Hoe om `n medisynebal te maak

Mediese balle is swaar rubber of leerballe wat tydens oefening gebruik word om krag en koördinasie te verbeter. Die koop van `n nuwe medisynebal is baie duur. In plaas daarvan om hierdie item te koop om oefeninge te doen, kan jy voorwerpe wat jy in jou huis het, hergebruik om jou eie medisynebal te skep.

conținut

Stappe
Deel 1berei die bal, die tregter en die lepel voor
Deel 2vul en weeg die medisynebal
Deel 3pak die medisynebal
Wenke
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1
Berei die bal, die tregter en die lepel voor

Prent getiteld Maak `n medisyne bal Stap 1

Kies `n sportbal. As jy jou eie medisynebal gaan skep, gebruik `n sportbal, soos `n basketbal, die struktuur vir jou tuisgemaakte oefeninstrument. Alhoewel jy `n nuwe sportbal kan koop, sal jy geld spaar as jy `n ou een hergebruik. Die meeste tuisgemaakte mediese balle word gemaak van mandbolletjies, maar jy kan `n sokkerbal of `n rubberbal gebruik.

As jy nie `n ou sportbal by die huis het nie, vra `n buurman of vriend as hulle een het wat jy kan gebruik. Jy kan ook `n sportbal koop in tweedehandse winkels.

Prent getiteld Maak `n medisyne bal Stap 2

Sny een "v" op die bal. Om die bal met materiaal te vul, moet jy `n gaatjie of flap op die sportbal maak. Teken a "v" oor die bal met `n permanente merker. Die "v" moet ongeveer 2, 5 cm in lengte en 2, 5 cm in breedte meet. Gebruik `n skerp snyer om die lyne van die "v". Moenie aan die bokant van die "v", dit is die deel waar die flap aan die sportbal moet bly.

Moet nie teken of sny die "v" naby die ballon lug spuitstuk. Andersins kan die mondstuk verhinder dat die tregter in die klep val.

Prent getiteld Maak `n medisyne bal Stap 3

Skep `n tregter en `n lepel. As jy `n tregter en `n lepel gebruik, sal die proses om die medisynebal te vul, vinniger wees en jy sal te veel stoornis vermy. Om jou eie trechter en lepel te skep, soek `n leë plastiekbottel. Gebruik dan `n skerp snyer om dit half in jou liggaam te sny. Die boonste helfte sal soos `n tregter werk, terwyl die onderste helfte as `n lepel sal dien.

Slaan hierdie stap oor as jy jou eie trechter en lepel het.

Deel 2
Vul en weeg die medisynebal

Prent getiteld Maak `n medisyne bal Stap 4

Kies die vulmateriaal. Jy kan gewig by die medisynebal voeg met `n verskeidenheid materiale. Die materiaal wat jy gebruik, sal afhang van jou persoonlike smaak. Die mees algemene vulsel is sand. Die vul van die medisyne bal met sand sal dit `n swaar oefengereedskap maak. As jy wil om `n bal te kry om ligter oefeninge maak, kan jy die medisyne bal te vul met verskeie herwinde materiaal soos uitgedrukte polistireen en stukkies matras beskermers, of algemene droë kos te vind wat jy by die huis, soos rys of sout.

As jy sand gebruik, koop dit in `n winkel. Moenie sand gebruik wat jy buite kan vind nie. Hierdie soort sand bevat vog en plante wat kan veroorsaak dat die binnekant van jou medisyne bal vul met ongewenste vorm.

Prent getiteld Maak `n medisyne bal Stap 5

Vul die medisynebal met die materiaal. Lig die klep in die vorm van "v" en steek die spuitpunt van die tregter in die gat. Met jou geïmproviseerde lepel, oordra die materiaal van die houer na die tregter. Gaan voort met die toevoeging van die materiaal na die medisynebal totdat dit vol is.

Miskien moet jy die medisynebal van tyd tot tyd skud om ruimte te maak en meer materiaal te plaas.

Alhoewel die medisynebal vinnig gevul moet word, sal jy uiteindelik meer vulstof gebruik as wat jy gedink het.

Prent getiteld Maak `n medisyne bal Stap 6

Weeg die medisynebal. Voordat u die medisynebal verseël, weeg u oefeninstrument. Plaas die medisynebal op `n skaal en evalueer die gewig daarvan.

As die medisynebal swaarder is as wat jy wil, verwyder die vulmateriaal totdat dit die verlangde gewig bereik.

As die medisynebal ligter is as wat jy wil, voeg meer vulling by. As daar nie plek is om meer materiaal te plaas nie, moet jy die medisynebal waarskynlik met `n swaarder materiaal vul.

Deel 3
Pak die medisynebal

Prent getiteld Maak `n medisyne bal Stap 7

Merk die area om die flap. Voordat jy die medisynebal gebruik, moet jy die klep wat jy geskep het, seël. Alhoewel jy verskillende soorte kleefband en gom kan gebruik om die materiaal binne-in die bal te hou, word dit sterk aanbeveel dat jy die klep verseël met `n herstelstuk wat rubberpakkies bevat. Hierdie kits sluit gewoonlik `n skraapinstrument in. Gebruik hierdie instrument om die gebied rondom die gat te skraap. Skraap die oppervlak sal help om die gom aan die ballon te hou.

Jy kan `n herstelkas koop wat aanlyn-patrollies bevat, of soek vir een in die paadjie van kampeervoorrade van jou plaaslike departement.
Jy kan `n herstelkissie gebruik wat rubberpakkies bevat om kampeer tente of bande vas te maak.

Prent getiteld Maak `n medisyne bal Stap 8

Heg die pleister aan die bal. Rond die kante van die pleister met `n skêr om te voorkom dat dit peeling. Volg die instruksies oor die toediening van die gom en die plasing van die pleister. Sodra die pleister in plek is, laat die gom verhard.

Moenie die medisynebal gebruik voordat die gom droog word nie.

Prent getiteld Maak `n medisyne bal Stap 9

Bedek die hele bal met veelvuldige band of atletiekband. Alhoewel die pleister die klep goed sal verseël, moet jy die hele ballon waarskynlik met `n beskermende laag verseël. Jy kan veeldoelige band of atletiekband gebruik om hierdie seël te skep. Wanneer die gom droog is, dien stroke kleefband op die oppervlak van die medisynebal. Sodra die medisynebal verseël is, kan jy daarmee begin oefen.

Die gewig en vorm van die medisynebal moet gebalanseerd en uniform wees. Doen alles moontlik om die bandlae selfs te hou.