Hoe om naarheid te veg

Asem vars lug. Alhoewel dit maklik is om in `n kamer te bly as jy naarheid het, sal die lug swaar raak en jy sal erger voel. Hou die vensters oop om `n briesie vars lug in te laat en indien moontlik, neem `n paar minute om buite te gaan.

Vermy sterk reuke Om `n bubbelbad te neem, mag dalk goed lyk, maar die toevoeging van te veel parfuum sal jou maag erger laat voel. Oor die algemeen vermy alles (parfuum of ander geure) wanneer dit `n baie sterk aroma het. Die gevoel van smaak en reuk is verbind, so `n sterk reuk sal jou so duiselig maak as `n slegte smaak. Dood twee voëls met een klip terwyl die venster oop is om in vars lug te laat en reuke weg te hou.

Kry `n rukkie weg van jou elektroniese toestelle. Die helderheid, geraas en beweging wat met televisie, laptop, tablet en selfoon geassosieer word, kan te stimulerend wees en vererger word. Lê eerder in die bed met lae ligte en lees `n boek of ontspan op soortgelyke wyse. Om `n breek van elektroniese toestelle te neem, sal die maag ongemak verlig en `n gepaardgaande hoofpyn voorkom.

Reguleer die temperatuur. Niks is erger as om naar bo te voel nie, behalwe dat dit te warm of koud is. Bly by `n gemaklike temperatuur sodat rus maklik is. Sit lae klere en komberse aan of neem `n kort stort of bad. Dit sal jou ook help om die temperature van die vloeistowwe wat jy gaan drink, te verander.

Probeer oor die toonbank medisyne. As natuurlike middels nie jou ding is nie, kies vir medisyne uit jou plaaslike apteek. Kyk vir diegene wat spesiaal is vir naarheid en antivomiete in plaas van generiese medisyne. Maak seker dat jy die dosis van daardie medikasie nagaan en neem die aantal pille wat jy aandui.

Moet nie braking voorkom nie. As maagpyn nie weggaan nie en die drang om te braai, toeneem, stop dit nie. Jou liggaam sal probeer om die oorsaak van die naarheid te verdryf, so laat dit gaan. Braking is beslis nie `n aangename aktiwiteit nie, maar dit sal jou baie help om jouself te verlig. In elk geval, miskien voel jy beter later.

Eet `n paar koekies As niks vir jou werk nie, werk ongesoute koekies gewoonlik om naarheid te stop. Hulle het `n sagte geur en is maklik om te verteer, dus dit is die perfekte kos vir diegene wat naarheid het. As jy koekies kan eet, probeer om pretzels te eet, waarvan die voedingswaarde `n bietjie hoër is.

Probeer die waatlemoen. Terwyl dit nie die eerste opsie is wanneer jy naarheid het nie, is waatlemoen eintlik uitstekend om hulle te verlig. Die hoë waterinhoud en die sagte geur help om die maag te verlig en meer vloeistowwe in die liggaam in te sluit. As jy ook koors het, probeer om die koue vrugte te eet sodat dit `n kalmerende en verfrissende effek het.

Eet alleen rys Wit rys sonder bykomende bestanddele is nie die lekkerste gereg nie, maar dit help om mislikheid te beveg. Swaar verteerbare koolhidrate sal jou `n kort energieverbetering gee, terwyl die eenvoudige smaak die maag nie meer sal irriteer nie.

Eet `n piesang Uitstekende eet van `n skaars ryp (eerder groen, onbevlekte) piesang vir `n paar redes: as gevolg van sy tekstuur en ligte geur is maklik om ook te verteer is vol kalium, wat die immuunstelsel om die liggaam te genees help. Dood twee voëls met een klip deur `n piesangrissie met `n koppie wit rys te meng.

Neem `n bietjie jogurt. Vandag lyk die meeste suiwelprodukte nie goed gedurende periodes van naarheid nie. Jogurt met aktiewe kulture gee egter die maag die goeie bakterieë wat nodig is om die slegte bakterieë te verdryf. Daarom moet jy soek na `n eenvoudige yoghurt-smaak wat sê jy het probiotika en jou maag sal binnekort weer goed voel.

Probeer die toast alleen. Geen botter, geen konfyt, niks nie. Die roosterbroodjies (nie so goue nie) het feitlik dieselfde eienskappe as koekies. Die brood is maklik om te verteer en het `n baie sagte geur, daarom sal jou maag nie veg nie. Probeer `n enkele sny brood en kyk hoe jy voel voordat jy `n ander eet.

Vermy kosse wat sleg voel vir die maag. Die beste ding is om jouself te beperk tot die bogenoemde kosse, maar as jy ander dinge moet eet, gebruik jou beste kriteria. Moet nie vetterige, gebraaide, pittige of baie soet kosse eet nie, maar hulle kan jou maag ontsteld maak en dit sal jou meer geneig wees om jou te braak.

Probeer sportdrankies. As jy naarheid en braking het, kan jy baie vloeistowwe verloor het en probleme ondervind om die varses te behou. Sportdrankies het elektrolytes bygevoeg, wat nodig is vir die liggaam om die herstelproses te versnel. Neem jou gunsteling smaak na braking om te help om elektroliete en liggaamsvloeistowwe te vul.

Drink `n paar bosbessiesap. Terwyl baie sappe vol suiker en geure is wat moeilik kan wees op `n delikate maag, bied bosbessie sap `n paar voedingstowwe sonder suiker. Drink dit as jy naarheid het, veral as jy nie enige kos kan eet nie.

Meng suurlemoensap met heuning. Hierdie soet- en suurkombinasie verlig die maag vinnig, sonder dat baie liter vloeistowwe nodig is. Meng 1 teelepel suurlemoensap met 1 teelepel warm heuning. Neem stadig slukkies van hierdie vloeistof oor `n paar minute. As die naarheid nie val nie, kan u hierdie mengsel `n paar keer per dag neem.

Drink kaneeltee. Kaneel is vir dekades gebruik as `n natuurlike middel vir naarheid en braking. Meng ½ teelepel kaneel met 1 koppie warm water en laat dit toedien. Drink tee stadig `n paar keer per dag totdat die maag verdwyn verdwyn.

Probeer om kruie-tee te gebruik. Die naeltjies, wat `n smaak herinner aan herfs, help ook om maag ontstel te word. Om `n koppie kruie tee te berei, meng 1 koppie warm water met 1 teelepel gekruide poeier. Laat die mengsel vir `n paar minute in die infusie plaas voordat die naeltjies gesny word.

Maak jouself `n koppie komyn tee. Dit word gewoonlik geassosieer met kook, maar komyn kan baie help as antiemetiese tee. Om `n koppie te proe, meng 1 koppie warm water met 1 teelepel komynsaad. Laat dit 10 tot 15 minute in die infusie toe voordat die sade verwyder word en stadig die tee drink. As jy lief wil hê, kan jy `n bietjie heuning byvoeg.

Neem `n paar piperita-munttee. Pepermunttee bande met gemmer as een van die beste natuurlike middels om naarheid te bestry. Voeg 1 teelepel gedroogde pepermentblare of vars blare by 1 koppie warm water om die perfekte tee te maak. Jy kan dit koud of warm en soveel keer as wat jy wil gedurende die dag.

Probeer die gemmerap. As jy gemmer eet, is dit nie genoeg vir jou nie, vat `n blikkie gemmer-ale. Kyk eers die bestanddele in hierdie koolzuurhoudende drank, sodat jy seker is dit is gemaak met regte gemmer, nie kunsmatige geure nie. Die gemmeralle sal jou maag verlig en verhoed dat jy braking kry.

Drink `n kolastroop. Dit is `n bietjie anders as gewone cola, maar cola stroop is `n dik vloeistof wat gebruik word om naarheid te behandel. Aangesien dit dieselfde klassieke geur van jou gunsteling cola het, kan dit lekker wees om te drink terwyl jy naarheid het. Sit 1 of 2 eetlepels van die stroop op gebreekte ys en neem die sop van die vloeistof stadig vir `n paar minute.