van menopouse. Deur die stadiums van menopouse te ken, kan jy die simptome beter verstaan, bepaal watter deel van die proses jy in is en berei vir wat volgende kom. Die vier stadiums van menopouse is premenopouse, perimenopouse, menopouse en postmenopouse.

Premenopouse begin met jou eerste periode, gaan voort gedurende jou voortplantingsjare en eindig met jou laaste menstruele siklus.
Perimenopouse sluit die jare onmiddellik voor die aanvang van menopouse in. In die geval van die meeste vroue begin die perimenopouse gewoonlik in die 1940`s en duur ongeveer 4 jaar, alhoewel baie vroue ly tot perimenopeseale simptome vir tot 10 jaar. Tydens hierdie stadium kan u onreëlmatige tydperke ervaar, asook sommige van die simptome wat gewoonlik met menopouse verband hou.
Menopouse kom eintlik na jou finale periode voor. As dit 1 jaar is sonder om `n menstruasie te hê, word dit tegnies gesien dat jy deur die menopouse gegaan het. Die gemiddelde ouderdom waarop dit ontstaan, is 51 jaar, maar dit kan voor of na gebeur sonder om vreemd te wees.
Die postmenopouse begin na u laaste periode en duur vir die oorblywende jare van u lewe. Menopouseale simptome kan vir 1 tot 2 jaar duur, maar daal met verloop van tyd.
Die postmenopousale jare word geassosieer met `n verhoogde risiko van gesondheidsprobleme wat verband hou met laer vlakke van estrogeen en progesteroon. Die twee hoof fokuspunte sluit in osteoporose en hartsiektes. Jou dokter sal verantwoordelik wees vir die monitering van veranderinge wat verband hou met hierdie toestande.

Prent getiteld Verhoog jou selfbeeld Stap 13

Herken die simptome van menopouse. Die simptome kom gewoonlik tydens menopouse is warm somer en nagsweet, vaginale droogheid, pyn tydens omgang, moeilikheid slaap, hoofpyn, gewigstoename en verminder metabolisme, buierigheid, geheue probleme, gewig te verloor van die hare, droë vel, verminderde seksuele aptyt, urinêre veranderinge en verlies van volheid van die borste.

Prent getiteld Vergeef en vergeet stap 17

Gee jou simptome `n sin. Nie alle vroue het probleme tydens menopouse nie, maar sommige ly aan ernstige simptome. Hormone soos estrogeen en progesteroon speel `n rol in baie dele van jou liggaam. Aangesien jou eierstokke hul vermoë verloor om genoeg natuurlike hormone te produseer, begin die reseptore wat regdeur jou liggaam voorkom, sigbaar raak.

Beeld getiteld Vertel jou beste vriend, jy is depressief Stap 4

Ondersoek wat volgende kan gebeur. Die estrogeen- en progesteroonreseptore is regdeur die liggaam. Teenwoordig simptome tydens menopouse is direk verband hou met die gebrek aan natuurlike hormone wat so reseptore, wat geleë is in die brein, vel, hart en bene ontmoet, om `n paar te noem. Met inagneming van die ligging van hierdie reseptore kan u die rede verduidelik waarom u ongewenste simptome tydens menopouse het.

Die afwesigheid van hierdie hormone verhoog die risiko om ernstige gesondheidsprobleme te ontwikkel aan die einde van menopouse. Twee van die ernstigste komplikasies sluit in `n verhoogde risiko van osteoporose wat botfrakture kan veroorsaak, asook hart- of vaskulêre siektes wat tot kardiovaskulêre toestande kan lei.

Praat met jou dokter oor die mediese toestande wat jy ly, asook enige addisionele stappe en veranderinge in jou lewenstyl wat jy moet doen om so gesond as moontlik te bly.

Deel 2

Behandel simptome met voorskrifmedikasie

Prent getiteld Verminder water retensie Stap 12

Praat met jou dokter oor wat jou simptome betref. Vertel jou dokter oor die mees moeilike simptome wat jy het en vra oor medisyne wat jou kan help om hierdie simptome te beheer gedurende hierdie moeilike tydperk. Baie vroue beskou nie die simptome wat ernstig genoeg is om medisyne te gebruik nie. Soms kan hierdie simptome egter ekstreem wees, inmeng met jou vermoë om behoorlik by die werk en by die huis uit te voer, sowel as om fisieke en geestelike ongemak te veroorsaak.

Prent getiteld Verhoog bloedplaatjies Stap 5

Volg `n hormoonterapie vir menopouse. Hormoonterapie vir menopouse is `n nuwe naam wat aan hormoonvervangingsterapie gegee word. Hierdie tipe behandeling behels die verbruik van estrogeen en progesteroon. As jou baarmoeder verwyder is, sal dit net nodig wees om oestrogeen te verbruik.

Prent getiteld Maak jou drome waar. Stap 17

Kies `n bestuursmetode wat by u behoeftes pas. Hormoonterapie vir menopouse bied estrogeen en progesteroon (of bloot die eerste) om daardie hormone aan te vul soos wat jou liggaam aan die oorgang pas. Produkte wat hierdie hormone bevat, is beskikbaar op verskillende maniere wat by u behoeftes pas. Enkele voorbeelde van beskikbare vorms sluit in pille, kapsules, vaginale gels, kolle en aktuele toepassingsprodukte.

Daar is getoon dat hormoonterapie vir menopouse help om baie van die simptome wat verband hou met hierdie toestand te behandel. Hulle werk deur `n hormonale balans regdeur die liggaam te bied om die simptome wat tydens die menopouse voorkom, teen te werk.

Transdermale preparate word as veiliger en meer doeltreffend beskou in die beheer van gemoedsverwante simptome omdat hulle verhoed dat estrogeen deur die lewer gaan, waardeur bloedklonte verminder word. Ook verhoog hulle nie steroïedhormoonbindende globulien (SHBG) nie, wat gratis testosteroon bind en meer probleme met libido veroorsaak.

Prent getiteld Verhoog jou kanse om tweelinge te hê Stap 6

Vermy hormoonterapie vir menopouse in geval u siektes ly. Moenie aan hierdie terapie as jy vaginale bloeding, geskiedenis van borskanker, `n toestand wat bekend staan as neoplasie estrogeen afhanklik, geskiedenis van tromboëmboliese gebeure soos diep veneuse trombose (DVT), pulmonale embolisme, beroerte, hartaanvalle, lewer probleme of tekorte van proteïene C of S. U dokter kan bepaal of dit veilig is om met hierdie terapie voort te gaan.

Prent getiteld Word `n Petite Model Stap 5

Ondersoek die voordele en risiko`s wat bestaan. In 1991 is `n baie belangrike kliniese studie genaamd die Women`s Health Initiative (WHI) bekendgestel, wat 15 jaar geduur het. Hierdie studie fokus op vroue wat voorgeskrewe hormonale medikasie was, wie se ouderdomme van 50 tot 79 jaar gewissel het en byna 162 000 van hulle ingesluit het.

Die resultate van die studie het `n beter begrip gegee van die risiko`s en voordele wat verband hou met die gebruik van hormonale medikasie in hierdie populasie van vroue. Die fokus van hierdie studie was gebaseer op die gebruik van voorskrifmiddels. Die meeste gesondheidswerkers glo dat die studieuitslae die beste maatreëls vir die behandeling van hul pasiënte bepaal.

Hersien die resultate van die studie van Vroue se Gesondheidsinisiatief. Alhoewel die uitslae van die studie redelik gedetailleerd is, kan u hier `n opsomming kry.

Daar is bevind dat vroue wat hormonale medikasie inneem, `n effens hoër risiko in die volgende gebiede het:

Borskanker: van elke 10 000 vroue wat die studie ondergaan het, was 38 van diegene wat in die groep was wat medikasie ontvang het, borskanker ontwikkel terwyl daar in die groep geen medikasie ontvang is nie. Daar was 30 gevalle.

Hartaanval: van elke 10 000 vroue wat die studie ondergaan het, het 37 van diegene wat in die groep medikasie ontvang het, `n hartaanval gehad terwyl daar in die groep geen medikasie ontvang is nie, was daar 30 gevalle.

Beroerte: van elke 10 000 vroue wat die studie ondergaan het, was 29 van diegene wat in die groep was wat medikasie ontvang het, `n beroerte gehad terwyl daar in die groep geen medikasie ontvang is nie, was daar 21 gevalle.

Bloedklonte: van 10 000 vroue onderwerp word aan die studie, 34 van wat was in die groep ontvang dwelms het bloedklonte in die longe of bene terwyl in die groep wat nie enige medikasie ontvang het was daar 16 gevalle .

Daar is bevind dat vroue wat hormonale middels gebruik, `n effens hoër voordeel het op die volgende gebiede:

Hip Fraktuur in 10 000 vroue onderwerp word aan die studie, 10 van wat was in die groep ontvang medikasie ontwikkel `n heup fraktuur terwyl in die groep wat nie enige medikasie ontvang het 15 gevalle was daar.

Kolonkanker: van elke 10 000 vroue wat die studie ondergaan het, was 10 van diegene wat in die groep was wat medikasie ontvang het, kolonkanker ontwikkel terwyl daar in die groep geen medikasie ontvang is nie, was daar 16 gevalle.

beenbreuke in die algemeen: is nie bekend gemaak statistieke in hierdie gebied, maar die studie se skrywers tot die gevolgtrekking gekom dat in die groep ontvang minder dwelm gevalle sal na verwagting in vergelyking met die groep wat nie enige medikasie ontvang het nie.

Prentjie Getit Korttermyn Doelstellings Stap 6

Oorweeg die ander risikofaktore. Wanneer u besluit neem oor hormonale behandelings vir menopouse, is dit nodig om ander faktore wat met lewenstyl verband hou, te oorweeg. Sommige dinge soos rook, familiegeskiedenis van borskanker, hartsiektes, gewigsprobleme en die vlak van fisiese aktiwiteit kan die risiko`s verhoog.

Deel 3

Gebruik natuurlike middels

Beeld getiteld Maak die longe natuurlik Stap 9

Sluit natuurlike produkte op grond van soja in jou dieet in. Soja bevat fitostrogeen, wat stowwe is wat die funksie van estrogeen in jou liggaam kan vervul. Onder die natuurlike bronne van soja is tofu, tempeh, sojamelk en soja neute.

Daar word gesê dat sommige produkte die simptome van menopouse verminder omdat hulle natuurlike bestanddele soos soja bevat. Omdat die vervaardiging van natuurlike produkte op geen manier gereguleer word nie, is dit nie altyd betroubaar of selfs veilig nie.

Gebruik natuurlike kruie wat fitotrogestowwe bevat. Sommige kruie bevat wisselende fytoestrogenen, soos swart cohosh, wilde jam, dong quai en valeriaanse wortel. Baie van hierdie kruie kan op verskillende maniere toegedien word, soos in die geval van orale tablette of aktuele ys.

Wees versigtig met bronne van natuurlike of kruie fitoestrogene. Daar word gesê dat daar baie kruie warm blare kan verlig. Dit is beter om eers met jou dokter te gaan kyk as jy besluit om enige van hulle te gebruik om jou simptome te behandel, aangesien die betroubaarheid en veiligheid van hierdie produkte onbekend is.

Ook plantbronne en kruie kan komplikasies veroorsaak wanneer hulle met sommige van die voorgeskrewe medikasie in wisselwerking tree.

Prent getiteld Gewig verloor in 2 dae Stap 5

Verander jou lewenstyl. Deur jou lewenstyl te verander, kan jou liggaam die oorgang van die menopouse beter beheer.

Hou op met rook As jy rook, moet jy dit los. Hierdie gewoonte kan warm flitse veroorsaak, jou bene verswak en die blaas irriteer, wat reeds meer sensitief as normaal is.

Het `n gesonde dieet. Beperk jou verbruik van alkohol en kafeïen, en handhaaf `n goeie balans van voedsel daagliks. `N Goed gebalanseerde dieet kan jou die nodige energie gee en verhoed dat jy in hierdie stadium van jou lewe gewig kry terwyl jou metabolisme begin verlangsaam. Miskien moet jy ook natuurlike produkte in jou dieet insluit.

Gereelde oefening kan jou help om jou gewig te beheer, jou slaapritme te verbeter, jou bene energie te gee en jou gemoedstoestande te beheer.

Dit sluit in aktiwiteite wat jou help om stres te verminder en ontspan om die simptome wat jy ervaar, te hanteer. Meditasie, bewustheid en joga is enkele maniere om jou stres te beheer.

Prent getiteld Verminder water retensie Stap 16

Wees versigtig met produkte wat aanspraak maak op "bio-identiese". Tensy jou dokter Estrogel of Prometrium voorskryf, pas op vir maatskappye wat jou hierdie produkte wil verkoop. Sommige maak vals eise deur te eis dat "bio-identiese hormoonvervangingsterapie" (BHRT) voordele het. Nog `n naam wat algemeen vir hierdie tipe produkte gebruik word, is "saamgestelde bioidentiese hormoonvervangingsterapie" (ook bekend as "saamgestelde BHRT"). Daar is egter geen wetenskaplike bewyse om die eise wat aangaande die gebruik van hierdie produkte gemaak word, te ondersteun nie.

Sommige advertensies beweer dat BHRT dwelms insluit frases soos " `n natuurlike en veiliger alternatief vir voorskrif dwelms", "... kan maak dat jy gewig te verloor deur die vermindering van hormonale wanbalans," "Voorkom Alzheimer se en seniliteit" en "... Dit kan genees of voorkom hartsiektes. " Daar is egter geen kliniese navorsing of geldige bewyse ter ondersteuning van die eise wat in advertensies gemaak word nie.

Nog `n advertensie wys daarop dat slegs een speekselmonster nodig is om die presiese hormoonvlakke te bepaal en `n spesifieke saamgestelde BHRT vir u behoeftes te maak. Speekselmonsters is ver van betroubare maatreëls om hormoonvlakke te bepaal. Die hormoonvlakke wat in speeksel gemeet kan word, verander volgens die tyd van die dag wat die monster geneem word en van aard wissel van dag tot dag. Daar is ook ander onbekende veranderlikes wat die resultate van hierdie tipe toets kan verander. Daarom is dit nie `n nuttige of wetenskaplike metode om die geskikste behandeling vir jou te bepaal nie.

Prent getiteld Stop Scratching Irritated Skin Step 22

As jy aan enige allergie ly, gebruik saamgestelde vorms van medikasie. In baie seldsame gevalle kan `n persoon allergies wees vir die bestanddele wat gebruik word in `n produk wat gebruik word in hormoonterapie vir menopouse. As u aan hierdie tipe allergiese reaksie ly, kan u dokter `n resep maak wat die presiese bestanddele aandui wat vir u veilig is. U kan hierdie resep na `n gespesialiseerde apteek neem om die verbinding voor te berei.

Deel 4

Behandel spesifieke simptome

Beheer warm flitse Probeer om verskeie lae klere te gebruik, sodat jy klere kan verwyder wanneer jy `n warm flits ly. Probeer om klere van natuurlike vesels soos katoen te maak. Hou ook `n paar skoene aan die hand sodat jy jou skoene en sokkies kan afneem.

Oorweeg dit om `n geskikte fan vir die grootte van die kamer of selfs `n kleiner en meer persoonlike een by te voeg. Plaas die waaier in die area waar jy werk of in die kamers waar jy die meeste van die tyd spandeer. Jy kan ook stadig en op `n beheerde wyse asemhaal elke keer as jy begin skaam voel.

Prent getiteld Maak jouself slaperig Stap 6

Oorweeg ander vorme van medikasie wat soms van hulp kan wees. As die hormoonterapie vir menopouse jou nie goeie resultate gee nie, is daar ander medikasie waarvan die nut bewys word vir die beheer van warm flitse wat verband hou met hierdie toestand.

Lae dosis antidepressante wat bekend staan as selektiewe serotonien heropname inhibeerders, kan help om warm flushes te beheer, sowel as gemoedswisselings wat verband hou met menopouse.

Twee van die antidepressante wat die meeste voorgeskryf word om warm flitse te behandel, is venlafaxien en Paxil.

Gabapentien is `n dwelm wat hoofsaaklik verbruik word om aanvalle te behandel, maar dit is ook nuttig in die behandeling van warm flitse, hoofpyn en sommige simptome wat verband hou met bui.

Behandel vaginale droogheid `N Smeermiddel kan help om vaginale droogheid te verminder, asook van die pyn wat met seksuele omgang verband hou. U kan vaginale smeermiddels sonder voorskrif koop, verkieslik handelsmerke soos Replens®, K-Y Jelly® en Astroglide®. Jy kan ook vaginale estrogeen in verskillende formules kry en sy funksie is om hierdie hormoon direk aan die vaginale mukosa te verskaf.

Om seksueel aktief te wees tydens hierdie stadium kan help om die elastisiteit van die vaginale mure te handhaaf.

Voer Kegel oefeninge uit. Oor die algemeen, soos die jare van menopouse-benadering, kom `n veranderlike vlak van urinêre inkontinensie voor. Kegel oefeninge kan egter help om bekkenvloerspiere te ontwikkel en urinêre inkontinensie te beheer.

Om hierdie oefeninge uit te voer, is die eerste stap om die spiere wat moet kontrakteer en ontspan, te identifiseer. Probeer om die vloei van urine te stop terwyl u urineer. As jy dit kan doen, beteken dit dat jy die spiere geïdentifiseer het wat jy moet versterk. Moenie urine hou nie, jy kan ongewenste probleme veroorsaak.

Noudat jy die basiese beweging in `n Kegel-oefening ken, probeer om die spierkontraksies vir 2 of 3 sekondes te hou en ontspan dan die spiere. Die volledige oefening behels die kontrakte, handhawing en ontspanning van die spiere. Voer nou elke dag 5 stelle 10 herhalings uit. Jy kan dit doen terwyl jy bestuur of selfs by jou lessenaar sit terwyl jy werk. Maak egter seker dat jou blaas leeg is voordat jy dit doen.

Verbeter jou slaapvlak Die verhoging van jou fisiese aktiwiteit kan jou help om slaapprobleme te hanteer, asook `n gesonde gewig. Vermy egter oefening net voor jy gaan slaap.

Ander maatreëls wat jou kan help om jou slaapprobleme te verbeter, vermy groot etes, kafeïen na middag en alkohol voor slaaptyd. Dit is die beste om iets warm en sonder kafeïen te drink voor jy slaap.

Hou jou kamer donker, stil, koel en gebruik dit net om te slaap of seks te hê. Vermy om TV te kyk of videospeletjies te speel voordat jy slaap. Vermy ook die gebruik van `n dutjie gedurende die dag, en gaan lê en staan op dieselfde tyd elke dag.

Daar is getoon dat akupunktuur `n effektiewe tegniek is om slaapprobleme in verband met menopouse te behandel.

Gaan met jou dokter om medikasie voor te skryf wat nuttig is. Die korttermyn gebruik van agente vir slapeloosheid kan jou help om te slaap tydens hierdie oorgang. Beide zolpidem en eszopikloon is beheerde medisyne wat risiko`s oplewer soos abnormale gedrag en selfs afhanklikheid en misbruik. Jou dokter mag dalk slaapmiddels voorstel wat veiliger is om te slaap, soos 1 mg melatonien, 25 mg trazodoon, of 10 mg doxepien. Die behandeling vir slapeloosheid wat die grootste langtermyn effektiwiteit getoon het, is kognitiewe gedragsterapie. Lae dosisse progesteroon fasiliteer ook die versoening van slaap in menopousale vroue.

Behandel gemoedstoestande Oestrogeen het aansienlike uitwerking op die stemming, geestestoestand en geheue van vroue deur te reageer in die "klassieke" monoamien- en neuropeptiedoordragingsmeganismes in die brein. Herken dat dit nie die tyd is om meer te dek as wat jy kan hanteer nie. Bestuur jou daaglikse verantwoordelikhede met `n positiewe houding en vermy gevoel oorweldig en negatief. Oorweeg dit om `n ondersteuningsgroep te soek wat ander vroue insluit wat dieselfde veranderinge ervaar.

Jy kan sommige bui veranderings soos depressie en angs (algemeen tydens die menopouse stadium) behandel deur `n positiewe houding te hê. Vroue wat beduidende stemmingsverwante simptome het, moet oorweeg word om psigoterapie te gebruik, behalwe om `n dokter te raadpleeg om medikasie voor te skryf.

Prent getiteld `n Gesonde seks lewe (tieners) Stap 24

Hou u seksuele gesondheid in ag. Die afname in estrogeenvlakke kan veranderinge in die vaginale weefsel veroorsaak wat seks pynlik maak. As dit jou geval is, sal dit raadsaam wees om met jou dokter te praat oor die moontlikheid om Osphena te neem, wat `n nie-hormonale behandeling is om pyn tydens seksuele omgang te behandel.

Stemmingsveranderinge kan ook lei tot `n afname in libido, `n afname in testosteroon met ouderdom of `n emosionele spanning in die verhouding.

Gee aandag aan probleme wat verband hou met geheue en konsentrasie. Baie vroue voel dat hulle sukkel om `n verandering in die funksionering van hul geheue te konsentreer terwyl hulle deur die menopouse gaan. Alhoewel daar nie veel biologiese bewyse is om hierdie veranderinge te ondersteun nie, is dit raadsaam om u heeltemal te versorg.

As u nog probleme het, praat met u dokter oor u behandelingsalternatiewe. In sommige gevalle kan daar `n onderliggende probleem wees, soos `n depressie in die vroeë stadiums.

Prent getiteld Voorkom Geboortedefekte Stap 2

Praat met jou dokter as jy ander simptome het. Sommige vroue het addisionele probleme, soos herhalende hoofpyn, urinêre probleme en droë vel. Terwyl hormoonterapie vir menopouse kan help om baie van die simptome te behandel, kan daar ander alternatiewe wees wat `n oplossing bied vir ander individuele probleme.

Prent getiteld Verhoog Botdigtheid Stap 2

Neem maatreëls in om te veg teen osteoporose. As gevolg van vinnige beenverlies gedurende die eerste paar jaar na menopouse, kan u dokter die integrasie van kalsiumaanvullings aanbeveel in u daaglikse behandeling. `N Onlangse ontdekking deur die Amerikaanse Voorkomende Dienste Task Force beveel egter nie aan om groot dosisse kalsium te gebruik tydens die menopousale en postmenopousale jare nie. Hierdie kwessie is egter ietwat omstrede.

Praat met jou dokter om die hoeveelheid kalsium en vitamien D wat jou liggaam benodig, te bepaal. Dit sal nodig wees om laboratoriumtoetse te doen om beendigtheid en huidige berging van kalsium in jou liggaam te meet. Dit is die beste riglyn om die hoeveelheid kalsium- en vitamien D-aanvullings te bepaal wat u benodig.

`N Gesonde dieet moet altyd bestaan uit natuurlike bronne van kalsium en vitamien D. Sommige van hierdie bronne is lae vet of nie-vet melk en jogurt, harde kaas, koolblare, tofu, lemoensap versterk met kalsium en graan vir ontbyt, sardientjies en ingemaakte salm met dorings. Die beste natuurlike bron van vitamien D is egter natuurlike sonlig.

As jou dokter bepaal dat jy `n risiko het vir osteoporose, kan jy `n paar meer effektiewe behandelings voorskryf as kalsiumaanvullings.

Deel 5

Bepaal die regte tyd om mediese hulp te verkry

Prent getiteld Voorkom bloeding tydens swangerskap Stap 18

Gee aandag aan die voorkoms van kolle of bloeding. Vaginale bloeding tydens menopouse is nie `n normale gebeurtenis nie. Daarom, as u `n episode van vaginale bloeding het, kontak u dokter so gou as moontlik.

Prent getiteld Maak Huis Remedies vir Diarree Stap 2

Kontak jou dokter as jy swelling of naarheid het. Gewoonlik het medikasie nie hierdie tipe newe-effekte nie, en hulle is ook nie normale simptome van menopouse nie. As u opgeblase voel of aan onverklaarbare naarheid ly, raadpleeg die dokter so gou as moontlik.

Prent getiteld Verhoog Borstgrootte Stap 15

Vra vir mediese hulp as u enige verandering in u borste sien. Sensitiwiteit of swelling in die borste is `n toestand wat mediese aandag regverdig. Enige verandering wat u in u borste kan sien, kan `n aanduiding wees van `n meer ernstige toestand, so u moet u dokter so gou as moontlik in kennis stel.

Prent getiteld Laat `n mislukte verhouding stap 4

Gee aandag aan hoofpyne en gemoedstoestande. Alhoewel hierdie simptome van tyd tot tyd voorkom tydens die oorgang na menopouse, kan hulle ook waarskuwingstekens van `n meer ernstige toestand wees. Vertel jou dokter as jy aan hoofpyn ly, wat nie normaal is vir jou of gemoedsveranderinge wat nie spesifiek vir jou persoonlikheid is nie.

wenke

As jy besluit om hormoonterapie oor te neem vir menopouse, is dit die beste om die laagste moontlike dosis vir jou te gebruik en oorweeg om die medikasie te skors as jou dokter dit as veilig beskou.
Gaan met jou dokter oor mediese vooruitgang wat vir jou belangrik kan wees gedurende die menopouse en na-menopousale jare.
Wees positief Vroue spandeer vandag `n derde van hul lewens in die postmenopousale stadium. Oorweeg menopouse as `n stap in die lewe en verander dit in `n verandering wat jou toelaat om te verbeter.
Soek ondersteuning. Oor die algemeen kan vriende, familielede en ander vroue wat dieselfde veranderinge doen, u raad en troos gee om u te help om hierdie oorgang te oorkom. Eintlik is dit `n tyd om te verander.
Doen jou huiswerk Die aanbevelings en algemene riglyne vir voorkomende sorg verander die hele tyd. Vind voortdurend uit oor die relevante kwessies oor die veranderinge wat jou liggaam gaan deur.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante