Hoe om die vlakke van die tiroïedstimulerende hormoon te verminder

Met hoë vlakke van tiroïed stimulerende hormoon (TSH) is `n aanduiding van `n onderaktiewe skildklier, `n toestand bekend as hipotireose. Hipotiroïedisme vind plaas wanneer die skildklier nie genoeg hormone produseer wat jou liggaam benodig om belangrike metaboliese of chemiese prosesse regdeur die liggaam te beheer nie. Hipotiroïedisme veroorsaak moegheid, depressie, gewigstoename en gebrek aan aptyt. As dit onbehandel word, kan dit vetsug, onvrugbaarheid, hartsiektes en gewrigspyn veroorsaak. As u hipotireose het, kan u die vlakke van die tiroïed-stimulerende hormoon verminder sodat die simptome van die siekte verminder. U kan skildkliermedikasie gebruik om hoë vlakke van die tiroïedstimulerende hormoon te behandel. Jy kan ook veranderinge in jou lewenstyl en dieet maak om hipotireose te bekamp.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2

stappe

Metode 1

Neem `n medikasie vir die tiroïed

Vra hulle om u vlakke van die tiroïedstimulerende hormoon te ondersoek. As jy sommige van die effekte van hipotireose, soos hardlywigheid, heesheid en moegheid, vertoon, besoek `n dokter om seker te maak of jy hipotireose het. By die afspraak sal die dokter bloedtoetse uitvoer om uit te vind of u skildklier onderaktief is.

Prent getiteld Laer TSH-vlakke Snel Stap 1

Vra `n dokter vir `n voorskrif vir `n tiroïedmedikasie. Die veiligste manier om jou vlakke van tiroïedstimulerende hormoon te verminder, is om `n sintetiese skildklierhormoon, genaamd levotiroksien, te gebruik. Hierdie medisyne is op voorskrif beskikbaar. Dit is `n mondelinge medikasie wat die vlakke van die hormoon herstel en die simptome van hipotireose omkeer. Jy sal dit een maal per dag moet neem.

Sodra jy die medikasie begin neem, moet die simptome oor die 3 of 5 dae verbeter. Die medikasie moet heeltemal effektief wees in 4 of 6 weke.

Volg altyd die dokter se instruksies rakende die dosis. Moet nooit meer as die aanbevole dosis van die medikasie neem nie.

Die tiroïedmedikasie moet vir die lewe geneem word om tiroïedstimulerende hormoonvlakke laag te hou - gelukkig is dit relatief goedkoop. Die dokter sal die presiese koste van die medikasie verdeel.

Leer die newe-effekte van die medikasie. As die dosis te hoog is en jy neem `n oormatige hoeveelheid tiroïedhormoon, kan jy newe-effekte ervaar. Dit is waarskynlik dat die dokter die dosis moet aanpas om aan die behoeftes van jou liggaam te voldoen. U kan ook `n spesifieke medikasie voorskryf waarvoor u liggaam nie goed reageer nie. Soek nood mediese hulp as jy tekens het van `n allergiese reaksie op levothyroxine (soos bykorings, probleme met asemhaling, of swelling van die gesig, lippe, tong en keel). Kontak `n dokter onmiddellik as u enige van die volgende simptome ervaar:

Versnelde of onreëlmatige hartklop

pyn op die bors of kortasem

koors, warm flitse en oormatige sweet

Ongewone koue gevoel

swakheid, moegheid of moeite slaap

geheue probleme, depressie of prikkelbaarheid

spierpyn

Droë vel, droë hare of haarverlies

veranderinge in menstruele periodes

braking, diarree, veranderings in eetlus, of veranderinge in gewig

Prent getiteld Laer TSH-vlakke Snelle Stap 3

Vermy sommige aanvullings terwyl jy die medikasie neem. Yster- en kalsiumaanvullings kan jou liggaam se vermoë om die medisyne te absorbeer, beïnvloed. Jy moet ook medisyne wat cholestyramien en aluminiumhidroksied bevat, vermy.

Praat met `n dokter as u ander medisyne of aanvullings gebruik voordat u tiroïedmedikasie neem.

Tipies, skildkliermedikasie is die mees doeltreffende wanneer dit op `n leë maag geneem word (ongeveer 30 minute voor eet).

Toets "natuurlike" medikasie vir die tiroïed met omsigtigheid. Die "natuurlike" vervangende medisyne vir die tiroïed kom uit die skildklier van diere, gewoonlik varke. U kan hulle aanlyn koop as voedingssupplemente. Die voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) maak egter nie die medikasie suiwer of reguleer nie. Vermy die koop of neem van `n "natuurlike" skildkliermedikasie wat nie deur `n dokter voorgeskryf of aanbeveel word nie.

U mag hierdie alternatiewe "natuurlike" medikasie opsies voorskryf in `n uittreksel of gedroogde vorm.

As jy belangstel om meer te leer, vra jou dokter oor Armor-skildklier, `n natuurlike uittreksel van die tiroïed wat beskikbaar is op voorskrif.

Prent getiteld Laer TSH vlakke Snelle stap 5

Beheer jou vordering met betrekking tot die medikasie. Kry gereelde ondersoeke by `n dokter om te bevestig dat u tiroïed-stimulerende hormoonvlakke met behulp van die medikasie val. In sommige gevalle kan die dokter die dosis na twee of drie maande aanpas om te verseker dat jou liggaam die nodige hoeveelheid hormone ontvang.

Na een of twee maande om die korrekte dosis medikasie te neem, moet die simptome verbeter en jy moet minder moeg voel. Jou eetgewoontes en jou gewig moet ook verbeter.

Prent getiteld Laer TSH-vlakke Snelle stap 6

Ondersoek jou vlakke van die tiroïedstimulerende hormoon jaarliks. Skeduleer `n jaarlikse eksamen met `n dokter om seker te maak dat jou tiroïedstimulerende hormoonvlakke is waar hulle behoort te wees. Die dokter moet ten minste een keer per jaar jou vlakke ondersoek om te bevestig dat die medikasie werk.

As u `n nuwe dosis levothyroksien neem, moet u u vlakke meer gereeld nagaan.

Om skildklierhormoonvervangingsmedikasie te gebruik, is `n lewenslange vereiste vir mense met hipotireose. Moenie ophou met die medikasie as jy beter begin voel nie, want die simptome kan terugkom.

Metode 2

Pas jou dieet en jou lewenstyl aan

Prent getiteld Laer TSH vlakke Snelle stap 7

Probeer `n dieet hoog in vitamien B en jodium hê. Probeer `n dieet hoog in gesonde bronne van proteïene (soos tofu, hoender en boontjies), sowel as voedsel wat hoog is in B-vitamiene (soos volgraan, neute en sade). Voeg `n goeie balans van vrugte en groente by jou dieet, spesifiek groente, omdat hulle `n hoë jodiuminhoud het. Kosse hoog in natuurlike jodium is goed vir die tiroïed.

Jy kan ten minste een keer per dag mariene groente soos kelp, nori en kombu verbruik. Sprei die kelp oor slaaie of sop om jodium by te voeg. Voeg die kombu by die bone of vleis. Wikkel die kos in die nori.
Voeg neute en sade by om aartappelskyfies, quinoa en slaaie te roer.

Prent getiteld Laer TSH-vlakke Snelle stap 8

Doen gereeld oefeninge. Oefening kan jou metabolisme verhoog en sommige van die newe-effekte van `n onderaktiewe skildklier, soos moegheid, depressie en gewigstoename, teenwerk. Gaan gereeld hardloop of fietsry. Gaan na `n gimnasium en neem `n klas oefenroetines. Habitúate om minstens 30 minute per dag aktief te wees.

Jy kan ook `n joga klas neem om aktief te bly en jou stresvlakke te verminder. Soek joga klasse by `n plaaslike gym of in `n joga-ateljee.

Prent getiteld Laer TSH-vlakke Snelle Stap 9

Verkry die vitamien D wat elke dag benodig word. Probeer om vroeg in die oggend of in die middag ten minste 20 of 30 minute aan die son bloot te stel. Steek die arms, bene en gesig uit na die son. Daar is gevind dat lae vlakke van vitamien D geassosieer word met hipotireose. Die verhoging van hierdie vlakke kan die simptome van hipotireose verbeter.

As jy in `n gebied woon wat min direkte sonlig kry, veral gedurende die wintermaande, praat met `n dokter oor die moontlikheid om vitamien D-aanvullings te neem.

Prent getiteld Laer TSH-vlakke Snelle stap 10

Verminder stres en angs Hou jou stres en angsvlakke laag sodat jy nie jou skildklier skud nie. Doen ontspanningsaktiwiteite, soos skildery, tekening en weef. Probeer om `n stokperdjie te maak wat jy geniet om stres en angs vry te laat. Oefeninge kan ook `n goeie manier wees om stresvlakke te verminder.

Jy kan ook doen diep asemhalingsoefeninge om jou stresvlakke te verminder of `n weeklikse joga klas te neem.

Wys meer ... (15)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante