Hoe om naarheid te genees

Naarheid is die ergste. Niks voel goed nie, klanke klink sleg, jou lyf is wankelrig en die reuk van kos ... wel, dit maak nie saak nie. Vir beide sagte en ernstige naarheid, is daar verskeie huis remedies wat sal maak dat jy herstel al jou krag om te beweeg en werk deur die dag.

conținut

Stappe
Metode 1omgaan met naarheid deur ontspanning
Metode 2gebruik kos en drinkgoed om naarheid te verlig
Metode 3neem medikasie om naarheid te behandel
Metode 4gee die oorsaak van jou naarheid
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Omgaan met naarheid deur ontspanning

Gee jou liggaam wat dit nodig het. As jy duiselig van naarheid is, probeer om nie te veel te beweeg nie, selfs as jou maag tuimel, tensy braking op hande is.

Die belangrikste ding wanneer jy met duiseligheid handel, is om jou kop stil te hou.
Staan altyd stadig op na rus om duiseligheid te voorkom. So, as jou kop draai, kan jy dit oorkom.

Dien `n koue, klam lap op jou voorkop. Alhoewel dit nie misbruik sal hanteer of dit vinniger sal verlig nie, glo baie mense dat `n nat lap aansienlik kan verlig. Lig jou kop terug of leun sodat die lap op jou voorkop bly en natmaak soveel keer as wat nodig is. Jy kan eksperimenteer deur die lap oor verskillende dele van jou liggaam te beweeg om te sien of jy meer jou ongemak kan verlig, soos in jou nek en skouers, jou arms of jou maag.

Ontspan. Dit is bekend dat angs erger maak, dus vermy word om obsessie met die manier waarop jou siekte jou planne inmeng. Maak seker jy kry genoeg slaap en slaap in die nag. Ongeag of jy beter of erger voel as jy wakker word, sal jy ten minste nie naarheid hê as jy slaap nie! Probeer diep asemhaal om `n effense ontstoke maag te behandel. Diep asem skep `n ander ritme in die maag.

Vind `n stil plek om te sit.

Asem stadig deur jou neus, sodat jou bors en onderbuik kan opblaas terwyl jy jou longe vul.

Laat jou maag heeltemal uitbrei. Asem stadig uit deur die mond.

Omring jouself met aangename aromas. Studies dui daarop dat die inaseming van stoom van essensiële olies soos pepermuntolie en gemmer kan help om ongesteldheid te verlig, maar tot dusver is die gevolgtrekkings onontbeerlik. Baie mense voel egter beter wanneer dit omring word deur aangename geure, of verstuifte essensiële olies of `n aromatiese kers.

Verwyder die slegte geure van jou omgewing. Vra iemand om die asblik uit te haal of die rommelblik skoon te maak en vermy sit in warm kamers.

Maak die lugvloei deur vensters oop te maak of `n waaier oor jou gesig of liggaam te rig.

Lei jouself. Soms loop en net vars lug help om jou liggaam beter te voel. Hoe gouer jy dit doen na die aanvang van naarheid, hoe makliker sal dit wees. Maak egter seker dat jy nie afgelei word deur aktiwiteite wat ongemak vererger nie. As iets jou erger laat voel, moet jy daardie aktiwiteit dadelik verlaat.

Probeer om `n bietjie pret te hê en mislikheid te vergeet. Kyk na `n fliek of praat met `n vriend. Speel `n videospeletjie of luister na jou gunsteling album!

"Dis beter buite as binne." Aanvaar die feit dat jy kan opbou en wag vir die verligting wat dit kan bied. Om jouself te verander deur te probeer om nie te braak nie, kan erger wees as om werklik te gooi en van jou ontslae te raak. Sommige mense doelbewus veroorsaak braking om vinnig op te spoor, en op `n meer gerieflike tyd en plek.

Metode 2
Gebruik kos en drinkgoed om naarheid te verlig

Eet gereeld maaltye en snacks. As jy ongemaklik voel, kan kos dalk die laaste ding wees waaroor jy wil dink. U moet egter u lys van geneesmiddels hoof! Die honger om maaltye en versnaperings oor te slaan, sal jou net sieker laat voel, so oorkom jou tydelike afkeer van kos om na normaal terug te keer.

Eet klein maaltye dwarsdeur die dag of eet lekkernye om te verhoed dat jou maag afgebreek word. Maar vermy te veel te eet en stop wanneer jy vol is.
Vermy pittige of vetterige en verwerkte voedsel soos skyfies, gebraaide kosse, donuts, pizza, ens. Hierdie tipe voedsel kan naarheid vererger.

Volg die BRAT dieet. BRAT is `n akroniem in Engels wat beteken "piesangs, rys, appelsous en toast". Hierdie sagte dieet word aanbeveel vir mense wat ly aan maag of diarree, aangesien sagte kosse maklik verteer en behou. Benewens die genesing van naarheid, sal dit die duur van u simptome verminder en reaksies van swak koskeuses voorkom.

Dit is nie `n langtermyn dieet nie.

Jy moet binne 24 tot 48 uur stadig na `n meer gereelde dieet kan oorskakel.

Jy kan ander maklik-om-verteer sagte kosse (ligte sop, krakers, ens.) By hierdie dieet byvoeg.

Dit is belangrik om daarop te let dat as jy aktief braking is, jy net moet hou by drink-skoon vloeistowwe. Die BRAT dieet word slegs aanbeveel indien 6 ure geslaag het sonder braking.

Gebruik gemmer. Studies toon dat ongeveer 1 g (0,04 oz) gemmer effektief kan verminder. Gebruik tot 1 gram gemmer op `n slag, tot 4 gram per dag. As jy swanger is, vra jou dokter voordat jy gemmer neem. Die dosis vir swangerskap wissel van 650 mg tot 1 gram, maar nooit meer as hierdie bedrag nie. Daar is baie maniere om gemmer in jou voorstelle in te sluit, hoewel nie een van hulle `n hoë dosis bied nie.

Nibble gekristalliseerde gemmer.

Maak gemmertee deur vars gerasperde gemmer in kookwater.

Koop en drink gemmer-ale.

Nie almal sal op gemmer reageer nie. Die gebruik van gemmer sal vir onbekende redes nie `n gedeelte van die bevolking verlig nie.

Gebruik die munt. Alhoewel daar geen wetenskaplike konsensus bestaan oor die munt nie, is daar studies wat toon dat dit ongesteldheid effektief kan verlig. Pepermunt is gebruik vir spysverteringsprobleme soos sooibrand en spysverteringskanaal en kan help om spasmas in die maag te stop wat tot braking lei. Muntgegratineerde lekkernye soos Mentos of Tic-Tacs moet gematig word, aangesien soet lekkergoed slegter kan maak. Suikervrye, gegeurde kougom is `n opsie, maar wees versigtig, want koue bring baie lug na die maag en kan swelling veroorsaak, wat die naarheid vererger. As jy nog `n vloeibare dieet doen, is munttee `n goeie opsie.

Drink genoeg vloeistowwe Drink 8 tot 10 glase skoon vloeistowwe elke dag is belangrik vir algemene gesondheid, maar dit is veral belangrik as jy siek is. As jou naarheid vergezeld gaan van braking, wees veral versigtig om te bly gehidreer.

Isotoniese drankies kan nuttig wees as hulle gewysig word. Braking kan beide vloeistowwe en elektroliete soos kalium en natrium uit jou liggaam dreineer. Isotoniese drankies bevat albei, dus lyk hulle `n uitstekende keuse om hulle te vervang. In werklikheid is hulle egter baie meer gekonsentreer as wat nodig is vir dehidrasie, omdat hulle baie meer suiker bevat as wat nodig is en nuttelose chemikalieë soos kunsmatige kleure - alles om die drank te bevorder in plaas van wat eintlik beter vir jou is. Dit is egter maklik om die gemiddelde isotoniese drankies op die volgende manier te verdun:

Verminder die isotoniese drank met die helfte of `n kwart met water.

Ook, vir elke bediening van isotoniese drank, drink `n gedeelte water. Dit kan nuttig wees as `n mens `n bietjie koppig is oor drinkwater, maar suikerwater is aantreklik.

Die soda sonder gas kan ook jou maag verlig. Alhoewel dit `n hoë suikerinhoud het, kan steeds koeldrank nuttig wees vir `n onwelkome maag. Om dit voor te berei, plaas dit in `n lugdigte houer, skud dit, laat die lug los, verseël dit en skud totdat daar geen gas oor is nie.

Soda is vir `n lang tyd as `n genesing vir naarheid gebruik, selfs voor die gebruik daarvan as `n koeldrank.

Ook, die gemmer-aal wat ware gemmer bevat, is `n eliksir teen naarheid.

Bly weg van skadelike drankies. Alhoewel drinkvloeistowwe belangrik is, is daar `n paar drankies wat jou naarheid vererger. Byvoorbeeld, alkohol, kafeïen en koolzuurhoudende drank is nie nuttig vir die behandeling van naarheid nie, aangesien dit die maag verder kan irriteer. As jou naarheid gepaard gaan met diarree, vermy melk en ander suiwelprodukte totdat jy herstel het. Laktose in suiwelprodukte is moeilik om te verteer en sal diarree vererger of verleng.

Metode 3
Neem medikasie om naarheid te behandel

Soek verligting met medisyne sonder voorskrif. As jy seker is dat naarheid `n tydelike oorsaak het en nie `n onderliggende simptoom van `n mediese probleem is nie, kan jy `n verskeidenheid medisyne wat buite die toonbank is. Probeer om die oorsaak van jou naarheid te bepaal, of dit maag of duiseligheid is, voordat jy `n oor-die-toonbank medisyne koop. Dikwels fokus hulle op verskillende spesifieke tipes naarheid.

Byvoorbeeld, naarheid van ontsteld maag of gastro-enteritis kan met Pepto-Bismol, Maalox of Mylanta behandel word.
Dit sal egter beter wees om naarheid van duiseligheid met Dramamine te behandel.

Raadpleeg `n dokter om `n medikasie voor te skryf indien nodig. Sommige mediese prosedures, soos operasies of behandelings vir kanker, kan ernstige naarheid veroorsaak wat sterk voorskrifmedikasie vereis. Naarheid kan ook `n simptoom wees van verskeie mediese toestande, soos chroniese nierversaking of peptiese ulkusse. Daar is baie verskillende soorte medikasie wat gebruik kan word om naarheid te behandel en `n dokter sal in staat wees om jou oorsaak met `n gepaste medikasie te pas.

Byvoorbeeld, Zofran (ondansetron) word algemeen gebruik om te vergoed vir naarheid van chemoterapie en bestralingsbehandelings.

Fenergan (prometasien) word voorgeskryf vir gebruik na operasies en om duiseligheid te behandel en skopolien word slegs gebruik om duiseligheid te behandel.

Domperidoon (verkoop as Motilium in die Verenigde Koninkryk) word gebruik om ernstige maagafwykings te behandel en word soms gebruik as deel van die behandeling van Parkinson se siekte.

Neem alle medisyne soos aangedui. Lees die etikette noukeurig op die medikasie om te weet wat die doseringsinstruksies is en volg dit sorgvuldig. Voorskrifmedisyne het ook instruksies op die verpakking, maar dit verskil van u dokter se instruksies. Hy kan u dosis effens verander, gebaseer op u kennis van u mediese geskiedenis.

Hierdie kragtige medisyne kan ernstige ongewenste newe-effekte hê indien dit verkeerd geneem word. Byvoorbeeld, `n oordosis van Zofran kan tydelike blindheid, hipotensie, beswyking en erge hardlywigheid veroorsaak.

Metode 4
Gee die oorsaak van jou naarheid

Is jy siek? Een van die hoofoorsake van naarheid is bloot `n siekte. `N Griepvirus, `n ontstoke maag of ander siektes kan `n belangrike oorsaak wees van naarheid.

Dit kan `n goeie tyd wees om te kyk of jy `n koors het. Alhoewel nie elke siekte hoë koors veroorsaak nie, kan dit die rede vir jou naarheid verminder.
Was dit iets wat jy geëet het wat afgebreek het? Voedselvergiftiging is verbasend algemeen. Gaan die ander lede van u huis, want as al u kamermaatjies die aand voor die aand maagpyn het, kan dit die gevolg wees van voedselvergiftiging.
As u nog meer as `n paar dae probleme het, mag u `n maagprobleem buite `n maagvirus hê. Daar is baie mediese redes waarom naarheid voorkom, van eenvoudig tot ernstig. Die beste manier is om u algemene praktisyn te besoek. Erge en langdurige naarheid kan selfs `n rede wees om na die noodkamer te gaan (soos later in diepte bespreek word).

Oorweeg allergieë of voedselintoleranse. As jy gereelde episodes van naarheid het, skryf vir `n paar weke in `n dagboek om te sien of jy `n patroon kan vind wat na die skuldige verwys. As jy onverdraagsaamheid of ander reaksies op voedsel vermoed, vermy of beperk kos en praat met jou dokter.

Laktose-onverdraagsaamheid is `n algemene oorsaak van naarheid. Die vermoë om melk gemaklik te verteer as `n volwassene, is hoofsaaklik beperk tot mense van Europese afkoms en tog is baie laktose-onverdraagsaam. Gebruik oor-die-toonbank medisyne soos Lactaid of Dairy Ease om jou te help om suiwelprodukte te verteer. U kan ook kies vir suiwelprodukte wat deur ensieme verwerk word, soos jogurt en kaas.

Sensitiwiteit of selfs allergieë vir kos kan `n ander probleem wees. As jy agterkom dat jy duiselig voel kort nadat jy aarbeie of kos met aarbei eet, kan dit `n aanduiding wees van hierdie probleem.

Sensitiwiteit en voedselintoleransie kan slegs deur `n gekwalifiseerde dokter definitief gediagnoseer word.

In sommige streke het dit modieus geword dat mense hulself as "gluten onverdraagsaam" identifiseer, ensovoorts, sonder mediese bewyse. Wees versigtig met hierdie verbygaande modes. Daar is baie mense wat verskriklik reageer op gluten. Maar soms is die "geneesmiddel" as gevolg van `n placebo-effek of bloot `n persoon voel goed na `n tydperk en skryf die "geneesmiddel" toe aan die dieetverandering wanneer dit in werklikheid nie duidelik is dat dit die feit of die feit is nie dat die liggaam net genees het.

Maak seker dat die medikasie nie jou naarheid veroorsaak nie. Voordat u meer medisyne aan u stelsel bekendstel om naarheid te behandel, moet u eers seker maak dat die bron self nie een van die medisyne is wat u gebruik nie. Baie medikasie, soos kodeïen of hidrokodon, kan naarheid en braking veroorsaak. As u gereeld van naarheid ly, praat met u dokter of enige van u medisyne dit as `n newe-effek lys. Hy kan dalk `n alternatiewe medikasie of `n laer dosis voorstel.

Oorweeg duiseligheid. Sommige mense word duiselig in vliegtuie, bote of motors. Dit kan voorkom word deur die sitplek te kies wat normaalweg minder beweging het: die voorste sitplek van `n motor of die vensterstoel van `n vliegtuig.

Probeer vars lug, óf deur `n venster oop te maak of `n paar minute buite te gaan stap.

Vermy rook

Vermy pittige of vetterige kosse.

Probeer om jou kop so stil te hou as wat jy kan om die duiseligheid te beheer.

Antihistamiene soos Dramamine of Antivert is goeie oor-die-toonbank medisyne wat ook effektief behandel kan word. Dit moet ongeveer 30 minute tot 1 uur voor die rit geneem word, maar kan dowesigheid veroorsaak.

Skopolien is `n medisyne beskikbaar by voorskrif vir ernstige gevalle.

Sommige mense oorweeg die gebruik van gemmer en die produkte wat van hierdie plant afkomstig is, is nuttig. Gember-aal (met natuurlike geurmiddels), gemmerwortel of gemmerkoekies kan nuttig wees.

Vermy reis met `n baie vol of leë maag.

Hou in gedagte dat die "oggend siekte" van swangerskap sal verdwyn. Alhoewel hulle gewoonlik `oggend siekte` genoem word, kan naarheid van die vroeë (en soms later) stadiums van swangerskap enige tyd van die dag voorkom. In die meeste gevalle gebeur dit na die eerste trimester, bly dus sterk en wag vir hulle om te slaag! As hulle nie slaag nie, sal die geboorte beslis die probleem oplos.

Eet crackers, veral eenvoudige, sal jou help om beter te voel, maar vermy hartlike etes. Eet eerder 1 tot 2 uur snacks.

Dit is bewys dat gemmerprodukte soos gemmertee ook help met oggendkwaliteit.

Moisturiseer jou liggaam as jy `n kater het. As u die vorige aand te veel gedrink het, moet u vloeistowwe herstel voordat u liggaam beter kan voel. Daar is ook oor-die-toonbank produkte beskikbaar, soos Alka-Seltzer Morning Relief, wat geformuleer is om die herstelproses van `n kater te versnel.

Hidreer om gastro-enteritis te behandel. Gastro-enteritis of `n maagvirus kan ligte tot ernstige naarheid en braking veroorsaak, wat dikwels gepaard gaan met maagpyn, diarree en koors. Braking en diarree kan die liggaam dehidreer, dus maak seker dat dit met genoeg water en isotoniese drankies aangevul word. As u probleme ondervind om vloeistowwe te hou, probeer om klein, gereelde slukkies te neem in plaas daarvan om in een kuikens te drink.

Tekens van dehidrasie sluit in donker urine, duiseligheid en droë mond.

Soek mediese hulp as u nie vloeistowwe kan hou nie.

Kontroleer die tekens van dehidrasie. In gevalle van hitte beroerte en ander situasies waarin `n persoon ontwater kan word, kan een van die simptome ironies wees.

Moenie water vinnig drink nie. Neem `n paar slukkies op `n slag of suig op ysblokkies sodat dit nie `n braak reaksie sal veroorsaak en dinge vererger nie.

Ideaal, vloeistowwe hulle is nie gevries nie - dit is beter dat hulle vars of louwarm is. Veral as jy geroer word, kan baie koue vloeistowwe veroorsaak dat die maag verkoel en braak.

Jy moet weet wanneer om na `n dokter te gaan. Daar is baie ernstige toestande wat ook misselijkheid kan veroorsaak, insluitend hepatitis, ketoacidose, ernstige kopbeserings, voedselvergiftiging, pankreatitis, dermobstruksie, appendisitis en ander. Kontak u dokter in die volgende gevalle:

Jy kan nie enige kos of vloeistof hou nie.

Jy het 3 of meer keer in 1 dag opgegooi.

Jy het meer as 48 uur naarheid.

Jy voel swak

Jy het `n koors

Jy het maagpyn.

Jy het nie vir 8 uur of meer gedurineer nie.

Soek noodsorg indien nodig. In die meeste gevalle is naarheid nie `n rede om na die noodkamer te gaan nie. As u egter enige van die volgende simptome ervaar, moet u noodhulp kry:

Borspyn

Erge abdominale pyn

Onduidelike visie of beswyking

verwarring

Hoë koors en tortikollis

Intense hoofpyn

Braking wat bloed bevat of is soos gemaalde koffie

wenke

Neem droë gemmerkapules (beskikbaar by gesondheidsorgwinkels) om duiseligheid en naarheid te voorkom wat dit vergesel. Dit werk regtig en daar is geen skadelike newe-effek nie.
As jou naarheid die gevolg is van chemoterapie of `n ander mediese toestand, kan jy dalk mediese dagga in sommige dele van die wêreld gebruik. Gee noukeurig aandag aan die wette in u area.
Plaas `n bottel warm water in jou maag.
Sit `n stort met warm of warm water.
Probeer afkoel. Soms voel jy mislei as jy te warm is. Probeer om koue water te drink of `n waaier te gebruik.
Koue-mint- of pepermunt of mint kougom.
As jy gaan braak, moenie weerstaan nie, want jy het iets in jou liggaam wat nie daar hoort nie. Heel waarskynlik, voel jy beter daarna.
As jy probeer slaap, kan dit nie as gevolg van naarheid wees nie, probeer om aan jou linkerkant te lê met jou knieë gebuig, soos in die fetale posisie.
Vermy alkohol en sigarette.
Plaas suurlemoensap in `n ysblokkie, plaas dit in jou mond en suig dit, jy sal waarskynlik beter voel.

waarskuwings

Herhaalde of langdurige naarheid kan `n simptoom wees van `n wye verskeidenheid toestande, van griep en voedselvergiftiging tot dermsversteuring en gewasse. As jy naarheid en daar is geen duidelike rede nie, moet jy `n dokter sien. Selfs as jy die rede ken, soos duiseligheid wat veroorsaak word deur die bewegings van die motor of die see, moet jy `n dokter sien as die naarheid nie na `n dag of twee weggaan nie.
Jy moet ook `n dokter sien as jou naarheid gepaard gaan met `n koors, veral as jy `n ouer persoon is.
As dit moontlik is dat jou naarheid uit jou swangerskap kom, vermy enige voorskrif wat dwelms, alkohol of enigiets insluit wat die fetus kan benadeel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante