Hoe om die gevoel van duiseligheid en swakheid uit te skakel

Die gevoel van duiseligheid en swakheid is `n gevoel van swakheid of duiseligheid waar jy normaalweg bewus bly. Duizelig en swak voel kan jou alarm, maar dit is gewoonlik nie `n ernstige toestand nie. Trouens, jy kan gewoonlik die oorsaak van die gevoel van duiseligheid en swakheid ontdek op grond van die gevoelens wat jy voel. Om die oorsaak te ken, sal jou ook `n aanduiding gee van die beste manier om daarvan ontslae te raak.

conținut

Stappe
Deel 1kry mediese behandeling vir die gevoel van duiseligheid en swakheid
Deel 2behandel die gevoel van duiseligheid en swakheid met selfversorging
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Kry mediese behandeling vir die gevoel van duiseligheid en swakheid

Prent titel Get rid of Lightheadedness Stap 1

U moet bewus wees van die risikofaktore. Daar is sekere faktore wat jou meer geneig kan maak om duiselig en swak te voel. Om hulle te ken, kan jou dokter help, en jy identifiseer die oorsaak en die beste manier om van hierdie sensasie ontslae te raak.

As jy ouer as 65 is, is jy meer geneig om hierdie mediese toestand te hê of medikasie te neem wat hierdie gevoel van duiseligheid en swakheid veroorsaak.
Medisyne, insluitende medisyne om bloeddruk of pyn te verminder, voorkom toevalle, kalmeermiddels en kalmeringsmiddels kan duiseligheid en swakheid veroorsaak.
As u vorige episodes van duiseligheid en swakheid ervaar het, is u meer geneig om dit in die toekoms te hê.

Prent titel Get rid of Lightheadedness Stap 2

Gaan na jou dokter. Die gevoel van duiseligheid en swakheid word dikwels deur selfversorging behandel, maar as jy erge, herhalende en onverklaarbare duiseligheid en swakheid ervaar, raadpleeg jou dokter. Dit sal help om meer ernstige toestande uit te skakel en die beste manier om van hierdie gevoel ontslae te raak.

As jy voel `n vinnige, erge, onverklaarbare duiseligheid en swakheid begin met simptome soos kopbesering, erge hoofpyn, stywe nek, dowwe visie, skielike gehoorverlies, spraakprobleme, swakheid in arms of bene en pyn bors of vinnige afname in hartklop, skakel 911 of gaan na die naaste noodkamer om `n ernstige toestand te voorkom.

Jou dokter sal jou vrae vra oor die simptome van duiseligheid en swakheid wat jy het, asook enige mediese toestand wat jy het en die medikasie wat jy neem. Hou rekord van hoeveel keer jy duiselig en swak voel om met jou dokter te deel. Jou dokter kan toetse of `n MRI bestel om die oorsaak van jou duiseligheid en swakheid te bepaal.

As jou dokter `n oorsaak en jou duiseligheid en swakheid steeds nie kan vind, bespreek moontlike medisyne wat jy kan neem of self-sorg maatreëls wat jy kan gebruik om jou simptome onder beheer te bring.

Prent getiteld Onthou van Lightheadedness Stap 3

Gebruik mediese behandeling vir die gevoel van duiseligheid en swakheid. Afhangende van die uitslag van die mediese besoek en moontlike eksamens, sal jou dokter behandelings voorskryf om jou gevoel van duiseligheid en swakheid te bestuur. Die dokter kan medikasie voorskryf of stel voor dat jy jou duiseligheid en swakheid met selfversorging beheer.

As jou gevoel van duiseligheid en swakheid veroorsaak word deur toestande van die binneoor, kan jou dokter balansoefeninge voorskryf, wat ook die vestibulêre rehabilitasie genoem word. U kan ook voorgeskryf word meclizine (Antivert), diazepam (Valium), of dimenhidrinaat (Dramamine) om dadelik die naarheid te verlig en ligte en swak te voel.

As jy Meniere se siekte, wat vertigo veroorsaak, kan jou dokter `n diuretikum en dieetaanpassings, soos lae natrium dieet na die hoeveelheid vloeistof jou liggaam te verminder is die behoud van voorskryf.

As jy duiseligheid en swakheid het as gevolg van vestibulêre migraine, kan jou dokter jou help om te ontdek wat jou aanvalle aanrig, soos dieet, stres, slaap en oefening. Jou dokter kan ook medikasie voorskryf om aanvalle te voorkom of naarheid te verlig.

As u aan angsversteurings ly, kan u dokter medikasie en psigoterapie voorskryf wat u angs en duiseligheid kan verlig.

As u bloedarmoede of lae ystervlakke het, kan u dokter selfversorging voorstel deur veranderinge in u dieet.

As u hipoglisemie, of lae bloedsuikervlakke het, kan u dokter selfversorging voorstel deur gereelde, gesonde etes en `n peuselhappie.

Harttoestande soos abnormale hartritme, of aritmie, kan die bloedvolume wat ortostatiese hipotensie veroorsaak, of lae bloeddruk verlaag wanneer jy ophou om te lê of te sit. Jou dokter kan die selfversorgingsbehandeling voorstel deur te sit en toe te laat dat jou sirkulasie stabiliseer wanneer dit gebeur.

Sommige medikasie, insluitend beslaglegging medikasie, kalmeermiddels en kalmeermiddels kan ook duiseligheid en swakheid veroorsaak en jou dokter kan herevalueer jou gebruik van hierdie behandelings as hulle veroorsaak die toestand.

Deel 2
Behandel die gevoel van duiseligheid en swakheid met selfversorging

Prent getiteld Onthou van Lightheadedness Stap 4

Neem `n breek uit enige aktiwiteit wat jy doen. Ongeag die oorsaak van jou duiseligheid en swak gevoel, stop wat jy doen en rus vir `n paar minute. Dit sal jou sirkulasie help en jou brein pas.

As jy skielik beweeg of beweeg, kan die gevoel van duiseligheid en swakheid erger wees en kan jy jou balans verloor.
As jy nie lê nie en jy kan dit doen, oorweeg om jou kop op of tussen jou knieë te plaas. Dit sal ook help om jou bloedvloei te stabiliseer en jou gevoel van duiseligheid en swakheid te stop.

Prent getiteld Onthou van Lightheadedness Stap 5

Asem diep en voortdurend. Om seker te maak dat jy genoeg suurstof kry, kan help om die gevoel van duiseligheid en swakheid te verlig. Asemhaling diep en voortdurend sal jou help om noodsaaklike suurstof vir jou liggaam te kry en dit sal jou ook kalmeer.

Probeer asemhaal deur te tel om te help fokus op die stabilisering van jou suurstofvlakke en jou pols. Byvoorbeeld, jy kan inasem deur te tel tot vier en uitasem deur te tel tot vier. Kies die telling wat die beste by jou pas.

Asemhaling stadig en diep sal help om `n hoë hartklop te verminder, wat ook jou duiselig en swak kan laat voel.

Prent getiteld Onthou van Lightheadedness Stap 6

Maak seker dat jy gesonde en gereelde etes eet. Beide lae bloedsuikervlakke en lae ystervlakke kan jou duiselig en swak laat voel. Om seker te maak jy eet gesonde, gereelde etes kan jou help om die gevoel van duiseligheid en swakheid te vermy.

Volle en natuurlike kosse insluitend maer proteïene, vrugte en groente en peulgewasse sal jou help om `n normale vlak van bloedsuiker gedurende die dag in stand te hou, maak dit minder geneig om duiseligheid en swakheid voel.

As jy dikwels aan duiseligheid en swakheid ly as gevolg van lae bloedsuikervlakke, oorweeg om `n toebroodjie soos `n granola-bar of `n appel te neem om enige simptome wat voorkom, te bestry.

As jy lae ystervlakke het, gebruik meer ysterryke kosse in jou dieet om gesonde ystervlakke te handhaaf en verminder die kanse op duiseligheid en swakheid. Enkele voorbeelde van ysterryke kosse is rooivleis en orgaanvleis soos bees en lewer, spinasie en gedroogde boontjies.

In sommige gevalle kan jy nie duiseligheid en swakheid hê as jy nie genoeg natrium in jou dieet het nie. Los `n teelepel sout op in `n glas water en dit kan jou sirkulasie reguleer en die gevoel van duiseligheid en swakheid verlig.

Prent titel Get rid of Lightheadedness Stap 7

Vermy uitdroging en oorverhitting. As jy genoeg vloeistowwe elke dag gebruik, kan jy jou duiselig en swak voel. In warm klimate sal die hidrate ook help om oorverhitting te voorkom.

Jy moet ten minste 10 glase vloeistof per dag drink om dehidrasie te voorkom. Drink 2 liter vars vloeistowwe elke 2 tot 4 uur om dehidrasie en herwinning te verlig.

Water is die beste manier om gehidrateer te word, maar jy kan ook ander vloeistowwe drink soos tee, vrugtesap, isotoniese drankies of gedafeerde sodas.

Hipertermie, of oorverhitting, en dehidrasie kan jou duiselig en swak laat voel. Rus in `n koel plek en drinkwater of isotoniese drankies (Gatorade, Powerade, ander) sal gewoonlik help om die gevoel van duiseligheid te verlig.

Haal soveel klere as moontlik uit om koel te bly en vermy om meer vloeistowwe te verloor.

Prent titel Get rid of Lightheadedness Stap 8

Vermy stowwe wat die gevoel van duiseligheid en swakheid vererger. Sekere stimulante, insluitende kafeïen, alkohol, tabak, onwettige dwelms, beïnvloed jou sirkulasie en verhoog jou pols. Vermy hierdie stowwe sal help om die gevoel van duiseligheid en swakheid te voorkom of te verhoed dat dit erger word.

Prent titel Get rid of Lightheadedness Stap 9

Kry hulp tydens die slegte episodes van duiseligheid en swakheid. As jy gereelde episodes van duiseligheid en swakheid ervaar, veral sonder verduideliking, vermy om `n motor te bestuur of ander swaar masjinerie te gebruik. Daarbenewens kan jy rus nodig hê om jou simptome van duiseligheid en swakheid te verlig. Om jou vriende, familie of kollegas te vra vir hulp met vervoer en ander aktiwiteite terwyl jy die gevoel van duiseligheid en swakheid ervaar, kan verseker dat jy nie jouself of iemand anders ernstig seermaak nie.

Om jou huis goed te verlig en vry te hou van gevare wat kan veroorsaak dat jy reis of val, sal ook help om ernstige beserings te voorkom.

wenke

Bly kalm Terroriserende jou kan die gevoel van duiseligheid en swakheid erger maak.

waarskuwings

Raadpleeg `n dokter indien u simptome van duiseligheid en swakheid voortduur. Die dokter sal `n meer ernstige toestand uitsluit en u help om die beste behandelingsplan vir u te vind.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante